A'oa'o oe ile filifilia ole fa'amoe sa'o

Tusitala: Synwin - Lagolago i le moega

Fa'aoga faigofie Fa'amalie e fai ma ta'iala fa'atau Se'i o tatou feagai, o le fa'atauina o se moega e fai si fa'alavelave - e le gata i lea, e le masani ona e fa'atau ni moega, e le faigofie ona va'ai i se mea. Ae ui i lea, o le faagasologa o le faʻatauina o moega o le a le faʻafefe ai tagata i le isi itu. Ina ia faʻaitiitia le fenumiai o le faʻatauina o faʻamaʻi (Ease), o le komiti moe sili atu na faʻavaeina ni taʻiala. Laasaga i lea laʻasaga e aʻoaʻo ai oe i le faʻatauga atoa e fesoasoani ia te oe e ausia au miti, o le EASE (faigofie) faʻatau Fautuaga.

Iloilo matai o iai E pei lava o nofoa tuai e te fiafia i ai, pei o seevae tuai, o le a fa'amalieina pea lou matai pe a mae'a le fa'amafanafanaga talafeagai ma le lagolago e mana'omia e saunia ai le tino. O lea la, e te iloa le taimi sa'o e sui ai fa'ama'i o iai? Fai se tasi o matai e sui ai le su'ega la'ititi. Afai e te taliina fesili uma, o le "Ioe", ona ono avea lea ma se fa'amalama fou.

1. E ala i luga pe a e malo, fa'alogona, e te le malosi? 2, pe o isi nofoaga i fafo atu o lou lava moega (e pei o: Faletalimalo poʻo uo) e sili atu le moe i le po? 3, pe fa'aoga tele le fa'amoe? (Fa'aoga tele o le fa'aoga tele: pa'u, va'aiga, fa'aalia i totonu, ma isi)? 4. O fa'aoga le fa'amoe mo le lima i le fitu tausaga? Fa'aaoga le malamalama e pu'eina oe E tusa lava po'o le a le ituaiga moe e te filifilia, e tatau lava ona e iloiloina le mafanafana, lagolago, tumau ma le moe avanoa o le fa'amoe. O le fa'amoe sili e fetaui ma ou mana'oga o le fa'ama'i e te mana'o e fa'atau. Fa'amafanafanaga: O le fa'amoe sili ona lelei i aso nei ma le fa'amoe tautotogo / fa'avae moega e fa'alelei.

O mea fa'alelei fa'alelei fa'alelei fou ma fa'atekonolosi fa'amama fa'apitoa e fa'atupuina ai lagona vaivai. Lagolago: O vaega uma o le matai lelei ma le moega o le a lagolagoina lemu, ina ia tumau le tuasivi i foliga tutusa ma le tino o le tagata. Pe a taoto i luga o le faʻamaʻi, ia faʻalogo lelei i le mamafa o le tino o le tauau, papaʻau ma tua i tua.

Malosiaga: O le tele o mea e faʻaaogaina e le faʻamaʻi ma le faʻamaʻi totogo / moega, faʻapea foʻi ma a latou tuʻufaʻatasiga, lea e fuafua ai le umi e mafai ai ona maua atili le mafanafana ma le lagolago. Avanoa moe: o le vaapiapi vaapiapi o le a fa'atupuina ai le moe i le po i se ta'aloga pi'iga. Tagata soifua maloloina, e tusa lava po o fea, e tatau ona e gaoioi 40 i le 60 taimi i le po, e aofia ai le sili atu ma le sefulu lua o le tino atoa o le feliuliuai.

E mana'omia e le tino o le tagata le feoa'i saoloto pe a moe, ia mautinoa o lo'o lava le avanoa o lou matai e fa'alelei ai i le po atoa. Fa'atau se fa'ama'i talafeagai A e masani i le lisi o fala, e mafai ona e amata fa'atau se fa'agasologa i se faleoloa e te iloa ma fa'atuatuaina. O le taimi lava e te ulu atu ai i le faleoloa, e tatau ona e oomi le moe o loʻo i lalo (moe) fa'ata'ita'i e "su'e le ta'avale" lou lava fa'ama'i fou.

Aveese seevae (afai o oe o se tamaʻitaʻi, e sili le ofuina o se pusa pusi pe a e faʻatau se faʻamaʻi), i tulaga eseese, aemaise lava i lou lava moe, aemaise lava i lou lava tulaga masani moe. E tatau ona ou manatua o le tele o taimi i ni nai minute, gauai atu i "lagona" o loʻo taoto i luga o faʻamaʻi eseese, lea e mafai ona faʻaolaina mulimuli ane. Filifili le matai 1, taoto i lalo e tusa ai ma ou fale 2, iloilo le mafanafana ma le lagolago tulaga 3, malamalama i le tulaga patino o filifiliga eseese 4, moe atili, taumafai le moega faʻatasi Faʻamautinoa le lelei o le tausiga O le taimi lava e iai sau faʻamaʻi fou i lou fale, e tatau ona e mulimuli i le faʻatonuga o le gaosiga, manatua nei fautuaga mo le tausiga o moega.

Fautuaga mo le tausiga: Fa'aaoga se pad. Fa'amoe fa'amoe maualuga (pe a mana'omia, e mafai ona e fa'aogaina le fa'aofuofu i luga o le moega) e teu ai le moega atoa. Ia manava le fa'amoe.

Afai e i ai sina tofo "fou", tatala le fa'amalama ma le fa'apipi'iina o moega, ma tu mo ni nai itula i totonu o le ea. O le manavaina o le ea fou o le a fesoasoani! Lagolago talafeagai. Ia mautinoa e faʻaaoga se moega malo, maualuga maualuga.

Afai o se lapo'a tele po'o se fa'atuputeleina, e fa'amautinoaina o le fa'avaa o le moega e fa'amausali, e puipuia ai le aufana po'o le gau. Aua le fa'amago. O vaila'au o lo'o fa'amamago / fulcrum e mafai ona fa'aleagaina ai ie po'o mea maualalo.

O le fa'amama fa'amama e na'o le pau lea o le auala fa'amama e fautuaina. Afai e tatau ona e aveese se pisia, solo lemu i se fasimoli malu. Aua le susu le moega.

Aua le aveese le igoa. E le pei o le manatu lautele, aveese le igoa e le solia ai le tulafono, ae o faʻamatalaga o loʻo i luga o le igoa e mafai ona faʻaaogaina e fai ma faʻamatalaga pe a e manaʻomia se auaunaga faʻamaonia.