Maisiú seomra leapa, ní féidir leat a bheith faillíoch, cén aois atá sé le roghnú cén cineál tochta

Roghnú tochtanna do dhaonraí éagsúla 1, tá cnámh an nuabheirthe an-bhog, caitheann siad 70% den am ar an leaba, is féidir le mata maith cabhrú le fás a gcnámh, mar sin is ciallmhar do thuismitheoirí óga mata linbh ardchaighdeáin a roghnú. Bíonn spúinse agus sprionga ar mhataí leanbh coitianta ar an margadh. Is ábhar spúinse é ábhar an earraigh atá marthanach, beidh taobh istigh de na lapa tochta beagán níos mó, agus tá an tochta spúinse déanta as poileistear, mar sin beidh sé níos éadroime ná an tochta earraigh, ach is cuma cén cineál ábhair atá ann, ní mór go mbeadh aerálaithe ar imeall an tochta, agus agus tochta spúinse á roghnú agat, cinntigh go bhfuil sé dlúsach. 2, le linn na hógántachta i gcéim forbartha fisiciúla, leaisteachas an choirp, go háirithe aird a thabhairt ar chosaint an dromlaigh cheirbheacsach le linn na tréimhse seo, tugann formhór na dtuismitheoirí compord spioradálta scoile trom do leanaí, roghnaíonn siad tocht bog, rud a ligeann don leanbh codladh níos compordaí, suaimhneas intinne. Samhlaigh beag, ní gá go mbeadh tocht bog tairbheach do chorp an linbh. Bíonn tocht crua agus tocht bog éagsúil ó dhuine go duine, is féidir le tocht atá ró-chrua nó ró-bhog dochar a dhéanamh don spine, mar sin ní bhíonn sé mícheart an tocht a roghnú de réir airde, meáchain, ná méide. Tugann tuismitheoirí a bpáistí chuig siopaí, is fearr ligean dóibh taithí a fháil ar chompord an tochta, eolas mionsonraithe a bheith acu ar ábhar an tochta, cumarsáid réasúnta a dhéanamh le páistí agus rogha a dhéanamh arís. Chuir cosaint cheart tochta an veirteabra cheirbheacsach leis an bhforbairt freisin. 3, bíonn brú mór oibre ag oibrithe meánaosta, bíonn líon mór daoine os comhair radaíochta ríomhaire ar feadh i bhfad, bíonn siad ag fanacht suas go déanach san oíche, agus bíonn insomnia orthu freisin, agus de réir a chéile d’fhéadfadh fadhbanna leis an veirteabra cheirbheacsach, leis an inchríneacha agus leis an ae tarlú. Roghnaigh tocht compordach, rud a fhágann go mbíonn codladh ardchaighdeáin níos tábhachtaí. Tá tocht cadáis chuimhne ar an margadh anois, is féidir leis brú chorp an duine a bhriseadh síos agus a ionsú, de réir athruithe teochta coirp an duine de chruas éagsúil, cruth cruinn imlíne an choirp, mothú lannaithe brú a thabhairt, agus tacaíocht éifeachtach a thabhairt don chorp ag an am céanna, is féidir le hoibrithe ábhar an tochta a roghnú, mothú mar a bheadh siad ag snámh ar scamaill ina luí air, ligeann sé do scaipeadh fola réidh a bheith sa chorp ar fad, níos lú casadh, éasca le codladh. Faoi láthair tá an iomarca brandaí agus cineálacha tochta cadáis chuimhne ar an margadh, agus is é an dlús ard an chuimhne is fearr agus is furasta idirdhealú a dhéanamh idir an dlús agus an chuimhne. Bíonn éifeacht ag an gcadás ar fheidhmíocht, agus ba chóir dó a bheith trom ina láimh. Ina theannta sin, ba cheart go gcuirfí airde agus méid an mhata le chéile agus tú ag roghnú an mhata, seachas cuma an mhata a shamhlú go dall. Is cúis mhór mearbhaill i measc daoine scothaosta é am codlata gearr 4, seanaois, droch-chaighdeán. Ina theannta sin, is furasta oistéapóróis a fhulaingt i measc daoine scothaosta, brú ar matáin lumbar, pian sa choim, mar sin níl sé oiriúnach le haghaidh codlata sa hamag. Go ginearálta, is fearr do dhaoine a bhfuil galar croí orthu codladh i leaba chrua, ach tá malairt ann nach féidir le daoine scothaosta codladh i leaba chrua, ba cheart codladh ar leith a roghnú de réir do chás féin agus cinneadh a dhéanamh faoin gcineál tochta. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh leaba oiriúnach do dhaoine scothaosta chun an corp a choinneáil ina luí ar a dhroim, chun lordóis lumbar agus scoliosis lumbar a choinneáil ar ghnáthfhiseolaíocht, chomh fada agus a bhíonn cruas áirithe ag an matras. Leid 1, agus tú ag roghnú tocht, tabhair aird ar cibé an bhfuil boladh aisteach ar an tocht; déan iarracht é a leagan agus éisteacht le fuaim an earraigh; is féidir leat an tocht a oscailt go coinníollach chun a fheiceáil an bhfuil lochtanna ar an struchtúr istigh. Ina dhiaidh sin, moltar tocht crua agus bog a roghnú de réir nósanna codlata, is fearr do dhaoine scothaosta tocht measartha crua nó beagán bog a roghnú, agus do dhaoine óga tocht crua. Is é an ceann deireanach ná stíl, is féidir leat leaba phearsanta a roghnú de réir riachtanais le gnéithe breise, ach ba cheart a mheas nach bhfuil feidhmiúlacht bhreise praiticiúil i ndáiríre, tar éis an tsaoil, úsáidtear an leaba den chuid is mó le haghaidh codlata beirte, agus nuair a bhíonn tú ag siopadóireacht le haghaidh tocht, creidim go bhfuil tocht bog maith nó tocht crua agat go léir agus mar sin tá fadhbanna den sórt sin ann. Déanta na fírinne, is coibhneasta an mothúchán bog crua atá ag gach duine ar an tocht, mar sin agus tocht á roghnú agat, ba chóir duit a roghnú de réir a shaintréithe féin. Mar gheall ar riachtanais éagsúla a bheith ag daoine de gach aois maidir le rogha an tochta freisin. Mar sin, níl aon tocht bog maith nó crua neamhlonrach ann. Ní rogha oiriúnach tocht ach amháin de réir a ngrá agus a dtréithe pearsanta féin. Díreach toisc gurb é an rud is fearr a oireann dó féin. Bíonn rogha difriúil ag gach duine maidir le tochtanna boga crua, is maith le daoine áirithe codladh i leaba chrua, agus is maith le daoine eile codladh i hamag. Sos, is féidir le mataí tacaíochta áirithe tacú le corp an duine i ngach áit, an corp a scíth a ligean go hiomlán, agus dóthain scíthe a fháil. Ní mór an tocht a roghnú a chomhcheangal le do thaithí phearsanta féin agus a riocht fisiciúil. Má cheapann tú gur sháraigh ár n-athchló an tAcht Cóipchirt nó gur dhéan sé dochar do do leasanna, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn, déileálfaimid leis ar an gcéad dul síos.