Zanîna doşeka biharê ji bo ku em bizanin çiqas e? Xewek me ya bi rastî saxlem heye?

Doşeka biharê bandorê li xewa tendurist dike, heta niha bûye rastiyek bêguman. Gelek heval ji ber bêxewiyê di rewşeke cidî de ne, zexta jiyanê mezin dikin, pirsgirêkên xewê yên mezin dixin ser kar, pir caran dermanên xewê wekî 'hevalê nêzîk' ê xewê dibînin, û jiyana tenduristiya xwe dixin xetereyê. Hilberînerê doşeka biharê ji bo hilbijartina ka meriv çawa doşeka biharê ya saxlem hilbijêre da ku kalîteya xewê baştir bike, pirsgirêkê bi berfirehî rave dike û ji bo her kesî hin şîretên pratîkî peyda dike. Tenduristiya xewa te? Berî her tiştî, em ê li ser pirsgirêka xewê agahdar bibin, dema xewa tendurist ev e: zarokek 10 saet, mezinan: 7-8 saet, xewa baş dikare enerjiyê tijî bike, zindîtiyê vegerîne, û kalîteya laşî baştir bike. Rewşa xewê ya xirab: 1. Dereng razên: Mirovekî baş di nav nîv saetê de dikare razê, mirovekî nebaş di nav nîv saetê de dikare demek dirêj razê; 2. Şaş: şevê razayî, pir caran di êvarê de dixwaze ji çar caran zêdetir di şevê de şiyar bibe. 3. Xew: li ba extiyaran kêmtir e, kêmtir radizê, dereng radizê û pir zû şiyar dibe. 4. Hişyarbûn: şiyarbûn û hest bi westandina tevahiya laş kir, ne tiştek bû, ne ruh bû. Şîret: Ger ji her cûre rewşên din zêdetir bin, pêşniyar bikin ku di wextê xwe de doşeka biharê were danîn, kalîteya xewê baştir bikin û xewa kûr pêşve bibin. Her kes dikare li gorî şert û mercên taybetî yên wekî giranî, bilindahî, qelewbûn, û adetên kesane, hobî û hwd. doşekek biharê hilbijêre û bikire. , di dema hilbijartina û kirîna doşekê de, divê li gorî şert û mercên xwe yên aborî û faktorên din ên berfireh li ber çavan were girtin. Çêtir e ku meriv celebê doşeka biharê hilbijêre, divê bi fonksiyona doşeka biharê dest pê bike. Karê doşeka biharê ew e ku xerîdar xewa saxlem û rehet bistînin. Têkiliya jiyanê bêtir bi doşeka biharê re, doşeka biharê ye, permeabilîteya biharê ya doşeka biharê baş e, piştgiriyek xurt û aramî heye, ji ber vê yekê ji bilî hişkbûna pêwîst, divê biharên doşeka biharê roleke piştgirî jî bilîzin, lê divê berxwedanek xurt jî hebe, ger pir hişk an pir nerm be, paşvegera biharê ne îdeal e. Çenteyên biharê yên serbixwe hewcedariyên jorîn bicîh tînin, pişta laşê mirov çêtir digirin, dikarin xêzeke pir baş a movikan li ser laşê mirov peyda bikin, pişta stûnê piştgirî bikin; Bandora bêdengiya biharê baş e, nemaze ji bo hevalê xewa nebaş. Doşekên biharê yên kesk û qehweyî hemî ji fîbera nebatan a kesk têne çêkirin, kîmyewiyên zirardar tê de nînin, tevnûrek hişk, doşeka biharê bi xwe, di hemû beşên giraniya laş de piştgiriyek baş heye, performansa wê ya pir baş a sererastkirina stûna piştê ya mirovan heye; Doşeka biharê ya qehweyî, permeabilîteya wê baş e, dikare germahiya laş di wextê xwe de bişîne derve, hawîrdorek xewê ya hişk û rehet peyda bike. Ji bo zarok û mezinan ev hilbijartin bêtir guncaw e. Rûbera têkiliya laşê doşeka biharê ji têkiliya doşeka biharê ya asayî bi laşê mirov re pir zêdetir e, ev dikare bibe sedema toleransa belavbûna giraniya laş, bi fonksiyonên helwesta xewê ya rast û xirab, bêtir bandora sterîlîzasyonê heye, û taybetmendiyek din a girîng bê deng û bê lerzîn e, ji bo baştirkirina kalîteya xewê baş e.