音楽は睡眠の質を高めるのに役立ちますか
2019-04-13
夜になると不眠症になる人はどれくらいいるでしょうか？忙しすぎて眠れない人もいますし、寝たくない人もいますが、私たちのほとんどは眠ろうとしているのに眠れません。 眠りにつくのに役立つ薬はありますが、このような方法は私たちにとって賢明な選択ではなく、私たちの健康に悪影響を及ぼします。幸いなことに、私たちを助け、副作用のない別の方法があるのです。それは音楽です。
音楽を聴くと、心を落ち着かせて解放することができます。 音楽には、体をリラックスさせて眠りの準備を整える魔法の効果があります。音楽には心拍数と呼吸を遅くし、血圧を下げ、筋肉をリラックスさせる力があります。
海の音やピアノの音、木々や木の葉を吹き抜ける暖かい風など、お好みの軽やかな音楽をできるだけお選びください。
これらの軽い音楽が夜にあなたを落ち着かせてくれることを願っています（以下に曲名を添付してください）
オーロラ
夢の立ち上がり
雨
控える
街に浮かぶ
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