بهار جي گدي جو علم ڪيترو آهي؟ اسان کي واقعي صحتمند ننڊ ملي آهي؟

بهار جو گدو صحتمند ننڊ کي متاثر ڪري ٿو، هاڻي تائين هڪ ناقابل ترديد حقيقت بڻجي چڪو آهي. ڪيترائي دوست اندرا جو رجحان نسبتا سنجيده آهي، زندگي جي دٻاءُ کي وڏو الزام ڏين ٿا، ننڊ جا مسئلا ڪم جو بار، اڪثر ننڊ جي گولين کي ننڊ جي 'مشتري دوست' طور، ۽ پنهنجي صحت جي زندگي کي خطرو ڪن ٿا. ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ صحتمند بهار جي گدو کي ڪيئن چونڊيو وڃي، اهو چونڊڻ لاءِ بهار جي گدو ٺاهيندڙ مسئلي کي تفصيل سان بيان ڪري ٿو، ۽ هر ڪنهن لاءِ ڪجهه عملي صلاحون فراهم ڪري ٿو. توهان جي ننڊ جي صحت؟ سڀ کان پهريان، اسان ننڊ سان لاڳاپيل مسئلي بابت ڄاڻنداسين، صحتمند ننڊ جو وقت آهي: ٻار 10 ڪلاڪ، بالغ: 7 - 8 ڪلاڪ، هڪ سٺي رات جي ننڊ توانائي کي ڀري سگهي ٿي، زندگي بحال ڪري سگهي ٿي، جسماني معيار کي وڌائي سگهي ٿي. خراب ننڊ جي ڪارڪردگي: 1. دير سان سمهڻ: اڌ ڪلاڪ اندر سٺو ماڻهو سمهي سگهي ٿو، گهڻي وقت تائين سمهڻ خراب ننڊ ڪري سگهي ٿو؛ 2. غلط: رات جو سمهڻ، اڪثر شام جو چار ڀيرا کان وڌيڪ جاڳڻ چاهيندو آهي. 3. ننڊ: بزرگن ۾ گهٽ عام، گهٽ سمهڻ، دير سان سمهڻ تمام جلدي جاڳڻ. 4. جاڳڻ: جاڳڻ سڄي جسم جي ٿڪاوٽ محسوس ڪندي، ڪا به ڳالهه نه هئي، ڪو به روح نه هو. صلاح: جيڪڏهن ڪنهن ٻئي قسم جي صورتحال کان وڌيڪ آهي، ته بهار جي گدي ۾ بروقت صلاح ڏيو، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻايو، گهري ننڊ کي فروغ ڏيو. بهار جو گدو چونڊيو، هرڪو پنهنجي مخصوص حالتن مطابق چونڊ ۽ خريد ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ وزن، قد، چربی، ۽ ذاتي عادتون، شوق وغيره. بهار جي گدو جي چونڊ ۽ خريد ڪرڻ وقت، انهن جي پنهنجي معاشي حالتن ۽ ٻين جامع عنصرن تي غور ڪرڻ گهرجي. ڪهڙي قسم جو بهار جو گدو چونڊڻ بهتر آهي، بهار جي گدي جي ڪم سان شروع ڪرڻ گهرجي. بهار جي گدي جو ڪم اهو يقيني بڻائڻ آهي ته صارفين کي صحتمند ۽ آرامده ننڊ ملي. زندگي سان رابطو ڪندڙ وڌيڪ اسپرنگ گدو بهار جو گدو آهي، اسپرنگ گدو اسپرنگس جي پارگميتا سٺي آهي، مضبوط سپورٽ ۽ استحڪام آهي، تنهن ڪري اسپرنگ گدو اسپرنگس کي ضروري سختي کان علاوه هڪ سپورٽنگ ڪردار ادا ڪرڻ گهرجي، پر ان ۾ مضبوط لچڪ پڻ هجڻ گهرجي، تمام سخت يا تمام نرم، اسپرنگ بيڪ مثالي ناهي. آزاد اسپرنگ بيگز صرف مٿين گهرجن کي پورو ڪرڻ لاءِ ٿين ٿا، انساني جسم کي بهتر سپورٽ ڪن ٿا، انساني جسم جي گڏيل وکر کي تمام سٺو ڪري سگهن ٿا، پوئتي اسپائنل کي سپورٽ ڪن ٿا؛ اسپرنگ آف ميوٽ اثر سٺو آهي، خاص طور تي ننڊ جي خراب معيار لاءِ. سائو ناسي، ناسي بهار جو گدو سڀ سائي ٻوٽي جي فائبر مان ٺهيل آهن، نقصانڪار ڪيميڪلز تي مشتمل نه آهن، سخت بناوت، بهار جو گدو پاڻ، جسم جي وزن جي سڀني حصن ۾ سٺو سهارو، انساني اسپائن کي درست ڪرڻ جي تمام سٺي ڪارڪردگي آهي؛ براون بهار جو گدو، پارگميتا سٺو آهي، بروقت جسم جي گرمي موڪلي سگهي ٿو، خشڪ ۽ آرامده ننڊ جي ماحول کي يقيني بڻائي ٿو. ٻارن ۽ بزرگن لاءِ وڌيڪ موزون هن طرح چونڊيو. بهار جي گدي جي جسم جي رابطي واري علائقي جو علائقو عام بهار جي گدي جي انساني جسم سان رابطي جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو وڌيڪ آهي، ان جو مطلب جسم جي وزن جي پکيڙ برداشت ٿي سگهي ٿو، صحيح خراب سمهڻ جي پوزيشن جي ڪمن سان، وڌيڪ نسبندي جو اثر آهي، ۽ ٻي وڏي خاصيت شور ناهي، نه وائبريشن، ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ سٺو آهي.