E ta'u atu e le au fai fa'amoe ia te oe le a'afiaga o fa'ama'i ile moe

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

E ta'u atu e le tagata gaosi fa'amoe le a'afiaga o fa'ama'i i le moe E fa'afefea ona a'afia le moe i se fa'a mālū tele pe malo tele? Faatasi ai ma le atinaʻeina o aso nei, o faʻamaʻi e taua tele i olaga o tagata, ma o loʻo i ai pea se faʻamaʻi lelei i tua atu o se moe lelei i le po. O lea la, o a mata'i e mafai ona fa'aleleia atili ai le lelei o le moe? Sei o tatou tilotilo ma le faatonu o Xianghe.com. Manaoga mo moega mo le moe: 1. E tusa ai ma le physiological structure o le tino o le tagata, e tatau ona faʻatumauina le masani masani o le physiological curvature o le tui, ina ia le faʻavaivaia maso i le vaivai.

2. O se moega sili ona lelei o le a faʻateleina ai le mamafa o maso, faʻateleina le uta i luga o ligaments ma soʻotaga, mafua ai le tiga i tua, e tatau ona liliu soo, faigata ona moe, umi le moe mama, puupuu le moe loloto poʻo le le mafai ona ulufale i le tulaga moe moe. 3. E faigofie ona liliu sa'oloto, lea e fa'agasolo ai le toto ma fa'aloloa maso ma ponaivi. 4. Le manava, elasticity, afaina ai le mafanafana moe.

(1) otaota, ausa vai, ma isi. gaosia e le metabolism o tagata i le taimi o le moe o le a fa'aauau ona fa'aulu i le pa'u. Afai e le manava le matai, o nei otaota e le mafai ona tufatufaina i le taimi, lea e matua afaina ai le soifua maloloina o tagata. E le gata i lea, o se faʻamaʻi e lelei le ea e mafai ona faʻaitiitia ai le aofaʻi o tagata e liliu i le taimi o le moe, faʻaumiumi le taimi e moe ai, ma faʻaleleia le lelei o le moe. (2) E tusa ai pe malō pe malu le fa'amoe, o talanoaga loloto na fa'alauiloa i atunu'u mamao i le tele o tausaga ua mavae, ma o le i'uga o se fa'ama'i lelei o se fa'ama'i maumea.

5. O mea patino ma "mataupu" o le moe lelei. E eseese fo'i le fa'amafanafanaina o le fa'ama'i mai lea tagata i lea tagata, ma o le masani e fa'anatura. Faamanatu: 1. E malo tele le fa'amoe. O se moega malo tele e le mafai ona fa'ataga ou tauau ma ou suilapalapa e fa'ase'e i se tulaga talafeagai. O le a faapogaia ai tauau ma suilapalapa e fusi i totonu ma mafua ai ona punou le tui, ma o le a oo ai foi i lea uunaiga le faaletonu o le toto ma le tiga i le coccyx ma maso.

2. E malu tele le fa'amoe. Talu ai ona o le matai e vaivai tele, o le vaega malosi o le vaega mamafa o le tagata lava ia e telē tele ma o le vaega e matua goto, lea e le mafai ona lagolagoina lelei, ina ia faʻamalosi le tui e mimilo. 3, o le fa'amoe e feololo O se fa'ama'i talafeagai, e mafai e lou tino ona maua le lagolago talafeagai ma sa'o. E vaivai tele e fa'ataga ai ou tauau ma suilapalapa e fa'agasolo ma fiti i tua e tusa ai.

O lou tuasivi o le a i ai i se tulaga toʻafilemu atoatoa, faʻanatura, faʻamautinoaina le moe sili ona suamalie ma sili ona lelei mo i latou o loʻo momoe i luga.

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