Maoláin mhórdhíola: tocht le pláta scaipthe thuas, ná scaip an pláta le do thoil

Mata le pláta scaipthe ní mór pláta a scaipeadh ar a bharr. Ní hamháin go bhfuil pláta scaipthe i measc réamhtheachtaithe cineál nós, ach rogha is fearr. 1, bíonn cuid de dhromchla ábhar an tochta an-mhíchompordach agus tú ag codladh, agus is féidir leis an pláta leathadh an chompord a mhéadú, mar shampla píosaí beaga diamant ar roinnt tochta, rud a fhágann go mbeidh níos mó cnapán ann agus tú ag codladh. 2, má bhíonn sé éasca don chailín sceitheadh san oíche, is féidir le pláta a chur cosc a chur ar fhuil dul isteach sa tocht. Ní gá ach an pláta a ní. Má tá an tocht salach, ní bheidh sé blasta an tocht a ní. De ghnáth, má thógann tú folcadh uair sa tseachtain nó dhó, ní bheidh blas ar an pláta. 3, blas iontach agus ionsú allais, roinnt boladh tochta tar éis tréimhse ama, ní bhíonn sé éasca le scaipeadh, beidh sé ruaimnithe freisin ar na braillíní agus na cuilteanna, an leaba, agus is féidir leis an mballa tochta a sheachaint ó bheith fliuch, is féidir an pláta a ní go minic, ach ní bhíonn an tocht glan. Caithfidh an matras pláta leathadh? Ní gá. Tocht le pláta leata, ní bhraitheann sé ar cé chomh crua agus bog atá an tochta, más ábhar crua é, is fearr an tochta a chlúdach le sraith pláta, is fearr é seo nuair a théann tú a chodladh san oíche agus is féidir leat a bheith níos compordaí. Más galar nó fadhbanna leis an dromlach ceirbheacsach atá ag othair, is fearr tocht crua a úsáid. Tá an pláta leathadh tocht ró-bhog agus ní oiriúnach. Ardóidh sé do chorp, ach fós féin, beidh sé ag dul síos go dtí an áit cheart, rud a fhágann go mbeidh difríocht airde ann agus go mbeidh codladh níos míchompordach. Cibé acu siopa plátaí, ní mór duit saintréithe an tochta a thuiscint freisin, má tá ceann de na príomh-thoitíní fliucha, beidh sé deacair cuilt nó pláta eile a chur leis, rud a chaillfidh ról tábhachtach an tochta. I mbeagán focal, ní féidir le pláta siopa siopa a dhéanamh, ach ar mhaithe le saol an mhaitéis, mhol sé gurb é an pláta ar an siopa an ceann is fearr, agus go bhfuil sé éasca a ghlanadh agus a chothabháil freisin. Leaba, agus conas a roghnú 1, leis an lámh ag teagmháil leis na hábhair dhromchla, tá sé álainn bog, déan teagmháil le dromchla an tochta leis an lámh, tá an dromchla tirim agus réidh, ní cáithníní garbh. 2, cliceáil ar an tocht le do lámh, agus tapáil an tocht, ag fáil mothú ar mhéid an phláta, síneadh an droma, agus mar sin de, agus brúigh na ceithre choirnéal le do lámh freisin, chun a fheiceáil an bhfuil an leaisteach céanna ann. 3, má tá sé sa siopa eintitis le ceannach, déan iarracht leagan síos. Ar dtús, má luíonn tú ar do dhroim, má chodlaíonn tú ar an tocht, mothaigh do choim ag druidim, ag cruthú bearna, ach trí bhos cothrom, tugann sé sin le fios go bhfuil an tocht ró-chrua. Má luíonn tú síos an corp ar fad, go háirithe an pelvis atá ag titim, má lúbtar do dhroim, má tá an tocht ró-bhog, níl aon choinneálaí ná tacaíocht ar fáil don tocht seo, is é an mothú is compordaí ná go bhféadfadh an droim beag cloí leis an tocht cadáis, rud a ligfidh don tocht scragall a dhéanamh, agus beidh an veirteabra nádúrtha agus suaimhneach go leordhóthanach. Maith don chorp cén cineál tochta mórdhíola? I gcás naíonán agus leanaí óga, tá tréscaoilteacht an tochta an-tábhachtach. Tá cnámh nuabheirthe an-bhog, agus caitheann siad 70% den am ar an leaba, is féidir le mata maith cabhrú le fás a sláinte cnámh, mar sin is ciallmhar do thuismitheoirí óga mata linbh ardchaighdeáin a roghnú. Agus tú ag roghnú tocht linbh, is cuma cén cineál ábhair atá ann, ní mór go mbeadh bearnaí ar imeall an tochta, agus nuair a bhíonn tú ag roghnú tocht spúinse, cinntigh go bhfuil sé dlúsach. Ba chóir go mbeadh muineál ar mhata déagóirí. Leaisteacht déagóirí i gcéim forbartha fhisiciúil an choirp, is gá aird a thabhairt go háirithe ar chosaint an dromlaigh cheirbheacsach le linn na tréimhse seo. Athraíonn tocht crua agus bog ó dhuine go duine. Féadfaidh tocht ró-chrua nó ró-bhog damáiste a dhéanamh don spine ar fhiseolaíoch. Ní bhíonn sé mícheart an tocht a roghnú de réir airde, meáchain, agus méid an tocht. Chuir cosaint cheart tochta an veirteabra cheirbheacsach leis an bhforbairt freisin. Tugann oibrithe aird níos mó ar chompord tochtanna a roghnú. Thuairiscigh oibrithe oifige brú oibre, go minic fanacht suas go déanach, feiniméan insomnia, dá bhrí sin, is féidir le mataí compordach neart codlata a fháil. Tá tocht cadáis chuimhne ar an margadh anois, is féidir leis brú chorp an duine a bhriseadh síos agus a ionsú, de réir athruithe teochta coirp an duine de chruas éagsúil, cruth cruinn imlíne an choirp, mothú lannaithe brú a thabhairt, agus tacaíocht éifeachtach a thabhairt don chorp ag an am céanna, is féidir le hoibrithe ábhar an tochta a roghnú. Ní roghnaíonn daoine scothaosta tocht atá ró-bhog. Is furasta oistéapóróis a fhulaingt i measc daoine scothaosta, brú ar matáin lumbar, pian sa choim, mar sin níl sé oiriúnach le haghaidh codlata sa hamag. Go ginearálta, is fearr do dhaoine a bhfuil galar croí orthu codladh i leaba chrua, ach tá malairt ann nach féidir le daoine scothaosta codladh i leaba chrua, ba cheart codladh ar leith a roghnú de réir do chás féin agus cinneadh a dhéanamh faoin gcineál tochta. Má cheapann tú gur sháraigh ár n-athchló an tAcht Cóipchirt nó gur dhéan sé dochar do do leasanna, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn, déileálfaimid leis ar an gcéad dul síos.