Pili paha ka insomnia pinepine i kou moena

Mea kākau: Synwin– Mea Hoolako Moena

Ua aʻo nā mea hana moena i nā makahiki i hala iho nei, ʻaʻole pilikia wale ka insomnia no ka poʻe ʻelemakule, akā no nā ʻōpio he nui i kēia manawa. Nui nā kumu no ka hiamoe ʻole: paʻakikī i ka hiamoe ʻana, hiamoe māmā, maʻalahi ke ala aʻe i ka wanaʻao, snoring, hiamoe hohonu I ka wā o ke kaʻina hana, ʻike mau wau i ka hiamoe ʻole, etc. Ināʻikeʻoe i ka pilikia o ke kino, kaʻeha hope, kaʻeha hope a me nā hōʻailona'ē aʻe ma hope o ka pō o ka hiamoe i kēlā me kēia manawa e ala aiʻoe i ka wanaʻao, ponoʻoe e nānā i kāu ʻO ka moena āu e moe ai, no ka mea, ua pilikia pinepineʻoe i ka moe moe, pili paha i ka moena āu e moe ai. E like me nā moena hale maʻamau, ʻo ka pūhaka a me ka ʻāʻī o ke kino o ke kanaka aia mau ma luna o ke poʻo, no laila ke moe ʻoe i lalo, e hoʻoikaika pū ana ʻoe. I ka wā lōʻihi, ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia ka ʻeha a me ka puka ʻana o ka lumbar. ʻOi aku ka nui o kou hiamoe ʻana, ʻoi aku ka nui o ka insomnia a loaʻa nā pilikia liʻiliʻi, a hāʻule i loko o kahi pōʻai ʻino. He palupalu nā moena palupalu a hoʻopau i ka ikaika a me ka ikaika o ke kino kanaka. Ua like ia me ka nalo ʻana i ke kikowaena o ka umekaumaha. Akā, he ʻano pōʻino ia i ke kino o ke kanaka. ʻO nā mea hana hoʻoponopono moena e haʻi iā ʻoe ua hoʻolālā maikaʻi ʻia nā moena maikaʻi e like me ke kaʻe o ke kino o ke kanaka, a hāʻawi i nā kākoʻo ʻokoʻa no nā ʻāpana ʻehiku o ke poʻo, nā poʻohiwi, ke kua, ka pūhaka, nā pūhaka, nā wāwae a me nā wāwae me nā mea kaupaona like ʻole a me nā koi koʻikoʻi. ʻO ka pūhaka ka 68% o ke kaumaha o ke kino. ʻO ke kuamoʻo o ko mākou kino kanaka he ʻano S palupalu. ʻO nā poʻohiwi a me nā pūhaka nā wahi kikoʻī ʻelua, a aia ka pūhaka i kahi kūlana hoʻomaha.

Hiki i kahi moena maikaʻi ke hāʻawi iā ʻoe i ke kākoʻo spine pololei, e hōʻoia i ka māhele kūpono ʻana o ke kaumaha o ke kino, hoʻoponopono i ke kākoʻo kūpono, a hoʻonā i ka pōʻino o ke kaomi, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko o ke kino kanaka, a hoʻolilo i ka spine hiamoe ʻoi aku ka kūlohelohe, ʻoi aku ka hoʻomaha, a me ke olakino. ʻO ke kūlana kūpono o ka hiamoe hohonu, e ʻae iā ʻoe e hiamoe me ka maluhia a me ka ʻono. ʻO kahi moena Synwin maikaʻi ke kī e loaʻa ai ka hiamoe maikaʻi. No ʻoe e hoʻolei pinepine a huli ma muli o nā pilikia kākoʻo moena, he mea nui loa ke koho ʻana i kahi moena e kūpono iā ʻoe. E ho'āʻo i ka ʻike moe i loko o kahi hale kūʻai kino, a e ʻae i ke kākāʻōlelo moe e koho i ka moena pono nou.

Mea kākau: Synwin– Moena Kuʻuna

Mea kākau: Synwin– Mea Hana Moena

Mea kākau: Synwin– Moena Puna maʻamau

Mea kākau: Synwin– Mea Hana Moena Puna

Mea kākau: Synwin– Moena Puna Pocket maikaʻi loa

Mea kākau: Synwin– Moena Puna o Bonnell

Mea kākau: Synwin– Moena Moe Owili

Mea kākau: Synwin– Moena ʻOli ʻAlua

Mea kākau: Synwin– Moena Hotele

Mea kākau: Synwin– Mea Hana Moena Hotele

Mea kākau: Synwin– ʻOlo i ka moena i loko o ka pahu