உங்கள் தூக்க ஆரோக்கியத்தின் முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்று மெத்தை.

பட்ஜெட் கட்டுப்பாடு உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தால், ஒவ்வொரு சரியான மெத்தையும் சரியானது, எனவே மெத்தை உங்கள் தற்போதைய முக்கிய கவனமாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், உங்களிடம் பொருளாதார திறன் இருந்தால், தூக்கத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற, புதிய மெத்தைகள் மற்றும் மெத்தை வாங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஒரு புதிய தரமான படுக்கை விரிப்பில் வைக்கப்படும் போது, நமது மெத்தை மெத்தையின் செயலாக்கம் அதிக பங்கு வகிக்கும். மறுபுறம், படுக்கை விரிப்பு என்றால், நல்ல மேட்டஸ் கூட ஒரு நபரை தொங்கவிடக்கூடும். வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில், ஐரோப்பிய பாணியிலான சரிசெய்யக்கூடிய ஸ்பிரிங் ஸ்லேட்டட் படுக்கை சட்டங்கள் சிறந்த தேர்வாகும். ஏனென்றால், இந்த பலகம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பேண நல்ல காற்று ஓட்டத்தை வழங்க முடியும், அதே நேரத்தில் மெத்தை ஆதரவையும் வசதியையும் பெற இயற்கையான நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் வழங்குகிறது. இறுதியாக, நீங்கள் தூங்கும் போது மெத்தை உங்கள் தூக்க ஆரோக்கியத்தின் முக்கியமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் அது மட்டுமே பகுதி அல்ல. நீங்கள் நிறைய காபி குடித்துவிட்டதால், விழித்திருக்க ஒரு புதிய மெத்தையை வாங்கலாம். எனவே, முடிந்தவரை, தயவுசெய்து நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக உடற்பயிற்சி செய்வதையும், பெரும்பாலான நாட்களில் சரியான நேரத்தில் தூங்குவதையும், தூங்கும்போது உங்கள் அறை போதுமான அளவு இருட்டாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை மீட்டெடுக்கும்போது, நீங்கள் நன்றாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் உணர்வீர்கள். நீங்கள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முடியும், வேலையில் திறம்பட செயல்பட முடியும், மேலும் பாதுகாப்பாக வாகனம் ஓட்ட முடியும். இந்த அதிகரிப்பு உங்கள் உடல்நலத்திற்கும், உங்கள் மனநிலைக்கும் நல்லது மட்டுமல்ல, உங்கள் எதிர்கால வாய்ப்புகளையும் மேம்படுத்துவது மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளுக்கும் பயனளிக்கும். நல்ல தூக்கத்திற்கு விலை நிர்ணயம் செய்ய முடியாது. உங்கள் சொந்த மெத்தையில் நீங்கள் நன்றாக தூங்க வேண்டும்.