Dh’fhaodadh gum bi insomnia tric co-cheangailte ris a’ bhobhstair agad

Ùghdar: Synwin– Solaraichean bobhstair

Tha luchd-saothrachaidh bobhstair air ionnsachadh, anns na bliadhnachan mu dheireadh, nach e a-mhàin gu bheil insomnia na dhuilgheadas do sheann daoine, ach cuideachd do mhòran dhaoine òga a-nis. Tha iomadh adhbhar ann airson gun a bhith a’ tuiteam na chadal: duilgheadas a’ tuiteam na chadal, cadal aotrom, furasta dùsgadh tràth, srann, cadal domhainn Rè a’ phròiseis, bidh mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn cadal mì-fhoighidneach, msaa. Ma dh’fhiosraicheas tu mì-chofhurtachd corporra, pian cùil, pian cùil agus comharraidhean eile an dèidh oidhche cadail a h-uile uair a dhùisgeas tu tràth, bu chòir dhut sùil a thoirt air do . Tha am bobhstair air a bheil thu a’ cadal, oir bidh insomnia ort gu tric, agus is dòcha gu bheil e co-cheangailte ris a’ bhobhstair air a bheil thu a’ cadal. Coltach ri bobhstair traidiseanta taighe, bidh meadhan agus cnhaimh droma ceirbheacsach a’ chuirp daonna an-còmhnaidh os do chionn, agus mar sin nuair a laigheas tu sìos, bidh thu cuideachd a’ cur feachd an sàs. Thar ùine, tha e do-sheachanta gum bi pian agus leudachadh lumbar ann. Mar as motha a bhios tu a’ cadal, ’s ann as dualtaiche a bhios tu a’ fulang le insomnia agus a’ fulang le duilgheadasan beaga, agus a’ tuiteam ann an cearcall borb. Tha coltas gu bheil bobhstair ro-bhog bog agus ag ithe stamina agus lùth a’ chuirp daonna. Tha e coltach ri bhith a’ call meadhan na grabhataidh. An àite sin, 's e seòrsa de mhilleadh a th' ann don chorp daonna. Tha luchd-saothrachaidh gnàthachaidh bobhstair ag innse dhut gu bheil bobhstair mhath air an dealbhadh gu faiceallach a rèir lùb a’ chuirp daonna, agus a’ toirt seachad taicean eadar-dhealaichte airson seachd pàirtean den cheann, na guailnean, an druim, a’ chom, na cnapan, na casan agus na casan le cuideaman eadar-dhealaichte agus riatanasan cuideam eadar-dhealaichte. Tha na cnapan a’ dèanamh suas 68% de chuideam a’ chuirp. Tha cnàimh-droma ar bodhaig daonna coltach ri cumadh S bog. Is iad na guailnean agus na cnapan an dà phuing fòcais, agus tha a’ chom ann an staid crochte.

Faodaidh bobhstair mhath taic cheart a thoirt don spine agad, dèanamh cinnteach gu bheil cuideam a’ chuirp air a sgaoileadh gu reusanta, an taic iomchaidh atharrachadh, agus milleadh cuideam fhuasgladh, cuairteachadh fala a’ chuirp a leasachadh, agus cadal an spine a dhèanamh nas nàdarra, nas socraiche agus nas fhallaine. An staid air leth freagarrach de chadal domhainn, a leigeas leat cadal nas sìtheile agus nas binne. ’S e bobhstair Synwin math an iuchair airson cadal math fhaighinn. Dhaibhsan a bhios tric a’ tionndadh is a’ tilgeil air sgàth dhuilgheadasan taic le bobhstair, tha e gu sònraichte cudromach bobhstair a thaghadh a fhreagras ort. Feuch an t-eòlas cadail gu pearsanta ann an stòr corporra, agus leig le comhairliche cadail am bobhstair cheart a thaghadh dhut.

Ùghdar: Synwin– Matan Gnàthaichte

Ùghdar: Synwin– Dèanadair bobhstair

Ùghdar: Synwin– Matan Earraich Gnàthaichte

Ùghdar: Synwin– Luchd-saothrachaidh bobhstair earraich

Ùghdar: Synwin– Am bobhstair earraich pòcaid as fheàrr

Ùghdar: Synwin– Matan-fuadain Bonnell

Ùghdar: Synwin– Matan Leabaidh Rollaidh Suas

Ùghdar: Synwin– Matan Rollaidh Dùbailte

Ùghdar: Synwin– Matan Taigh-òsta

Ùghdar: Synwin– Luchd-saothrachaidh bobhstair taigh-òsta

Ùghdar: Synwin– Matan Rollaidh Suas ann am Bogsa