គ្រែគេង shu មិនស្រួល ឃើញពូកនិទាឃរដូវ ពូកនិទាឃរដូវ ទិញមិនធ្វើតាម សាកសមនឹងខ្លួនឯងគឺល្អបំផុត

គ្រែគឺជាតួអង្គសំខាន់ក្នុងបន្ទប់គេង មានកំប៉ុងមួយអាចឱ្យអ្នកគេងបានមួយវិនាទី ពិតជាពរជ័យដ៏អស្ចារ្យក្នុងជីវិត! អ្នកណាក៏ដឹងដែរ សម្រេចចិត្តដេកស្រួល មិនមែនស៊ុមគ្រែទេ តែពូកនិទាឃរដូវ ពូកនិទាឃរដូវ ចង់បានរបៀបជ្រើសរើស? ជ្រើសរើសពូកនិទាឃរដូវ គឺត្រូវជ្រើសរើស រឹងល្អ ឬទន់ល្អ? ដូចម្តេចដែលហៅថាពូកនិទាឃរដូវល្អ? ពូកនិទាឃរដូវទន់ពេក ឬរឹងពេក គួរជ្រើសរើសពូកនិទាឃរដូវល្អគួរតែទន់រឹងល្មម។ ហើយដើម្បីកំណត់ថាតើពូកនិទាឃរដូវល្អមានសូចនាករចំនួនបួន៖ ការគាំទ្រ កម្រិតនៃសន្លាក់ ការជ្រាបចូល និងការប្រឆាំងនឹងការកកស្ទះ។ ការគាំទ្រ៖ ការគាំទ្រគឺជាសូចនាករដ៏សំខាន់បំផុត ព្រោះវានិយាយអំពីសុខភាពