leapacha tochta déanta as baile le haghaidh chompord den scoth

Bunaithe ar cháilíocht do chodladh a bheidh i réim ar cháilíocht do shaoil, ní smaoineamh fiúntach ar chor ar bith é an tocht a dhéanann neamhaird de do chodladh.
Téann go leor daoine chuig an margadh agus déanann siad siopadóireacht chun a dtochtanna foirfe a cheannach, agus is fearr le daoine eile cinn déanta sa bhaile, atá níos compordaí mar go bhfuil siad deartha de réir a riachtanas féin.
Agus muid ag caint faoi thochtanna, cén fáth a bhfuil tochta cúr cuimhne fós ina rogha coitianta i measc daoine aonair?
Féachfaimid ar cad é an tocht seo agus conas is féidir leat ceann a dhéanamh leat féin sa bhaile.
Cá as a tháinig an boilgeog cuimhne?
Dearadh an tocht cúr cuimhne, a d'fhorbair NASA ar dtús, chun an brú ollmhór ar spásairí sa spás a mhaolú.
Níos déanaí, tugadh isteach an smaoineamh an tocht céanna a thabhairt isteach sa réimse leighis chun stádas codlata othar neamhshuaimhneach a fheabhsú, rud a thug deis do dhaoine gnáth rochtain a fháil ar an tocht cúr cuimhne. Cén fáth cúr cuimhne?
Tá roinnt buntáistí ag baint leis an tocht cúr cuimhne greamaitheach maidir le feabhas a chur ar choinníollacha codlata agus fanacht úr tar éis dúiseacht.
Tá tocht cúr cuimhne buan i gcomparáid le tocht traidisiúnta, Uimh.
Ag cromadh mar gheall ar a dlús ard.
Is é an dlús céanna atá freagrach as an chompord a theastaíonn ó dhuine a sholáthar tar éis luí sa leaba.
Tá roinnt buntáistí sláinte ag baint le tocht cúr cuimhne freisin, agus is é sin an fáth gur rogha coitianta é i measc othar a bhfuil pian ainsealach orthu sa mhuineál, sa chúl agus sna guaillí.
Laghdaíonn tochtanna cúr cuimhne neamhoird codlata, ailléirgí deannaigh, fibromyalgia agus cuireann siad codladh níos fearr ar fáil d'úsáideoirí.
Conas a oibríonn tocht cúr cuimhne?
Leanann tocht cúr cuimhne an coincheap "scaoileadh pointí brú".
Murab ionann agus tochtaí earraigh traidisiúnta, is féidir le tochtaí cúr cuimhne brú coirp a dháileadh go cothrom.
Leis an dáileadh cothrom seo ar do mheáchan, ní féidir ach fórsa sonrach a chur i bhfeidhm i do limistéar struis (lena n-áirítear do dhroim agus do ghuaillí), rud a thugann codladh níos fearr duit.
Is é an tocht cúr cuimhne an rogha is compordaí le haghaidh leapa, atá níos boige agus atá múnlaithe i gcomhréir le do chorp agus le staideanna sonracha.
Conas a dhéanann tú do thocht féin?
Tocht cúr cuimhne déanta sa bhaile, is féidir é a shaincheapadh-
Tógtha de réir do riachtanais maidir le tiús agus fad.
B’fhéidir go bhfuil na tochtanna seo compordach, cé nach bhfuil siad chomh hiontaofa agus chomh háisiúil leis na cinn atá ar an margadh.
Beidh ort cúr ardchaighdeáin a cheannach ó roinnt siopaí chun do thocht baile a ghreanadh.
Is féidir leat dhá chineál cúr a cheannach: cúr ardleaisteach nó HR: cúr le dlús an-ard más féidir, ó 2.
Cruas ILD de 5-3 phunt agus tochta laitéis 26-31: is rogha níos fearr LaTeX le dlús níos airde a roghnú, ach d'fhéadfadh sé seo a bheith beagán níos costasaí ná HR.
Má úsáideann tú laitéis, déan cinnte go bhfuil sé compordach agus gur féidir leat poill a tholl sa tocht.
Coigeartaigh a bhogacht agus a chruas.
Chomh maith leis sin, coinnigh i gcuimhne go mbíonn mothú níos boige ag baint le poill níos mó, mar sin bain triail as méid difriúil poill mura bhfaighidh tú an ceann ceart.
Tar éis duit an cúr is maith leat a roghnú, cuir tocht cúr cuimhne ar a bharr agus bain sult as an gcodladh compordach a chruthaíonn tú --
Mata cúr le haghaidh do chuimhne féin