He kūlana moena maikaʻi

ʻO ka mattes maikaʻi ka mea nui e hōʻoia i ko lākou ʻoluʻolu, i hiki ai iā mākou ke hiamoe maikaʻi. ʻOkoʻa ka ʻoluʻolu o ka moena mai kēlā me kēia kanaka, ʻokoʻa ke kūlana kino o kēlā me kēia kanaka, ʻokoʻa ka manaʻo o ka moena. He aha ke ʻano o ka moena e kūpono iā ʻoe iho? ʻO ka moena palupalu e pili ana i ka palupalu o loko. Pono ka pūnāwai me ka paʻakikī e pono ai ke kākoʻo, e loaʻa nō hoʻi ke kūpaʻa maikaʻi, ka mea i kapa ʻia ʻo sofe. ʻOi aku ka paʻakikī a palupalu paha, kūpono ka springback. Paakiki moena moe wale poo, kua, puhaka, kuʻekuʻe wāwae ma luna o kēia mau wahi eha ma lalo o ke kaomi, 'ē aʻe o ke kino a 'aʻole i hoʻokō pono, iwi kuamoʻo i loko o ka moku'āina jiang makaʻu nui,ʻaʻole wale e hiki i ka hopena maikaʻi loa o ka hoʻomaha, a hiamoe ma hope o ka lōʻihi o ia moena e pōʻino i ke olakino. ʻO ka moena palupalu loa, waiho nā kānaka i ke kino holoʻokoʻa i ka niho, ke kuamoʻo i ke kūlana kūlou no ka manawa lōʻihi, ke kumu o ka hoʻokaumaha i nā ʻōpū o loko, ulu ka manawa, hele kūʻē i ke olakino, ʻaʻole hoʻi ʻoluʻolu.

ʻO ka moena maikaʻi, ʻelua mau kūlana: hoʻokahi ka poʻe me ke ʻano o ke ʻano o ke ʻano, hiki i ka hiamoe ke mālama pololei i ka iwi kuamoʻo; ʻO ka lua, ʻo ka hoʻohālikelike kaomi, e waiho ana ma luna o ke kino e hoʻomaha loa. Ua pili kēia i ka moena palupalu.

ʻAʻole hiki i kahi ʻāpana o ka mattes maikaʻi ke hana i ke kanaka i kahi hiamoe ʻoluʻolu, akā he pōmaikaʻi nui hoʻi i ke kino. Ma keʻano holoʻokoʻa, lōʻihi kahi moe hewa, ʻoi aku ka maikaʻi me ka mattess makemake ʻole, ʻo ka ʻāpana vertebra ke kumu o ka neʻe ʻana, no laila e hoʻoulu ai i ke aʻalolo spinal, ke kumu o loko e nalowale ana nā ʻāpana aʻalolo i kāna hana maʻamau. ʻAʻole paʻakikī loa ka Mattess i ke kanaka, a hiki ke hoʻopilikia i ke koko e holo maʻamau, ma hope o ka manawa lōʻihi hiki ke hōʻeha i ke kua a me ka ʻeha aʻalolo sciatic.

ʻaʻole ʻike i ke kala a i ʻole ke kumukūʻai i ke kūʻai ʻana i ka mattes, koho i ka brand i hoʻokumu ʻia, e hōʻoia kēia i nā lawelawe ma hope o ke kūʻai aku; ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka mea nui loa ka maikaʻi o ka moena pono'ī a me ka hoʻohanaʻana i ka moena. No laila hiki iā ʻoe ke koho a kūʻai aku i ka maikaʻi o ka moena a me ka hōʻoluʻolu