Na comharran seo gus cuimhneachadh air atharrachadh a’ bhobhstair

Na comharran seo gus cur nar cuimhne gun deach am bobhstair a chur na àite

An toiseach, dùisg gach madainn, ma tha thu a’ faireachdainn sgìth sa bhodhaig, goirteas lumbar no pian cùil, aig an àm sin, bu chòir dhut am bobhstair a chuir anns an.

San dàrna àite, òrdaich am bobhstair ma tha thu ga faireachdainn nuair a bhios tu a’ cadal fo uachdar an earraich agus an druim, gum faodar am bobhstair atharrachadh.

San treas àite, tionndaidh air a’ bhobhstair, cluinnidh tu a fuaim, is e aois an earraich a th’ ann, tha am bobhstair air atharrachadh.

4, tha coltas gu bheil am bobhstair a’ crìonadh gu h-ionadail, a’ cruinneachadh, agus aig an àm seo tha an t-àm ann a dhreuchd a leigeil dheth.

5, mar a bhios sinn ag aois, bidh an corp ag atharrachadh, feumaidh an corp a bhith eadar fichead bliadhna agus 40 bliadhna a dh'aois, chan e an aon rud, agus mar sin tòisichidh tu a’ faireachdainn mì-chofhurtail a h-uile h-oidhche nuair a smaoinicheas tu air an leabaidh atharrachadh.

6, bidh buaidh aig atharrachadh cuideam air a’ chomhfhurtachd, an urrainn dhut faireachdainn a’ bhobhstair nuair a bhios atharrachaidhean ann an cumadh a’ chuirp, leithid torrachas, às dèidh breith chloinne, reamhar, caol, msaa. , bu chòir beachdachadh air am bu chòir am bobhstair atharrachadh, gus an cadal a leasachadh.

7, ann an àiteachan eile san taigh-òsta no taobh a-muigh na leapa bidh cadal nas fheàrr agad, tha thu aig an taigh no taobh a-muigh na leapa tòrr nas lugha na an taigh-òsta ann an àiteachan eile, aig an ìre seo bu chòir dhut am bobhstair atharrachadh.

A bharrachd air an sin, tha luchd-cuideachaidh bailtean àirneis eadar-nàiseanta den bheachd gum faod am bobhstair càileachd a thoirt gu buil eadar-dhealaichte, air sgàth diofar stuthan agus fàilidhean molltair bu chòir a chur an àite sa bhad, air eagal ’s gum bi buaidh aige air slàinte. Gu h-àraidh matan matan air an dèanamh as tabù a bhith air a bhualadh le taiseachd, air a bhualadh le taiseachd gun fhiosta, ma tha feum air solas na grèine gus a dhèanamh sa bhad, no cleachd brat-leapa co-àiteachaidh no pada glanaidh. '

A rèir an toraidh, ma tha deagh chumail suas ann, bidh bobhstair earraich ga chleachdadh airson timcheall air deich bliadhna, ach mura h-eil e air a sgaoileadh, bidh luchd-cleachdaidh an àite a’ taiseachd, a’ smocadh, agus ma chleachdas iad àireamh stèidhichte de bhliadhnaichean airson trì gu còig bliadhna, tha an diofar anns an lìonadh a dh’ fhaodas a h-uile seòrsa blas a ghabhail a-steach, gu sònraichte an ceò, agus mar sin mar as trice chan eil an t-earrach dona, agus bidh an lìonadh salach.