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¿Puede la música ayudarte a dormir mejor?
¿Cuántas personas sufren de insomnio nocturno? Algunas están demasiado ocupadas para dormir, otras no quieren dormir, pero la mayoría intenta dormir, pero no logra conciliar el sueño. Existen medicamentos que ayudan a conciliar el sueño, pero este método no es una buena opción y perjudica nuestra salud. Por suerte, existe otra opción que puede ayudarnos y no tiene efectos secundarios negativos: la música.
Escuchar música puede ayudar a calmar y liberar la mente. Tiene un efecto mágico que ayuda a relajar el cuerpo y prepararlo para dormir. La música tiene el poder de ralentizar el ritmo cardíaco y la respiración, bajar la presión arterial y relajar los músculos.
Elija la música ligera que prefiera, como el sonido del océano y el piano, el viento cálido que sopla a través de los árboles y las hojas, etc.
Espero que esta música ligera pueda calmarte por la noche (adjunta el nombre de la canción a continuación)
Aurora boreal
El surgimiento del sueño
La lluvia
Abstenerse
Flotando en la ciudad
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