Cén cineál tochta maith? Tugtar isteach na teicnící chun tochta a roghnú

Nuair a thagann sé chun an tocht, níl gach duine aisteach. Teastaíonn uainn gach lá sa leaba. Anois, cuirfear tocht ar beagnach gach leaba, d’fhonn compord na leapa a fheabhsú. Tá go leor cineálacha agus brandaí éagsúla tochtanna ar an margadh. Tá an cineál compord agus na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le gach branda agus tocht difriúil. Níl a fhios againn conas rogha a dhéanamh. Mura roghnaíonn tú an tocht ceart, ní hamháin go gcaithfidh tú níos mó ama. Airgead, tá an chuid eile míchompordach. Is sraith bheag í seo, déanann tochtanna beaga suas duit go mion cén cineál tochtanna agus teicneolaíocht cheannaigh tochtanna. Cén cineál matais mhaith atá ann, braitheann sé go príomha ar dhá innéacs, agus creideann saineolaithe leighis choisctheacha go mbeadh an seasamh is fearr mar an gcéanna leis an seasamh. Tá feidhm thacaíochta mhaith ag an tocht, tugann sé tacaíocht uileláithreach don chorp freisin, agus is féidir é a choinneáil i staideanna cosúil le seasamh an dromlaigh. Nuair a bhíonn cuar nádúrtha an dromlaigh, ní féidir leis an matán scíth a ligean i ndáiríre, nó cuirfear pian droma ina áit. Pian droma tuirseach, teastaíonn an tocht le cruas measartha. Ar an dara dul síos, tá tréscaoilteacht dhromchla an chraicinn, agus tá 3 mhilliún póir ann. I rith an lae agus na hoíche, crapadh agus scíth a ligeann na póir seo, análú, allas a scaoileadh, sebum agus meitibilítí a eisfhearadh sa chorp, teocht an choirp agus gnáthfheidhm a rialáil, agus san oíche, is é an t-am is mó a bhíonn roinnt cille ann, mura féidir leis an ábhar tochta análú, treáíonn sé, rud a chuireann cosc ​​ar riospráid agus eisfhearadh an chraicinn. Craiceann garbh go héasca agus ailléirgí ann, tionchar fadtéarmach ar fheidhm inchríneacha. Leid chun tochta a cheannach 1. Ó lipéad an táirge, bíodh sé ina eochaircheap, ina eochaircheap earraigh nó ina eochaircheap, féach ar ainm an táirge, ar thrádmharc cláraithe, ar ainm na cuideachta, ar sheoladh na monarchan, ar uimhir theileafóin teagmhála, agus ar chuid de na deimhnithe agus na CÁRTAÍ creidmheasa. Díoltar ar an margadh an chuid is mó nach bhfuil ainm monarchan, seoladh monarchan ná trádmharc cláraithe de thochtanna ar chaighdeán íseal, praghas íseal táirgí góchumtha. 2. Ag breithiúnas ar obair na fabraice le haghaidh cáilíocht tochta, tá fuaigh dhlúth agus cothrom ar fhabraic tochta ardchaighdeáin, gan aon roic shoiléire, gan aon líne snámhach ná líne léimneach; Tá fuaigh áirse aonfhoirmeach ar imill agus coirnéil, gan burr, agus tá snáth fiacla díreach. Nuair a bhrúnn tú an tocht de láimh, níl aon fhrithchuimilt inmheánach ann, braitheann tú suaimhneach agus compordach. Is minic a bhíonn fabraic mhata bocht neamhréireach i gcuilteáil, líne snámhach, geansaí, acomhal, uillinn taobh agus snáth fiacla míchothrom. 3. Tuig buntáistí agus míbhuntáistí tochta bog earraigh ó ábhair inmheánacha a úsáidtear le haghaidh líon na tochta earraigh agus trastomhas na sreinge a chinneann bogacht agus cruas an tochta earraigh. Brúigh dromchla an tochta earraigh le do lámha. Más fáinne an earraigh é, léiríonn na fadhbanna cáilíochta go bhfuil an t-earrach ann. Má aimsítear go bhfuil an t-earrach ag meirgeadh, go bhfuil an líneáil caite sa mhála nó go bhfuil na snáithíní flocculent oscailte le táirgí dramhaíola tionsclaíocha, is táirge neamh-inmhianaithe é an tocht bog earraigh. 4. Ceannaigh tocht cadáis chun an 'cadás croí dubh' a chosc. Is é 'cadás croí dubh' ainm an chadáis íochtaraigh. Ní chomhlíonann 'cadás croí dubh' na caighdeáin sláinteachais náisiúnta, is minic a chodlaíonn daoine i dtochtanna 'cadás croí dubh', rud a dhéanfaidh dochar don tsláinte. 5. Féach ar an bhfeidhmíocht frith-jamming de réir taighde eolaíoch, codlaíonn daoine ar an meán 40 - 60 uair gach oíche. De ghnáth bíonn cur isteach ar chodladh i gceist le beirt a chuireann isteach ar luascán agus ar pháirtí. Nuair a bhíonn tú i do chodladh, cuirfidh do mheáchan brú ar na codanna éagsúla den chorp. Mura dtacaíonn mataí leis an gcorp go hidéalach, beidh brú nó neamhshuim ar an gcorp, méadóidh an staid, cuirfear isteach ar chodladh. Faoi láthair, tá teicneolaíocht spriongaí póca neamhspleácha glactha ag go leor brandaí, lena n-áirítear Simmons, chun neamhspleáchas fíor a bhaint amach idir an spriong, agus chun tionchar an cur isteach ar aistrithe luascáin codlata a stopadh agus a laghdú go héifeachtach. 6. Féach tacaíocht aontaithe. Beidh tionchar ag codladh fada i dtocht míchuí ar shláinte an dromlaigh. Mar nach roghnaíonn go leor daoine an tocht agus pian droma. Déanfaidh tocht bog nó tocht crua dochar do chuar fiseolaíoch nádúrtha an dromlaigh. Is féidir le ró-bhog meáchan an choirp a choinneáil míchothrom agus comharthaí cosúil le cromadh a fhágáil; ní hamháin go gcuirfidh ró-chrua brú ar néaróga droma an choirp, ach is féidir leis difear a dhéanamh do ghnáthchúrsaíocht na fola, agus is féidir pian droma agus sciatica a chur faoi deara ar feadh i bhfad. Ní mór cóimheas comhbhrúite earraigh foirfe agus ábhair ardchaighdeáin a bheith ag tocht ardchaighdeáin, agus féadfaidh sé, de réir cuar agus meáchan chorp an duine, tacú go cothrom le gach cuid den chorp. 7. Féach ar an deimhniú sláinte agus comhshaoil gach oíche tá fabraic agus cúisín tochta oiriúnach do chorp an duine. Má tá ábhar lag sa mhadra, féadfaidh sé gáis dhíobhálacha a scaoileadh. D’fhéadfadh teagmháil fhada leis an gcorp daonna greannú craicinn agus míchompord eile a chur faoi deara. Faoi láthair, chomh maith le caighdeáin náisiúnta deimhniúcháin cáilíochta tochta, is féidir le roinnt brandaí allmhairithe tagairt a dhéanamh freisin do cibé an bhfuil an deimhniú 'rogha shábháilte' buaite acu. Má cheapann tú gur sháraigh ár n-athchló an tAcht Cóipchirt nó gur dhéan sé dochar do do leasanna, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn, déileálfaimid leis ar an gcéad dul síos.