ကောင်းသောမွေ့ရာစံ

မွေ့ယာကောင်းသည် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းတို့ကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်စေရန်ဖြစ်သည်။ မွေ့ယာ သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည်၊ လူတစ်ဦးစီ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ ကွဲပြားသည်၊ မွေ့ရာအပေါ် ခံယူချက် ကွဲပြားသည်။ ဘယ်လို မွေ့ရာမျိုးက ကိုယ့်အတွက် သင့်တော်လဲ? ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ယာသည် အတွင်းစပရိန်ပျော့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ နွေဦးသည် လိုအပ်သော မာကျောမှုအပြင်၊ ဆိုဖီဟုခေါ်သော ခံနိုင်ရည်ကောင်းမွန်မှု ရှိသင့်သည်။ မာကျောလွန်းသည် သို့မဟုတ် ပျော့လွန်းသည်၊ springback သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မာကျောလွန်းသော မွေ့ယာသည် ခေါင်း၊ နောက်၊ တင်ပါး၊ ဒေါက်ထောက်၍ ဤအချက်လေးချက်ကို ဖိအားအောက်တွင် ထားကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို အပြည့်အဝ အကောင်အထည်မဖော်နိုင်ဘဲ ကျောရိုးသည် အနားယူခြင်း၏ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေရုံသာမက ကျောရိုးလည်း တုန်လှုပ်သွားကာ မွေ့ယာကို အချိန်အကြာကြီး အိပ်စက်ပါက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ နူးညံ့လွန်းတဲ့ မွေ့ယာက လူတွေက တစ်ကိုယ်လုံး ပွက်ပွက်ထပြီး ကျောရိုးကို အချိန်အကြာကြီး ကွေးညွှတ်နေစေတယ်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ဖိစီးစေတယ်၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး သက်တောင့်သက်သာလည်း မရှိပါဘူး။

ကောင်းသောမွေ့ရာ၊ စံနှုန်းနှစ်ခုရှိပါသည်၊ တစ်ခုမှာ လူသည် မည်သို့သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားမျိုးရှိရှိ အိပ်စက်ခြင်းက ကျောရိုးကို ဖြောင့်တန်းစွာ ဆန့်နိုင်စေပါသည်။ ဒုတိယတစ်ခုကတော့ ဖိအားတွေကို ညီမျှအောင်ပြုလုပ်ပြီး အပြည့်အဝ ဖြေလျှော့ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကို လှဲလျောင်းပါ။ ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ရာ ပါဝင်သည်။

မွေ့ယာကောင်းကောင်းတစ်ထည်က လူကို သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပါ များစွာအကျိုးရှိပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အထူးသဖြင့် မလိုလားအပ်သော မွေ့ယာများဖြင့် နှစ်ရှည်လများ မှားယွင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းကြောင့် ကျောရိုး အပိုင်းသည် ရွှေ့ပြောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ကျောရိုးအာရုံကြောကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အတွင်းပိုင်းအာရုံကြော ထိန်းချုပ်မှု အင်္ဂါများသည် ၎င်း၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးသွားစေသည်။ Mattess သည် အလွန်မာကျောသောကြောင့် လူ၏နောက်ကျောအာရုံကြောကိုဖိမိရုံသာမက အချိန်ကြာမြင့်ပြီးနောက် သွေးပုံမှန်လည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ခါးနာခြင်းနှင့် sciatic အာရုံကြောနာကျင်ခြင်းတို့ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

mattes ဝယ်သောအခါ အရောင် သို့မဟုတ် စျေးနှုန်းကို မမြင်ရ၊ ကောင်းမွန်စွာ တည်ထောင်ထားသော အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ၊ ၎င်းသည် ရောင်းချပြီးနောက် ဝန်ဆောင်မှုများကို သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ အရေးကြီးဆုံးက မွေ့ယာရဲ့ အရည်အသွေးနဲ့ မွေ့ရာကို အသုံးပြုခြင်းပါပဲ။ ဒါမှ မွေ့ရာရဲ့ အရည်အသွေးနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူနိုင်မှာပါ။