음악이 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니까?
밤에 불면증을 겪는 사람은 몇 명이나 될까요? 어떤 사람들은 너무 바빠서 잠을 못 자고 다른 사람들은 잠을 자고 싶지 않지만 대부분의 사람들은 잠을 자려고 노력하지만 잠들 수 없습니다. 사람들이 잠들도록 도울 수 있는 약이 있지만 이런 종류의 방법은 우리에게 현명한 선택이 아니며 건강에 해를 끼칠 것입니다. 운 좋게도 우리를 도울 수 있고 부정적인 부작용이 없는 다른 방법이 있습니다: 음악.
음악을 듣는 것은 우리의 마음을 진정시키고 해방시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸이 긴장을 풀고 잠잘 준비를 하는 데 도움이 되는 마법 같은 효과가 있습니다. 음악에는 심박수와 호흡을 늦추고 혈압을 낮추며 근육을 이완시키는 힘이 있습니다.
바다 소리와 피아노 소리, 나무와 나뭇잎 사이로 불어오는 따뜻한 바람 등 최대한 선호하는 가벼운 음악을 선택하세요.
이 가벼운 음악이 밤에 당신을 진정시킬 수 있기를 바랍니다. (아래 노래 이름을 첨부하세요)
북극광
꿈의 상승
비
그만두다
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