မှန်ကန်သောမွေ့ရာကို ရွေးချယ်နည်း သင်ပေးပါ။

ရေးသားသူ- Synwin - မွေ့ယာ အထောက်အပံ့

သက်တောင့်သက်သာသုံးပါ။ ဝယ်ယူမှုလမ်းညွှန်တစ်ခုအနေဖြင့် အပန်းဖြေခြင်းအား ရင်ဆိုင်ကြပါစို့၊ အိပ်ရာတစ်ထည်ဝယ်ခြင်းသည် အနည်းငယ်အခက်အခဲဖြစ်သည် - ပြီးနောက်၊ သင်သည် ကုတင်များကို မကြာခဏမဝယ်တတ်ပါ၊ မည်သည့်အရာကိုမျှ မြင်ရန်မလွယ်ကူပါ။ သို့သော်လည်း ကုတင်များဝယ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် လူများကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဘက်သို့ ပြောင်းလဲစေမည်မဟုတ်ပေ။ မွေ့ယာများဝယ်ယူခြင်း (Ease) ရှုပ်ထွေးမှုများကို လျှော့ချရန်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကော်မတီသည် လမ်းညွှန်ချက်အချို့ကို တီထွင်ခဲ့သည်။ သင့်အိမ်မက်များအောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဝယ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို အဆင့်ဆင့်သင်ကြားပေးရန်၊ ၎င်းသည် EASE (လွယ်ကူသော) အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

ရှိပြီးသားမွေ့ယာကို အကဲဖြတ်ပါ သင်နှစ်သက်သော ထိုင်ခုံဟောင်းများ၊ ဖိနပ်ဟောင်းများကဲ့သို့ပင်၊ သင့်မွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် လိုအပ်သော အထောက်အပံ့များရရှိပြီးနောက် အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ဒါဆို ရှိပြီးသားမွေ့ယာတွေကို အစားထိုးဖို့ ဘယ်အချိန်က သင့်တော်လဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ စမ်းသပ်မှုအသေးစားကို အစားထိုးရန် မွေ့ယာများထဲမှ တစ်ခုကို ပြုလုပ်ပါ။ သင်မေးခွန်းအားလုံးကိုဖြေပါက "Yes" သည် မွေ့ယာအသစ်ဖြစ်နိုင်သည်။

1. ညောင်းညာတာ၊ ထုံတာ၊ နေမကောင်းတဲ့အခါ နိုးလာသလား။ 2၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အိပ်ရာအပြင်ဘက် အခြားနေရာများ (ဥပမာ- ဟိုတယ် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများ) သည် တစ်ညတာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းရှိမရှိ၊ 3, မွေ့ယာကို အလွန်အကျွံသုံးပါလား။ (အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း- ပြိုကျခြင်း၊ ဆွဲငင်အား၊ အတွင်းအူတိုင် ထိတွေ့မှု စသည်ဖြင့်)။ ၄။ မွေ့ရာကို ငါးနှစ်မှ ခုနစ်နှစ်အထိ အသုံးပြုပါသလား။ သင့်ကိုယ်သင် ဖမ်းစားနိုင်စေရန် အသိပညာကို အသုံးပြုပါ သင်မည်သည့်အိပ်စက်မှုစနစ်မျိုးကိုမဆို သင်ဆုံးဖြတ်ပါက၊ မွေ့ယာ၏ သက်တောင့်သက်သာ၊ ပံ့ပိုးမှု၊ တာရှည်ခံမှုနှင့် အိပ်ရာနေရာကို အမြဲအကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး မွေ့ယာက မင်းဝယ်ချင်တဲ့ မွေ့ယာပါပဲ။ နှစ်သိမ့်မှု- ယနေ့ခေတ် အရည်အသွေးမြင့် မွေ့ယာနှင့် စပရိန်မွေ့ယာ/အိပ်ရာအောက်ခံ တပ်ဆင်မှုသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသည်။

ဇိမ်ခံသက်တောင့်သက်သာရှိသော လိုင်နာအသစ်များနှင့် အထူးနူးညံ့သော မျက်နှာပြင်ကုသမှုနည်းပညာများသည် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခံစားချက်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ပံ့ပိုးမှု- ကောင်းမွန်သောမွေ့ယာနှင့် ခုတင်ခြေရင်း၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ကျောရိုးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တူညီသောပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန် နူးညံ့စွာ ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ မွေ့ယာပေါ်တွင် လဲလျောင်းသောအခါ ပခုံး၊ တင်ပါးနှင့် နောက်ကျောတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အထူးဂရုပြုပါ။

တာရှည်ခံမှု- ၎င်းသည် မွေ့ယာနှင့် နွေဦးမွေ့ရာ/အိပ်ယာတို့ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုထားသည့် ပစ္စည်း၏ထုထည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် မည်မျှကြာကြာ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ အိပ်ရန်နေရာ- ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာသည် ညအိပ်ချိန်ကို နပန်းကစားသည့်ဂိမ်းအဖြစ် ပြောင်းလဲစေသည်။ ကျန်းမာတဲ့သူတွေဟာ ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ဒါဇင်ကျော်လောက် ခန္ဓာကိုယ်ကို လှန်လှောခြင်းအပါအဝင် တစ်ညကို အကြိမ် ၄၀ မှ ၆၀ ကြိမ်လောက် လှုပ်ရှားသင့်ပါတယ်။

အိပ်တဲ့အခါ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှားဖို့ လိုအပ်တာမို့ တစ်ညလုံး သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့ သင့်မွေ့ယာမှာ နေရာအလုံအလောက်ရှိပါစေ။ သင့်လျော်သောမွေ့ရာကိုဝယ်ပါ ရွေးချယ်နိုင်သောဖျာများစာရင်းကို သင်သိရှိပြီးသည်နှင့် သင်သိပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသောစတိုးတွင် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကို စတင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ စတိုးဆိုင်ထဲသို့ဝင်သည်နှင့်၊ သင်သည်အောက်ပါအိပ်စက်ခြင်းကိုနှိပ်ရပါမည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်မွေ့ရာအသစ်ကို "စမ်းသပ်မောင်းနှင်" ရန် (အိပ်ပါ) စမ်းသပ်ပါ။

ဖိနပ်ကိုချွတ်ပါ (သင်အမျိုးသမီးဖြစ်ပါက မွေ့ယာဝယ်သည့်အခါ ကြောင်အဖုံးကိုဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်)၊ အထူးသဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အိပ်ဟန်အနေအထား၊ အထူးသဖြင့် သင်၏ပုံမှန်အိပ်စက်မှုပုံစံတွင် မတူညီသောအနေအထားများတွင် ဝတ်ဆင်ပါ။ နောက်မှကယ်တင်နိုင်တဲ့ မတူညီတဲ့မွေ့ယာပေါ်မှာ လဲလျောင်းနေတဲ့ "ခံစားချက်" ကို မိနစ်အနည်းငယ် ပိုအချိန်ပေးပြီး သတိထားရပါမယ်။ မွေ့ယာ 1 ကိုရွေးချယ်ပါ၊ သင့်အိမ် 2 အရ လှဲလျောင်းပါ၊ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ပံ့ပိုးမှုအဆင့် 3 ကို အကဲဖြတ်ပါ၊ ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုး၏ သီးခြားအခြေအနေများကို နားလည်ပါ 4၊ များများအိပ်ပါ၊ အိပ်ရာကို အတူတကွကြိုးစားပါ၊ အရည်အသွေးထိန်းသိမ်းမှုသေချာစေရန် သင့်အိမ်တွင် မွေ့ယာအသစ်တစ်ခုရရှိပြီးသည်နှင့် ထုတ်လုပ်သူ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရပါမည်။ ဤအိပ်ယာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအကြံပြုချက်များကို မှတ်သားထားပါ။

ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက်များ- ပြားပြားကို အသုံးပြုပါ။ ကုတင်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရည်အသွေးမြင့် မွေ့ယာပြား (နှစ်သက်ပါက ကုတင်ပေါ်တွင် ပက်ဒရိုသုံးနိုင်သည်)။ မွေ့ရာကို လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပါ။

အနည်းငယ် "အသစ်" အရသာရှိလျှင် မွေ့ယာနှင့် အိပ်ယာအခြေခံထုပ်ပိုးမှုကိုဖွင့်ပြီး လေဝင်လေထွက်တွင် နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင်ရပ်ပါ။ လတ်ဆတ်သောလေကိုရှူရှိုက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင့်လျော်သောအထောက်အပံ့။ ခိုင်ခံ့ပြီး အရည်အသွေးမြင့် အိပ်ယာကို သေချာအသုံးပြုပါ။

အရွယ်အစားကြီးလျှင် သို့မဟုတ် အရွယ်အစား တိုးလာပါက ကုတင်ဘောင်သည် ခိုင်ခံ့ပြီး ကုတင်ဘောင်ကို လေးခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ မခြောက်ပါစေနှင့်။ ခြောက်သွေ့သော သန့်ရှင်းရေး/ fulcrum တွင် ဓာတုပစ္စည်းများသည် အထည် သို့မဟုတ် အောက်ပိုင်းပစ္စည်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဖုန်စုပ်စက် သန့်ရှင်းရေးသည် အကြံပြုထားသည့် တစ်ခုတည်းသော သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အစွန်းအထင်းတွေကို ဖယ်ရှားရမယ်ဆိုရင်တော့ ဆပ်ပြာအပျော့စားနဲ့ ညင်သာစွာ သုတ်ပေးပါ။ အိပ်ရာကို မစိမ်ပါနဲ့။

တံဆိပ်မဖြုတ်ပါနှင့်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ယူဆသည်နှင့် မတူဘဲ၊ တံဆိပ်ကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် ဥပဒေကို ချိုးဖောက်ခြင်းမရှိသော်လည်း အာမခံဝန်ဆောင်မှု လိုအပ်သည့်အခါတွင် တံဆိပ်ပါ အချက်အလက်ကို သက်သေခံအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။