په بستر کې ویده شو د پسرلي توشک لیدل نا آرامه دي، د پسرلي توشک د سوټ تعقیب مه کوئ، سوټونه خپل دي غوره

بستر د خوب خونه کې اصلي کرکټرونه دي، یو کین ولرئ چې تاسو ته د ویده کیدو لپاره څو ثانیې وخت درکړي بستر واقعیا په ژوند کې یو لوی نعمت دی! هرڅوک پوهیږي چې د بستر آرامۍ پریکړه د بستر چوکاټونه ندي بلکه د پسرلي توشک دی، د پسرلي توشک غواړي څنګه غوره کړي؟ د پسرلي توشک غوره کول د سخت ښه یا نرم ښه غوره کول دي؟ د پسرلي ښه توشک څه شی دی؟ ډیر نرم یا ډیر سخت پسرلي توشک باید غوره شي، ښه پسرلي توشک باید نرم سخت اعتدال وي. او د پسرلي توشک څومره ښه دی د ټاکلو لپاره څلور شاخصونه شتون لري: ملاتړي، د بندونو درجه، د نفوذ وړتیا او د جام کولو ضد. ملاتړ کوونکی: ملاتړ کول ترټولو مهم شاخص دی، ځکه چې دا زموږ د نخاع روغتیا په اړه و، دا د یادونې وړ ده چې د ملاتړ جنس د سخت پسرلي توشک په څیر ندي. زموږ د خوب د ملا تیر په مثالي ډول هغه وخت وي کله چې ولاړ وي او نخاع د طبیعي S شکل لرونکي، ملاتړي ښه پسرلي توشک سره ورته وي ترڅو د ملاتړ ځواک د فزیولوژیکي منحني سره سم مختلف تولید کړي، اوږې او کولمې کمې کړي چې د فشار لاندې لویې برخې، په ورته وخت کې، سړی داسې ځای ته اړ کړي چې، د مثال په توګه، کمر هم کولی شي مناسب ملاتړ متحرکات ترلاسه کړي، نو ډیر نرم یا سخت بستر ستاسو روغتیا لپاره بد دی. ډیر نرم د ملاتړ نشتوالی معنی لري، ټول بدن د تولید له کرښې څخه راوتلی دی، نخاع د خرابوالي په حالت کې ده؛ ښه بستر اوږه غاړه، هډوکي به د تنظیم د اخراج له امله اغیزمن شي، درد کول اسانه دي. د پسرلي توشک، ډیری خلک به د زنګون په واسطه یا مستقیم د پسرلي توشک د ملاتړ کولو لپاره کښیني، مګر د انتخاب او پیرودلو لاره غلطه ده، سمه لاره باید هغه څوک وي چې د پسرلي توشک باندې پروت وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې بدن د پسرلي توشک کې دی، د پسرلي توشک د ځواک او سختۍ دا احساس. د ګډو درجو: د ګډو درجو ښه پسرلی توشک به هلته یو پارسل وي، د پسرلی توشک د بدن فشار سره مناسب دی، بدن ډیر آرام احساس کوي. د نفوذ وړتیا: د ملاتړ طبقه او د سطحې ډکولو مواد کولی شي د پسرلي توشک د هوا د نفوذ وړتیا مختلف لامل شي، د پسرلي توشک د نفوذ توپیر به ډیر او ډیر ګرم خوب وکړي، پوټکی په اسانۍ سره تنفس نشي کولی چې د پوستکي مختلف ناروغۍ رامینځته کړي. د پسرلي توشک ملاتړ مواد عموما د پسرلي لیټیکس یا بلبل لري، او همدا اوس په بازار کې ډیر مشهور د جلا کڅوړې پسرلي جوړښت دی، د پرت ډکولو لپاره لیټیکس یا فوم کارول کیږي. د لیټیکس د هوا د نفوذ وړتیا کې شمېره غوره ده، ځکه چې د لیټیکس مالیکولي جوړښت لوی دی، د هوا ښه نفوذ وړتیا کولی شي د خوب لپاره صحي چاپیریال ډاډمن کړي. د مداخلې ضد دا ده: که تاسو ټوله بستر ولړزوئ، د خوب په بله نیمایي اغیزه وکړئ، د پسرلي توشک د مداخلې ضد خورا خراب دی. د خوب خونه کې د ګډوډۍ ستونزې د بشپړ حل لپاره، د پسرلي جلا توشک کاروي، نو د رڼا لپاره، حتی که بله نیمه برخه هم پورته شي، هیڅ مداخله به ونلري. د پیرودلو دمخه په عمومي ډول، د مهم ملاتړي پسرلي توشک له نظره، ډاډ ترلاسه کړئ چې د انسان بدن د ملا هپ او اوږه ښه ملاتړ لري. د آرامۍ غوره کولو وروسته پیل شو، د پسرلي توشک طبقې موادو د سختۍ برعکس په ټاکلو کې، خوب باید د پرتله کولو لپاره غوره کړي د ګډ حافظې سپنج غوره کړي، او د هوا پاریدو ته اړتیا ده غوره انتخاب د لیټیکس موادو سپارښتنه کیږي. د موادو د نظرونو د راټولولو وروسته، د سختۍ او ډکولو سمه طبقه مې درلوده، د هڅه کولو لپاره هټۍ ته لاړم!