តើពូកល្អបែបណា? ពូកដើម្បីជ្រើសរើសបច្ចេកទេសត្រូវបានណែនាំ

បើ​និយាយ​ដល់​ពូក​វិញ​គ្រប់​គ្នា​មិន​ចម្លែក​ទេ។ យើងត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើគ្រែ។ ឥឡូវនេះ ស្ទើរតែគ្រែនីមួយៗនឹងដាក់ពូកនៅលើគ្រែ ដើម្បីបង្កើនភាពសុខស្រួលនៃគ្រែ។ ពូកមានច្រើនប្រភេទ និងម៉ាកល្បីៗនៅលើទីផ្សារ។ ប្រភេទនៃការលួងលោម និងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃម៉ាក និងពូកនីមួយៗគឺខុសគ្នា។ យើងមិនដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសពូកមិនត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែចំណាយពេលច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ។ លុយកាក់ សល់​មិន​ស្រួល។ នេះជាស៊េរីតូច ពូកតូច បង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នក លម្អិតអំពីប្រភេទពូក និងពូក បច្ចេកវិទ្យាទិញ។ តើកម្រាលពូកល្អបែបណា ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើសន្ទស្សន៍ពីរ ភាពបត់បែនរបស់អ្នកជំនាញផ្នែកថ្នាំបង្ការ ជឿថាទីតាំងល្អបំផុតគួរតែដូចគ្នាទៅនឹងការឈរ។ មានមុខងារជំនួយដ៏ល្អនៃពូក ថែមទាំងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការគាំទ្រគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ អាចរក្សាបានដូចជាឥរិយាបថឈរនៃឆ្អឹងខ្នង។ មានតែនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងកោងធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ សាច់ដុំពិតជាអាចសម្រាកបាន បើមិនដូច្នេះទេនៅក្នុងនឹងត្រូវបានជំនួសដោយការឈឺខ្នងក្រោកឡើង។ ឈឺខ្នង អស់កម្លាំង ត្រូវការពូករឹងល្មម។ ទីពីរ ភាពជ្រាបចូលនៃផ្ទៃស្បែកមាន 3 លានរន្ធញើស។ ទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ រន្ធញើសទាំងនេះកន្ត្រាក់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដកដង្ហើម បញ្ចេញញើស បញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ និងសារធាតុរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងមុខងារធម្មតា ហើយនៅពេលយប់ ពេលវេលានៃការបែងចែកកោសិកាគឺអស្ចារ្យបំផុត ប្រសិនបើសម្ភារៈពូកមិនអាចដកដង្ហើម ជ្រាបចូល ការពារការដកដង្ហើម និងការបញ្ចេញចោលរបស់ស្បែក។ ស្បែកងាយស្រួយ និងអាឡែស៊ី រយៈពេលយូរប៉ះពាល់ដល់មុខងារ endocrine ។ តម្រុយទិញពូក ១. ពូកពូក ទិដ្ឋភាពពិតៗ ពីស្លាកផលិតផល មិនថា ពូក ស្ព្រីង ឬ ប៉ាស្តា សុទ្ធតែមាន ឈ្មោះផលិតផល មានចុះបញ្ជីម៉ាក ធ្វើឈ្មោះក្រុមហ៊ុន អាស័យដ្ឋានរោងចក្រ លេខទូរស័ព្ទទំនាក់ទំនង និងវិញ្ញាបនបត្រ និងប័ណ្ណឥណទានមួយចំនួន។ លក់នៅលើទីផ្សារភាគច្រើនគ្មានឈ្មោះរោងចក្រ អាស័យដ្ឋានរោងចក្រ និងស្លាកយីហោដែលបានចុះបញ្ជី ពូកមានគុណភាពទាប តម្លៃថោក ផលិតផលក្លែងក្លាយ។ 2. ការវិនិច្ឆ័យពីការងារក្រណាត់សម្រាប់ពូកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ក្រណាត់ពូកដែលដេរភ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងសូម្បីតែ, គ្មានស្នាមជ្រួញជាក់ស្តែង, គ្មានបន្ទាត់អណ្តែតនិងបន្ទាត់លោត; គែម​និង​ជ្រុង​នៃ​ថ្នេរ​ធ្នូ​មិន​មាន​ស្នាម​ប្រេះ​ ខ្សែ​ធ្មេញ​ត្រង់។ នៅពេលពូកចុចដៃ គ្មានការកកិតខាងក្នុង មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងស្រួល ក្រណាត់​ពូក​ខ្សោយ​ច្រើន​តែ​មិន​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា​ក្នុង​ការ​ចង​ក្រណាត់ ខ្សែ​អណ្តែត​ទឹក ខ្សែ​លោត ប្រសព្វ មុំ​ចំហៀង និង​សរសៃ​ធ្មេញ​មិន​ស្មើគ្នា។ 3. ស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃពូកទន់និទាឃរដូវពីសម្ភារៈខាងក្នុងដែលប្រើសម្រាប់ចំនួនពូកនិទាឃរដូវ និងអង្កត់ផ្ចិតនៃខ្សែកំណត់ភាពទន់ និងរឹងនៃពូកនិទាឃរដូវ។ ចុចផ្ទៃនៃពូកនិទាឃរដូវដោយដៃ។ ប្រសិនបើចិញ្ចៀននិទាឃរដូវបញ្ហាគុណភាពបង្ហាញថានិទាឃរដូវ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរកឃើញថានិទាឃរដូវច្រេះ ស្រទាប់ត្រូវបានពាក់ថង់ ឬបើកសរសៃ flocculent ជាមួយនឹងផលិតផលកាកសំណល់ឧស្សាហកម្ម ពូកទន់និទាឃរដូវគឺជាផលិតផលទាបជាង។ 4. ទិញពូកកប្បាសដើម្បីការពារ 'កប្បាសបេះដូងខ្មៅ' 'កប្បាសបេះដូងខ្មៅ' គឺជាឈ្មោះកប្បាសដែលអន់ជាង។ 'កប្បាសបេះដូងខ្មៅ' មិនអនុលោមតាមស្តង់ដារអនាម័យជាតិ ជារឿយៗគេងលើពូក 'កប្បាសបេះដូងខ្មៅ' វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ 5. សូមមើលការប្រឆាំងនឹងការកកស្ទះ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ មនុស្សជាមធ្យមគេង 40 ដងក្នុងមួយយប់ 60 ដង។ ការរំខានដំណេកជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការរំខានពីរដោយការយោគ និងដៃគូ។ នៅពេលអ្នកគេង ទម្ងន់របស់អ្នកនឹងដាក់សម្ពាធលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើ mattess តាមឧត្ដមគតិមិនគាំទ្ររាងកាយរាងកាយនឹងត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយសម្ពាធឬស្ពឹកស្ថានភាពនឹងកើនឡើងការគេងនឹងត្រូវបានរំខាន។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ម៉ាកយីហោជាច្រើន រួមទាំងស៊ីមម៉ុន បច្ចេកវិជ្ជា Pocket Springs ឯករាជ្យត្រូវបានអនុម័ត ដើម្បីដឹងពីឯករាជ្យភាពពិតប្រាកដរវាងនិទាឃរដូវ អាចបញ្ឈប់ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការផ្ទេរដំណេក។ 6. មើលការគាំទ្របង្រួបបង្រួម ការគេងយូរនៅលើពូកដែលមិនសមរម្យនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឆ្អឹងខ្នង។ ដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនមិនជ្រើសរើសពូក ហើយឈឺខ្នង។ ពូកទន់ ឬពូករឹងនឹងប៉ះពាល់ដល់ភាពកោងសរីរវិទ្យាធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង។ ទន់ពេកអាចធ្វើឱ្យទ្រទ្រង់ទម្ងន់រាងកាយមិនស្មើគ្នា និងបន្សល់ទុកនូវរោគសញ្ញាដូចជា ហៀរសំបោរ។ ការ​រឹង​ពេក​នឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​សង្កត់​សរសៃ​ប្រសាទ​របស់​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​អាច​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ដំណើរ​ឈាម​រត់​ធម្មតា​ផង​ដែរ រយៈ​ពេល​យូរ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈឺ​ខ្នង​និង sciatica ។ ពូកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ត្រូវតែមានសមាមាត្រការបង្ហាប់និទាឃរដូវដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ហើយអាចយោងទៅតាមខ្សែកោងនៃរាងកាយមនុស្ស និងទម្ងន់ទ្រទ្រង់ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយ។ 7. មើលវិញ្ញាបនប័ត្រសុខភាព និងបរិស្ថានជារៀងរាល់យប់ ក្រណាត់ និងខ្នើយគឺសមរម្យសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ប្រសិនបើពូកមានសម្ភារៈអន់ជាង វាអាចបញ្ចេញឧស្ម័នដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយមនុស្សរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកនិងមិនស្រួលផ្សេងទៀត។ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ បន្ថែមពីលើស្តង់ដារវិញ្ញាបនប័ត្រគុណភាពពូកជាតិ ម៉ាកនាំចូលមួយចំនួនក៏អាចយោងទៅលើថាតើបានឈ្នះការបញ្ជាក់ 'ជម្រើសសុវត្ថិភាព' ដែរឬទេ។ ， ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការបោះពុម្ពឡើងវិញរបស់យើងបំពានច្បាប់រក្សាសិទ្ធិ ឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលប្រយោជន៍របស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ យើងនឹងដោះស្រាយវាជាមុនសិន។