He paerewa moenga pai

Ko te mattes pai te mea nui kia noho pai, kia pai ai te moe. He rereke te oranga o te moenga o ia tangata, o ia tangata, he rereke te ahua o te tinana o ia tangata, he rereke te whakaaro ki te moena. He aha te momo moenga e tika ana mo koe? Ko te moenga ngohengohe e whakawhirinaki ana ki te ngawari o roto o te puna. Spring i roto i te tua ki te pakeke e tika ana kia tākaro i te tūranga tautoko, hoki kia whai manahau pai, te sofe pera-ka karanga. He pakeke rawa, he ngohe rawa ranei, he pai rawa atu te puna puna. Ko te mahunga pakeke rawa e takoto noa te upoko, te tuara, te hope, nga rekereke i runga i enei tohu e wha i raro i te pehanga, etahi atu waahanga o te tinana kaore i tino whakatinanahia, ko te tuara i roto i te ahua o te jiang tino mataku, kaore i te tae noa ki te painga pai o te okiokinga, me te moe i muri i te wa roa ka kino te mate o taua mate ki te hauora. Ko te moenga ngohengohe rawa, ka takoto nga tangata kua pakaru te tinana katoa, kua piko te tuara mo te wa roa, ka raru nga whekau o roto, ka tipu te wa, ka haere ki te hauora, kaore hoki i te pai.

He pai te moenga, e rua nga paerewa: ko te tangata ahakoa he aha te ahua o te tuu, ka taea e te moe te torotika totika; Ko te tuarua ko te whakataurite pehanga, e takoto ana i runga ake i te tinana kia tino whakangā. I whai waahi tenei ki te moenga ngawari.

he wahi o te mattes pai e kore anake e taea e te tangata he moe pai, engari ano he painga nui ki te tinana. I te nuinga o te waa, he waahi moe mo te wa roa, ina koa me te mattess kino, ko te waahanga vertebra ka nekehia, na reira ka whakaihiihi i te uaua o te tuara, ka ngaro haere nga mahi o roto. He uaua rawa te mattes ka kore noa e pa ki te toki o te tuara o te tangata, ka pa ki te rere o te toto, i muri i te wa roa ka mamae te tuara me te mamae nerve sciatic.

kaua e kite i te tae, i te utu ranei i te wa e hoko ana i te mattess, whiriwhiria te waitohu kua tino whakapumautia, ma tenei ka whakarite nga ratonga i muri i te hoko; Ko te tikanga, ko te mea tino nui ko te kounga o te maaka ake me te whakamahi i te maaka. Na ka taea e koe te whiriwhiri me te hoko mai i te kounga o te moenga me te whakamarie