បង្រៀនអ្នកសាកល្បងភាពរឹងរបស់ Matt

ទន់ រឹង ល្មម? ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក គឺជាវិធីសាស្ត្រវាស់ស្ទង់ដ៏សាមញ្ញបំផុត ក្រោមដៃទៅក ចង្កេះ និងត្រគាកទៅភ្លៅ រវាងទាំងបីនេះ ជាក់ស្តែងចូលទៅក្នុងកន្លែងពត់កោងរាបស្មើ មើលទៅមានគម្លាត។ ដើម្បីបត់ទៅម្ខាង សូមសាកល្បងវាដោយប្រើវិធីដូចគ្នា ខ្សែកោង concave ផ្នែកនៃរាងកាយ និងពូក & lt; /强> < /font>< /a> “风格=”保证金:0 px; 填充: 0 px; 边界:0 px; 文本- - - - - - 装饰:没有; 大纲:没有; ពណ៌៖ rgb (១០២, ១០២, ១០២); font- 家庭:“Microsoft YaHei', arial, song typeface, sans - 衬线; font- 尺寸:12 px; 白色- - - - - - 空间:正常; '> តើមានកន្លែងណារវាងក ពូក ពូក ពូក បើគ្មានពូកទេ ត្រគាក និងជើងដែលនៅជិតបំផុតត្រូវគ្នានឹងខ្សែកោងធម្មជាតិ វាអាចនិយាយបានថាជាពូកទន់ទន់ល្មម។ អ្នក​រាល់​គ្នា​និយម​លើ​ពូក​ទន់​រឹង​ក៏​ខុស​គ្នា ខ្លះ​ចូល​ចិត្ត​ដេក​គ្រែ​រឹង ខ្លះ​ទៀត​ចូល​ចិត្ត​ដេក​អង្រឹង តើ​ពូក​រឹង​ម៉េច​ជា​ពូក​ល្អ? កាលពីសាមសិបឆ្នាំមុន ត្រូវបានបង្កឡើងនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ គឺជាពូករឹងល្អ ឬពូកទន់ ការពិភាក្សាដ៏ល្អ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបរិញ្ញាបត្រផ្នែកវិស្វកម្មរាងកាយមនុស្សនៃការចូលរួមសហគមន៍នៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ និងបានលើកឡើងពីការសិក្សាអំពីឥរិយាបថនៃការគេងរបស់មនុស្ស។ លទ្ធផល​នៃ​ការ​សិក្សា​គឺ​ពូក​ទន់​ពេក ឬ​ពូក​រឹង​គេង​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​រាង​កាយ​មនុស្ស ពូក​ដែល​ត្រឹមត្រូវ​គួរតែ​ជា​ពូក​ដែល​មាន​ភាព​យឺត​ខ្ពស់។ នោះគឺនៅពេលដែលកម្លាំងដាក់លើពូក ពូកគួរតែធ្លាក់ចុះកាន់តែច្រើន និងបង្កើតការគាំទ្រកាន់តែច្រើនដល់រាងកាយមនុស្ស ហើយផ្ទុយទៅវិញ។ នេះដោយសារតែរាងកាយរបស់មនុស្សជារាងកោង មានតែពូកដែលមានភាពបត់បែនខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចទ្របានទាំងរាងកាយមនុស្ស និងខ្នង ជាពិសេសចង្កេះមានការគាំទ្រខ្លាំង ដើម្បីឱ្យផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយបានសម្រាក និងសម្រាក។ ដោយសារតែឆ្អឹងកងខ្នងរបស់មនុស្សគឺប្រភេទ S រាក់ ចាំបាច់ត្រូវមានការគាំទ្រភាពរឹងត្រឹមត្រូវដោយការដេកចុះ ដូច្នេះកម្រិតផាសុកភាពនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស និងគុណភាពនៃការគេងពូកដែលអាចបត់បែនបានមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជ្រើសរើសពូកមិនអាចពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍បានទេ ទន់ពេក ឬរឹងពេកមិនសមរម្យ ប៉ុន្តែផ្អែកលើភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់ និងទម្ងន់។ ទម្ងន់​គឺ​ជា​មនុស្ស​ស្រាល​ដេក​គ្រែ​ទន់​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្មា​ត្រគាក​បន្តិច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ពូក, ចង្កេះ​ត្រូវ​បាន​គាំទ្រ​យ៉ាង​ពេញលេញ. ហើយ​ទម្ងន់​ធ្ងន់​គឺ​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ការ​គេង​ពូក​រឹង កម្លាំង​នៃ​និទាឃរដូវ​អាច​ផ្តល់​ភាព​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ផ្នែក​នីមួយៗ​នៃ​រាងកាយ ជាពិសេស​នៅ​ក និង​ចង្កេះ​ជា​ជំនួយ​ដ៏​ល្អ​។ អ្នក​អាច​យោង​ទៅ​លើ​កម្ពស់ ទម្ងន់ និង​ពូក​តុ​រឹង​ទន់ វា​នឹង​មាន​លក្ខណៈ​វិទ្យាសាស្ត្រ​ជាង។ បណ្តាញ, ពូកចិន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការបោះពុម្ពឡើងវិញរបស់យើងបំពានច្បាប់រក្សាសិទ្ធិ ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍របស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងមកយើង យើងនឹងដោះស្រាយវាជាមុនសិន។