Doşekên bi toptan: doşek bi plakaya vekirî li jor, ji kerema xwe plakaya vekirî nehêlin

Mat bi plakaya belavbûyî pêdivî ye ku plakaya li jor belav bike. Plaqeya belavbûyî ne tenê di pêşengên cûreyek adetê de ye, lê di heman demê de bijarteya çêtirîn e. 1, hin ji materyalên rûyê doşekê pir nerehet dikin ku hûn razên, û plakaya belavbûyî dikare rehetiyê zêde bike, wek mînak perçeyên piçûk ên elmasê yên di hin doşekan de, di xew de dê bêtir girêk hebin. ٢. Ger di dema fîzyolojîk a keçikê de rijandina xwînê nisbeten hêsan be, danîna tebeqekê dikare rê li ber rijandina xwînê di nav doşekê bigire, tenê pêdivî bi şuştina tebeqeyê heye, ger doşek qirêj be şuştina wê nebaş be, bi gelemperî heftê an du hefteyan carekê serşuştina tebeqeyê bê tam e. 3, Tama wê pir xweş e û xwêdanê dimije, piştî demekê bêhna doşekê belav dibe û bi hêsanî belav nabe, û çarşef û liban û nivînan jî tên boyaxkirin. Ev yek dihêle ku balîfa doşekê şil nebe. Pir caran tehma doşekê tê şuştin, lê doşek ne paqij e. Pêdivî ye ku doşek plakaya belav bike? Ne hewce ye. Doşeka bi plakaya belavbûyî, ne girêdayî hişk û nermbûna doşekê ye, ger doşek ji materyalek hişk be, bi qatek plakaya çêtirîn hatiye nixumandin, ev ji bo dema ku hûn bi şev diçin razanê ye ku dikare rehettir be. Ger nexweşên bi nexweşiya stûna piştê an jî bi pirsgirêkên stûyê yên li piştê kemerê bin, çêtirîn e ku doşeka hişk bikar bînin. Ger pir nerm be, plakaya doşekê ne guncaw e, ew ê laşê we bilind bike lê dîsa jî ew ê ber bi cihê xwe ve biçe, dibe sedema ku ferqa di bilindahiya nivînan de di laşê we de çêbibe û xewa we nerehettir bibe. Ma dikana plakaya jî hewce dike ku taybetmendiyên mattesê fam bike, ger yek ji doşekên şil ên sereke yên derxistinê be, hûn zehmet e ku hûn doşekek an jî plakeyek din lê zêde bikin, ku rola girîng a doşekê winda dike. Bi kurtasî, dikana plakaya ne dikanê ye, lê ji bo xatirê jiyana mattessê, tê pêşniyar kirin ku plakaya li ser dikanê çêtirîn e, her weha paqijkirin û parastina wê hêsan e. Nivîn, û çawa hilbijêrin 1, bi destê xwe li ser rûyê materyalan bixin, nerm û xweşik bin, bi dest rûyê doşekê bixin, rûber hişk û lûs be, ne perçeyên qalind. ٢, bi destî li ser doşekê bitikîne û li doşekê bixe, qebareya plakeyê hîs bike, piştê dirêj bike û hwd., her wiha bi destî li çar goşeyan bitikîne da ku bibînî ka lastîkê wekhev e an na. 3, heke ew di firotgeha saziyê de ye ku meriv bikire, hewl bide ku razê. Pêşî, gava hûn li ser pişta xwe dirêj dibin, heke hûn li ser doşekê radizin, hûn ê hîs bikin ku li kêleka we valahiyek çêdibe, lê bi kefeke destê we ya raxistî, ev nîşan dide ku doşek pir hişk e. Eger hûn tevahiya laş, bi taybetî jî hewz, dirêj bikin, paşve xwar bibin, û heke hûn dibêjin doşek pir nerm e, ev doşek xwedîderketin û piştgirî kêm e, hesta herî rehet ew e ku pişta we teng e, hûn dikarin doşeka pembû bipêçin, bila doşek bi folî neyê pêçandin, movik bi têra xwe xwezayî û rihet dibin. Ji bo laş baş e, çi cure doşek bi toptan e? Ji bo pitik û zarokên biçûk, permeabilîteya doşekê pir girîng e. Hestiyê pitikan pir nerm e û ji sedî 70ê demê li ser nivînan derbas dibe, doşekek baş dikare ji bo tenduristiya hestiyên wan bibe alîkar, ji ber vê yekê dê û bavên ciwan hilbijartina doşekek pitikan a bi kalîte pir baş e. Dema ku hûn doşekek ji bo pitikan hildibijêrin, çi celeb materyal be bila bibe, divê li qiraxa doşekê qulên hewakirinê hebin, û dema ku hûn doşeka sifincî hildibijêrin, divê hûn li ser qalindahiya wê bisekinin. Divê doşeka ciwanan stûyek hebe. Di qonaxa pêşveçûna fîzîkî ya ciwanan de, bi taybetî di vê heyamê de divê baldar be li ser parastina stûna piştê, doşekên hişk û nerm li gorî mirovan diguherin, pir hişk an pir nerm dikarin radyasyona fîzyolojîk a stûnê xera bikin, li gorî bilindahî, giranî û mezinahiya doşekê hilbijêrin qet xelet nîne. Parastina rast a doşekê ya vertebrayên malzarokê jî beşdarî pêşveçûnê bû. Karker bêtir girîngiyê didin hilbijartina rehetiya doşekê. Karmendên nivîsgehê ragihandin ku ew di bin zexta kar de ne, pir caran dereng dimînin û di bin bandora bêxewiyê de ne, ji ber vê yekê, bi doşeka rehet hûn dikarin têr razên. Niha li sûkê doşekek pembû ya bîranînê heye, ew dikare zexta laşê mirov bişkîne û mijîne, li gorî guhertinên germahiya laşê mirov ên bi hişkbûnên cûda, şeklê rast ê kontûra laş, hesta laminakirinê ya zextê tîne, di heman demê de piştgiriyek bibandor dide laş, karker dikarin materyalê doşekê hilbijêrin. Kesên pîr doşekên pir nerm hilnabijêrin. Di kal û pîran de bi hêsanî êşa osteoporozê, westandina masûlkeyên piştê, êşa kemberê çêdibe, ji ber vê yekê hamak ji bo xewê ne guncaw e. Bi gelemperî, ji bo kesên ku nexweşiya dil hene, razana kal û pîran di nivînên hişk de çêtir e, lê guhertoya spinal heye ku kal û pîr nikarin di nivînên hişk de razên, ji ber vê yekê divê hûn li gorî rewşa xwe celebê doşekê hilbijêrin. 。 Heke hûn difikirin ku çapkirina me Qanûna Mafên Kopîkirinê binpê dike an zirarê dide berjewendiyên we, ji kerema xwe dudilî nebin ku bi me re têkilî daynin, em ê di serî de çareser bikin.