Qolka jiifku waxay qurxiyaan furaash si ay u doortaan aan taxaddar lahayn, da'da la dooranayo nooca joodariga

Dadyowga kala duwan ee joodariga si ay u doortaan 1, lafaha dhallaanka ah waa mid aad u jilicsan, 70% wakhtiga waxay ku qaataan sariirta, gogosha wanaagsan waxay caawin kartaa korriinka caafimaadka lafaha, sidaas darteed waalidiinta da'da yar si ay u doortaan joodariga ilmaha oo tayo fiican leh waa mid caqli badan. Joodariyaasha carruurta ee caadiga ah ee suuqa yaal waxay leeyihiin isbuunyo iyo gu'. Qalabka Spring waa wax isbuunyo ah waa mid raagaya, gudaha gudaha lugaha joodariga waxay noqon doonaan wax yar oo dheeraad ah, iyo joodariga isbuunyada waxaa laga sameeyaa polyester, sidaas darteed way ka fududaan doontaa joodariga guga, laakiin iyada oo aan loo eegin nooca walxaha, cidhifka joodariga waa in uu leeyahay hawo-mareeno, iyo marka la dooranayo joodariga isbuunyada, si loo hubiyo in cufnaanta ay leedahay. 2, qaan-gaarnimada marxaladda horumarinta jireed, caagnimada jirka, gaar ahaan in ay fiiro gaar ah u yeelato ilaalinta laf-dhabarka ilmo-galeenka inta lagu jiro muddadan, waalidiinta intooda badan si ay u siiyaan carruurta dugsiga raaxada ruuxiga ah ee culus, dooro joodariga jilicsan, waxay u oggolaan kartaa ilmaha inuu seexdo raaxo badan, xasilloonida maskaxda. Qiyaas yar, faa'iido u leh jirka ilmaha qasab ma aha joodariga jilicsan. Joodari adag iyo mid jilicsan way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof, aad u adag ama aad u jilicsan ayaa burburin kara laf dhabarta shucaaca jireed, dooro iyadoo loo eegayo dhererka, miisaanka, joodariga cabbirka marnaba khalad ma aha. Waalidiintu waxay caruurtooda u kaxeeyaan dukaamada, sida ugu fiican si ay ugu oggolaadaan inay la kulmaan raaxada joodariga, aqoonta faahfaahsan ee alaabta joodariga, si ay ula xiriiraan carruurta si macquul ah iyo inay doortaan mar kale. Ilaalinta joodariga saxda ah ee laf-dhabarka ilmo-galeenka, ayaa sidoo kale gacan ka geysatay horumarinta. 3, shaqaalaha da'da dhexe waxay shaqeeyaan cadaadis weyn, tiro ka mid ah dadka wejiga shucaaca kombuyuutarka muddo dheer, caado u ah inay sii joogaan habeenkii, sidoo kale waxay la kulmi doonaan hurdo la'aan, si tartiib tartiib ah vertebra afka ilmo-galeenka, endocrine, dhibaatooyinka beerka ayaa dhici kara. Dooro joodariga raaxada leh, waxay abuurtaa hurdo tayo sare leh waxay noqotaa mid aad muhiim u ah. Hadda suuqa waxay leeyihiin furaash suuf ah oo xusuusta ah, waxay jebin kartaa oo nuugi kartaa cadaadiska jidhka bini'aadamka, marka loo eego isbedelka heerkulka jidhka bini'aadamka ee qallafsanaanta kala duwan, qaabka saxda ah ee qaabka jirka, keena cadaadiska laminating dareenka, iyadoo la siinayo jidhka taageerada waxtarka leh, shaqaaluhu waxay dooran karaan walxaha joodariga, waxay dareemaan inay sabeynayaan daruuraha ku dul jiifa, u ogolow wareegga dhiigga ee jirka oo dhan waa siman yahay, u leexo, hurdo fudud. Currently suuqa la noocyo badan, noocyada joodariga suuf xusuusta, iyo cufnaanta sare waa xusuusta wanaagsan mid ka mid ah kuwa ugu fudud si ay u kala soocaan wax suuf iyo cufnaanta saamaynta xusuusta waxqabadka suufka, waa in