වසන්ත මෙට්ට දැනුම කොපමණ දැයි දැන ගැනීමට? අපට ඇත්තටම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් තිබේද?

වසන්ත මෙට්ටය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දට බලපාන අතර එය මේ දක්වා අවිවාදිත කරුණකි. බොහෝ මිතුරන් නින්ද නොයාමේ සංසිද්ධිය සාපේක්ෂව බරපතල ය, ජීවන පීඩනය විශාල ය, නින්දේ ගැටළු වැඩ බර ය, බොහෝ විට නින්ද 'සමීප මිතුරෙකු' ලෙස නිදි පෙති දොස් පවරන අතර ඔවුන්ගේම සෞඛ්‍යයට අනතුරක් කරයි. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වසන්ත මෙට්ටයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න තෝරා ගැනීමට වසන්ත මෙට්ට නිෂ්පාදකයා ගැටලුව විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කරන අතර සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රායෝගික උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දෙයි. ඔබේ නින්දේ සෞඛ්‍යය? පළමුවෙන්ම, නින්ද ආශ්‍රිත ගැටලුව ගැන අපි දැන ගනිමු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දේ කාලය: දරුවෙකුට පැය 10 ක්, වැඩිහිටියන්ට: පැය 7 - 8 ක්, හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ශක්තිය නැවත පිරවීම, ජීව ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ශාරීරික ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම කළ හැකිය. දුර්වල නින්දේ ක්‍රියාකාරිත්වය: 1. ප්‍රමාද වී නිදාගන්න: හොඳ මිනිහෙක් පැය භාගයක් ඇතුළත නිදාගන්න පුළුවන්, දිගු වේලාවක් නිදාගන්න නරක නින්දක්; 2. වැරදියි: රාත්‍රියේ නිදාගන්න, බොහෝ විට සවස් වරුවේ රාත්‍රියට හතර වතාවකට වඩා අවදි වීමට අවශ්‍ය වේ. 3. නින්ද: වැඩිහිටියන් තුළ අඩු සුලභ, අඩුවෙන් නිදා ගැනීම, ප්‍රමාද වී නිදා ගැනීම ඉතා ඉක්මනින් අවදි වීම. 4. අවදි වන්න: මුළු ශරීරයම වෙහෙසට පත් වී අවදි වන්න, කමක් නැත, ආත්මයක් නැත. උපදෙස්: වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක තත්වයකට වඩා වැඩි නම්, වසන්ත මෙට්ටය කාලෝචිත ලෙස නිර්දේශ කරන්න, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න, ගැඹුරු නින්ද ප්‍රවර්ධනය කරන්න. වසන්ත මෙට්ටය තෝරා ගන්න, බර, උස, මේදය සහ පෞද්ගලික පුරුදු, විනෝදාංශ ආදිය වැනි නිශ්චිත තත්වයන් අනුව සෑම කෙනෙකුටම තෝරාගෙන මිලදී ගත හැකිය. , වසන්ත මෙට්ටය තෝරා ගැනීමට සහ මිලදී ගැනීමට කාලය තුළ, ඔවුන්ගේම ආර්ථික තත්ත්වයන් සහ සලකා බැලිය යුතු අනෙකුත් පුළුල් සාධක අනුව කළ යුතුය. වසන්ත මෙට්ටයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ ආරම්භ කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයේ වසන්ත මෙට්ටයක්ද යන්න තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. වසන්ත මෙට්ටයේ කාර්යය වන්නේ පාරිභෝගිකයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සුවපහසු නින්දක් ලබා දීම සහතික කිරීමයි. වසන්ත මෙට්ටය යනු වසන්ත වසන්ත මෙට්ටයයි, වසන්ත මෙට්ට උල්පත් පාරගම්යතාව හොඳයි, ශක්තිමත් ආධාරකයක් සහ ස්ථාවරත්වයක් ඇත, එබැවින් අවශ්‍ය දෘඪතාවයට අමතරව වසන්ත මෙට්ට උල්පත් ආධාරක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ යුතුය, නමුත් ශක්තිමත් ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ද තිබිය යුතුය, ඉතා දැඩි හෝ ඉතා මෘදු, වසන්තය සුදුසු නොවේ. ස්වාධීන වසන්ත බෑග් ඉහත අවශ්‍යතා සපුරාලීමට සමත් වේ, මිනිස් සිරුරට වඩා හොඳින් සහාය වේ, සන්ධි මිනිස් සිරුරේ ඉතා හොඳ වක්‍රයක් ලබා දිය හැකිය, පිටුපසට ආධාරක කොඳු ඇට පෙළට සහාය වේ; නිශ්ශබ්ද ආචරණයේ වසන්තය හොඳයි, විශේෂයෙන් නින්දේ දුර්වල ගුණාත්මක භාවය සඳහා මිතුරා. කොළ පැහැති දුඹුරු, දුඹුරු පැහැති වසන්ත මෙට්ට සියල්ලම කොළ පැහැති ශාක තන්තු වලින් සාදා ඇත, හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු නොවේ, තද වයනය, වසන්ත මෙට්ටයම, ශරීර බරෙහි සියලුම කොටස්වල හොඳ ආධාරකයක්, මිනිස් කොඳු ඇට පෙළ නිවැරදි කිරීමේ ඉතා හොඳ කාර්ය සාධනයක් ඇත; දුඹුරු පැහැති වසන්ත මෙට්ටය, පාරගම්යතාව හොඳයි, කාලෝචිත ලෙස ශරීරයේ තාපය පිටතට යැවිය හැකිය, වියළි සහ සුවපහසු නින්ද පරිසරයක් සහතික කළ හැකිය. ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට වඩාත් සුදුසු වන්නේ මේ ආකාරයටයි. වසන්ත වසන්ත මෙට්ට ශරීර සම්බන්ධතා ප්‍රදේශය සාමාන්‍ය වසන්ත මෙට්ටය මිනිස් සිරුරට සම්බන්ධ වීමට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය, ශරීර බරෙහි විසරණ ඉවසීම අදහස් කළ හැකිය, නිවැරදි නරක නිදාගැනීමේ ඉරියව්වේ ක්‍රියාකාරිත්වයන් සමඟ, වැඩි ප්‍රමාණයක් විෂබීජහරණය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ තවත් විශාල ලක්ෂණයක් වන්නේ ශබ්දයක් නැත, කම්පනයක් නැත, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳයි.