2. Өдөр тутмын элэгдлийг багасгахын тулд орныхоо байрлалыг тогтмол эргүүлээрэй. Матрас дэвсгэр нь эргономикийн хувьд муруйг нягт тааруулж, биед үзүүлэх даралтыг бууруулдаг.
3. Өндөр чийгшилтэй газар эсвэл улиралд ор дэрийг хуурай, цэвэр байлгахын тулд матрасыг гадаа зөөж, үлээх хэрэгтэй.
4. Тээвэрлэлтийн явцад матрасыг гэмтээхгүйн тулд шахаж, нугалж болохгүй.