வசந்த மெத்தை அறிவு எவ்வளவு தெரியுமா? நமக்கு உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான தூக்கம் இருக்கிறதா?

வசந்த மெத்தை ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை பாதிக்கிறது, இப்போது வரை அது மறுக்க முடியாத உண்மையாகிவிட்டது. பல நண்பர்கள் தூக்கமின்மையின் நிகழ்வு ஒப்பீட்டளவில் தீவிரமானது, வாழ்க்கை அழுத்தத்தை பெரியதாகக் குறை கூறுகிறார்கள், தூக்கப் பிரச்சினைகள் பணிச்சுமை, பெரும்பாலும் தூக்க மாத்திரைகள் தூக்கத்தை 'நெருங்கிய நண்பர்' என்று கூறி, தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தின் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கின்றன. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான வசந்த மெத்தையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதைத் தேர்வுசெய்ய வசந்த மெத்தை உற்பத்தியாளர் சிக்கலை விரிவாக விளக்குகிறார், மேலும் அனைவருக்கும் சில நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார். உங்கள் தூக்கம் ஆரோக்கியமா? முதலில், தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனையைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம், ஆரோக்கியமான தூக்க நேரம்: ஒரு குழந்தை 10 மணி நேரம், பெரியவர்கள்: 7 - 8 மணி நேரம், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் ஆற்றலை நிரப்பும், உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கும், உடல் தரத்தை மேம்படுத்தும். மோசமான தூக்க செயல்திறன்: 1. தாமதமாக தூங்குங்கள்: நல்ல மனிதனே அரை மணி நேரத்திற்குள் தூங்கு, நீண்ட நேரம் தூங்கினால் மோசமாக தூங்கு; 2. தவறு: இரவில் தூங்குங்கள், பெரும்பாலும் மாலையில் ஒரு இரவில் நான்கு முறைக்கு மேல் எழுந்திருக்க விரும்புவீர்கள். 3. தூக்கம்: வயதானவர்களுக்கு இது குறைவாகவே நிகழ்கிறது, குறைவாக தூங்குகிறது, தாமதமாக தூங்குகிறது, மிக சீக்கிரமாக எழுந்திருக்கிறது. 4. எழுந்திரு: உடல் முழுவதும் சோர்வாக உணர்ந்து எழுந்திரு, பரவாயில்லை, ஆவி இல்லை. அறிவுரை: வேறு எந்த வகையான சூழ்நிலையையும் விட அதிகமாக இருந்தால், வசந்த காலத்தில் மெத்தையை சரியான நேரத்தில் பரிந்துரைக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும். எடை, உயரம், கொழுப்பு, தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள், பொழுதுபோக்குகள் போன்ற குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப ஒவ்வொருவரும் ஸ்பிரிங் மெத்தையைத் தேர்வு செய்யலாம். வசந்த காலத்தில் மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுத்து வாங்கும்போது, அவர்களின் சொந்த பொருளாதார நிலைமைகள் மற்றும் பிற விரிவான காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எந்த வகையான வசந்த மெத்தை என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, வசந்த மெத்தையின் செயல்பாட்டிலிருந்து தொடங்க வேண்டும். நுகர்வோர் ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதே வசந்த மெத்தையின் செயல்பாடு. வசந்த கால மெத்தை என்பது வசந்த கால மெத்தை, வசந்த கால மெத்தை ஸ்பிரிங்ஸ் ஊடுருவல் நல்லது, வலுவான ஆதரவு மற்றும் நிலைத்தன்மை, எனவே தேவையான கடினத்தன்மைக்கு கூடுதலாக வசந்த கால மெத்தை ஸ்பிரிங்ஸ் ஒரு துணைப் பாத்திரத்தை வகிக்க வேண்டும், ஆனால் வலுவான மீள்தன்மையையும் கொண்டிருக்க வேண்டும், மிகவும் கடினமானது அல்லது மிகவும் மென்மையானது, வசந்த கால மெத்தை சிறந்ததல்ல. சுயாதீன ஸ்பிரிங் பைகள் மேற்கூறிய தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன, மனித உடலுக்கு சிறப்பாக துணைபுரிகின்றன, மூட்டு மனித உடலின் மிகச் சிறந்த வளைவை ஏற்படுத்தும், முதுகு முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும்; ஊமை விளைவு வசந்தம் நல்லது, குறிப்பாக தூக்கத்தின் மோசமான தரத்திற்கு. பச்சை பழுப்பு, பழுப்பு நிற ஸ்பிரிங் மெத்தை அனைத்தும் பச்சை தாவர இழைகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லை, கடினமான அமைப்பு, ஸ்பிரிங் மெத்தையே, உடல் எடையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நல்ல ஆதரவு, மனித முதுகெலும்பை சரிசெய்வதில் மிகச் சிறந்த செயல்திறன் கொண்டது; பழுப்பு நிற ஸ்பிரிங் மெத்தை, ஊடுருவக்கூடிய தன்மை நல்லது, சரியான நேரத்தில் உடல் வெப்பத்தை அனுப்ப முடியும், வறண்ட மற்றும் வசதியான தூக்க சூழலை உறுதி செய்யும். குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இது போன்றதைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் பொருத்தமானது. ஸ்பிரிங் ஸ்பிரிங் மெத்தையின் உடல் தொடர்பு பகுதி, சாதாரண ஸ்பிரிங் மெத்தை மனித உடலைத் தொடர்பு கொள்வதை விட மிக அதிகமாக உள்ளது, உடல் எடையின் பரவல் சகிப்புத்தன்மையைக் குறிக்கலாம், சரியான மோசமான தூக்க தோரணையின் செயல்பாடுகளுடன், அதிகமானவை கருத்தடை விளைவைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் மற்றொரு பெரிய பண்பு சத்தம் இல்லை, அதிர்வு இல்லை, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த நல்லது.