Ní raibh an leaba chomh míchompordach sin nuair a chonaic mé an tocht earraigh, ní cheannaigh tú tocht earraigh mar a chéile, is fearr a oireann duit féin.

Is í an leaba príomhcharachtar an tseomra leapa, agus is beannacht mhór í an leaba má tá tú i do chodladh go mall! Tá a fhios ag gach duine nach bhfuil an rogha ceart ag baint le compord na leapa ach le tocht earraigh. Conas tocht earraigh a roghnú? An bhfuil tocht earraigh crua nó bog? Cad é an rud ar a dtugtar tocht earraigh maith? Cibé acu tocht earraigh atá ró-bhog nó ró-chrua, ba chóir tocht earraigh maith a bheith bog agus crua go measartha. Agus chun a chinneadh cé chomh maith is atá tocht earraigh tá ceithre tháscaire ann: tacaíocht, céim chomhpháirteach, tréscaoilteacht agus frith-bhac. Tacaíocht: is é an tacaíocht an táscaire is tábhachtaí, mar gheall ar shláinte ár ndromlaigh a bhí sé, is fiú a lua nach ionann gnéas tacaíochta agus tocht crua earraigh. Go hidéalach, is iad cnámh droma ár gcodladh agus muid inár seasamh an dromlach céanna le tocht nádúrtha S-chruthach, agus taca maith leis an tocht earraigh chun neart tacaíochta difriúil a ghiniúint de réir cuar fiseolaíoch an tocht, rud a laghdaíonn brú na ngualainn agus na cromáin ar chodanna móra den bhrú, agus ag an am céanna, cuireann sé ar an duine cromadh áit a bhfaigheann an choim tacaíocht chuí freisin, mar sin tá leaba atá ró-bhog nó ró-chrua dona do do shláinte. Ciallaíonn ró-bhog easpa tacaíochta, rolladh an choirp ar fad den líne táirgthe, dífhoirmiú an dromlaigh; beidh tionchar ag easbhrú na guaillí agus na cromáin ar an leaba mhaith, rud a fhágann go bhfuil pian éasca. Agus tochta earraigh á roghnú agus á gceannach, suíonn go leor daoine síos ag a n-uillinn nó ag cinneadh go díreach cén tacaíocht atá ag an tochta earraigh, ach níl an bealach ceart le roghnú agus ceannach. Ba chóir go mbeadh an duine ina luí ar an tochta earraigh agus a chinntiú go bhfuil an corp sa tochta earraigh, rud a fhágann go mbraitheann sé neart agus cruas an tochta earraigh. Céimeanna comhpháirteacha: céim chomhpháirteach tocht earraigh maith leagtha suas beidh dáileacht ann, tocht earraigh oiriúnach do chorp strus coirp mothú an-chompordach. Tréscaoilteacht: is féidir le ciseal tacaíochta agus ábhair líonta dromchla tréscaoilteacht aeir dhifriúil a bheith mar thoradh ar thréscaoilteacht aeir tochta earraigh, rud a fhágann go mbeidh codladh níos teo agus níos deacra don chraiceann análú go héasca, rud a fhágann go mbíonn galair craicinn éagsúla ann. De ghnáth bíonn laitéis nó boilgeoga earraigh i gceist le hábhair tacaíochta tochta earraigh, agus is mó tóir ar an margadh faoi láthair ná struchtúr earraigh mála ar leith, agus ÚSÁIDTEAR laitéis nó cúr i gciseal líonta. Is é an tréscaoilteacht aeir is fearr i líon na laitéise, toisc go bhfuil struchtúr móilíneach na laitéise níos mó, is féidir le tréscaoilteacht aeir mhaith timpeallacht chodladh shláintiúil a chinntiú. Is éard atá i gceist le frith-chur isteach ná: má chasann tú an leaba ar fad agus má chroitheann tú í, bíonn tionchar aige sin ar an leath eile den chodladh, agus bíonn drochthionchar ag frith-chur isteach an tochta earraigh. Chun an fhadhb a bhaineann le cur isteach a réiteach go críochnúil i roinnt seomraí leapa, ÚSÁIDTEAR tocht earraigh ar leithligh, mar sin le haghaidh solais, fiú má thagann an leath eile suas ní bheidh aon chur isteach ann. Go ginearálta, sula gceannaíonn tú an tocht earraigh, déan cinnte go bhfuil tacaíocht mhaith ag an gcorp, na cromáin agus na guaillí. Tar éis duit compord a roghnú, agus cruas an ábhair a chinneadh maidir le codarsnacht an tochta earraigh, ba cheart duit spúinse cuimhne a roghnú chun comparáid a dhéanamh idir an dá chomhpháirt, agus an gá atá le tréscaoilteacht aeir, agus moltar ábhar laitéis a roghnú. Bhí an cruas agus an ciseal líonta ceart tar éis comhshuíomh na smaointe, chuig an siopa le triail a bhaint as!