uu gacanta ku qaado waa dareen culus. Intaa waxaa dheer, xulashada joodariga waa inay isku daraan dhererkooda iyo cabbirkooda si ay u go'aamiyaan, maahan muuqaal indho la'aan ah. Waqti gaaban oo hurdo ah 4, gabow, tayo xumo waa jahawareer badan oo waayeelka ah. Intaa waxaa dheer, si fudud u xanuunsado lafo-osteoporosis ee dadka da'da ah, muruq murqaha lumbar, xanuunka dhexda, sidaas darteed ma ku haboon hurdo xuubka. Guud ahaan, dadka qaba xanuunka wadnaha ee odaygu waxay seexdaan sariir adag, laakiin waxaa jira kala duwanaansho laf dhabarta odaygu ma seexan karo sariir adag, hurdo gaar ah waa in ay la socdaan xaalad u gaar ah oo ay go'aansadaan nooca joodariga. Sariirta, si ballaaran u hadla, ku haboon dadka waayeelka ah waa inay ahaadaan kuwo jidhka bini'aadamka ah oo ku jira booska dhabarka, ilaalinta jireed ee caadiga ah ee lumbar lordosis, lumbar scoliosis, ilaa iyo inta ay tahay in la haysto qaar ka mid ah joodariga. Furaash dooro oo iibso, soo qaado tilmaanta 1, marka aad dooranayso matte-ka ayaa fiiro gaar ah u leh haddii ay jirto ur u gaar ah joodariga; Isku day inaad jiifiso oo dhegaysato guga haddii buuqi jiro; Shuruuda ayaa furi kara joodariga si loo eego haddii qaabdhismeedka gudaha uu cilladaysan yahay. Raaxo ka dib, waxaa la soo jeediyay in marka loo eego caadooyinka hurdada si ay u doortaan ku habboon joodariga adag iyo kuwa jilicsan, dadka waayeelka ah waxay si fiican u doorteen qallafsanaan dhexdhexaad ah ama wax yar oo jilicsan, dhallinyaradu waa inay doortaan joodari adag. Midka ugu dambeeya waa qaabka, wuxuu dooran karaa iyadoo loo eegayo baahida shakhsi ahaaneed sariirta oo leh astaamo dheeri ah, laakiin waa in la tixgeliyo shaqeynta dheeraadka ah maaha mid dhab ahaantii wax ku ool ah, ka dib oo dhan, sariirta ayaa inta badan loo isticmaalaa in lagu seexdo 2, markaad iibsanayso joodariga, waxaan aaminsanahay inaad dhammaantiin leedahay joodari jilicsan oo wanaagsan ama joodariga adag si ay dhibaatooyinkan oo kale. Dhab ahaantii, qof kasta oo ku jira joodariga dareenka adag ee jilicsan waa qaraabo, sidaas darteed doorashada joodariga si ay u doortaan si waafaqsan sifooyinkeeda. Sababtoo ah dadka da 'kasta leh, sidoo kale waxay leeyihiin shuruudo kala duwan oo ku saabsan doorashada joodariga. Markaa ma jiro joodari jilicsan oo wanaagsan ama adag. Kaliya marka loo eego jacaylkooda iyo sifooyinka shakhsi ahaaneed ayaa ku habboon doorashada joodariga. Sababtoo ah suudadka ayaa ugu fiican. Qof kasta oo ku jira joodariga dookhyada jilicsan way kala duwan yihiin, dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay seexdaan sariir adag, dadka qaarna waxay jecel yihiin inay seexdaan koofiyadda. Jebi, hay joodaradaha taageerada qaarkood si ay u taageeraan jidhka bini'aadamka meel kasta, jidhku si buuxda u dabacsan, jidhka bini'aadamka si uu u helo nasasho ku filan. Doorashada joodariga waa in lagu daraa xaalad jireed oo ay la kulmeen waayo-aragnimadooda shakhsi ahaaneed. Haddii aad u malaynayso in daabacaaddayadu ay jabisay sharciga xuquuqda daabacaada ama ay waxyeelayso danahaaga, fadlan ha ka waaban inaad nala soo xidhiidho, waanu wax ka qaban doonaa marka hore