Makakatulong ba ang Musika sa Iyong Makatulog ng Mas Masarap

Ilang tao ang nakakatugon sa insomnia sa gabi? Ang ilang mga tao ay masyadong abala upang matulog ang iba ay ayaw matulog ngunit karamihan sa atin ay sinusubukang matulog ngunit hindi makatulog. Mayroong ilang mga gamot na maaaring makatulong sa mga tao upang makatulog ngunit ang ganitong uri ng paraan ay hindi isang matalinong piliin para sa atin at makasasama sa ating kalusugan. Sa kabutihang palad may isa pang paraan na makakatulong sa atin at walang negatibong epekto:musika.

Ang pakikinig sa musika ay makakatulong sa pagpapatahimik at pagpapalabas ng ating isipan. Nagkaroon ito ng mahiwagang epekto na makakatulong sa iyong katawan na mag-relax at handang matulog. Ang musika ay may kapangyarihang magpabagal sa tibok ng puso at paghinga, magpababa ng presyon ng dugo at makapagpapa-relax ito sa mga kalamnan.

Piliin ang magaan na musika na mas gusto mo hangga't maaari tulad ng tunog ng karagatan at piano, ang mainit na hangin na humahampas sa mga puno at mga dahon at iba pa.

Sana ay mapatahimik ka ng magaan na musikang ito sa gabi (kabit ang pangalan ng kanta tulad ng nasa ibaba)

Hilagang Liwanag

Pagbangon Ng Pangarap

Ang Ulan

pigilin

Lumulutang Sa Lungsod