Ko te matauranga mo te moenga o te puna ki te mohio ki te nui? He tino pai to tatou moe?

Ko te moenga o te puna ka pa ki te moe hauora, tae noa ki tenei wa kua waiho hei korero pono. He nui te ahua o te ohoroa o nga hoa, he nui te pehanga o te ao, he raruraru mo te moe, he maha nga pire moe hei 'hoa piripono' mo te moe, me te whakararu i te oranga o to ratau ake oranga. Ko te kaihanga mo te puna mo te puna ki te whiriwhiri me pehea e whiriwhiri ai i nga moenga mo te puna hauora hei whakapai ake i te kounga o te moe ka whakamarama i te raru i roto i nga taipitopito, me te whakarato i etahi tohutohu whaihua mo te katoa. To hauora moe? Tuatahi, ka mohio tatou mo te raruraru e pa ana ki te moe, ko te wa moe hauora ko: te tamaiti 10 haora, pakeke: 7 - 8 haora, ka taea e te moe pai te whakakii i te kaha, te whakaora i te oranga, te whakapai ake i te kounga o te tinana. He kino te mahi moe: 1. Moe roa: moe te tangata pai i roto i te hawhe haora ka taea te moe, moe kino ki te moe mo te wa roa; 2. He teka: moe i te po, he maha nga wa e hiahia ana koe ki te oho ake i te wha nga wa i te po. 3. Moe: he iti noa te ahua o te hunga kaumātua, he iti te moe, he moe roa te oho moata. 4. Maranga: oho ake kua mauiui katoa te tinana, he aha, he wairua. Tohutohu: mena he nui ake i era atu momo ahuatanga, tūtohu i te wa tika i roto i te moenga o te puna, te whakapai ake i te kounga o te moe, te whakatairanga i te moe hohonu. Whiriwhiria te moenga o te puna, ka taea e nga tangata katoa kia rite ki nga ahuatanga motuhake o te whiriwhiri me te hoko, penei i te taumaha, te teitei, te ngako, me nga tikanga whaiaro, nga whakangahau, me era atu. , i te wa o te puna moenga o te whiriwhiri me te hoko, kia rite ki o ratou ake tikanga ōhanga me ētahi atu āhuatanga whānui ki te whakaaro. He pai ake te whiriwhiri he aha te ahua o te puna mo te puna, me timata me te mahi o te puna puna. Ko te mahi o te moenga o te puna ko te whakarite kia pai te moe a nga kaihoko. Whakapa atu ki te ora ake ko te puna mo te puna ko te puna mo te puna, ko te puna mo te puna he pai te uruhanga, te kaha tautoko me te pumau, na reira ko te puna mo te puna puna i tua atu i te pakeke e tika ana me whai waahi tautoko, engari me kaha ano te kaha, te pakeke rawa, te ngawari ranei, kaore i te pai te puna. Ko nga peke puna motuhake ka tutuki ki nga whakaritenga o runga ake nei, he pai ake te tautoko ki te tinana o te tangata, ka taea te pai o te pihi o te tinana tangata, te tuara tautoko i te tuara; He pai te puna wahangu, ina koa mo te ngoikore o te moe hoa. He mea hanga katoa e te muka o te tipu kaakaariki te parauri, te maaka o te puna parauri, karekau he matū kino, he kakano maro, ko te maaka puna ano, he pai te tautoko i nga wahanga katoa o te taumaha o te tinana, he tino pai te mahi ki te whakatika i te hiwi tangata; Ko te moenga o te puna parauri, he pai te uruhanga, ka taea te tuku i te wera o te tinana i te waa, te whakarite i te taiao moe maroke me te whakamarie. He pai ake mo nga tamariki me nga kaumatua e whiriwhiri penei. Ko te waahi o te waahi o te puna puna mo te waahi he nui ake i te waahi o te puna puna te whakapiri atu ki te tinana o te tangata, ka taea te tikanga o te whakamararatanga o te taumaha o te tinana, me nga mahi o te ahua kino o te moe, he nui ake te paanga o te whakamaaramatanga, me tetahi atu ahuatanga nui kaore he haruru, kaore he wiri, he pai ki te whakapai ake i te kounga o te moe.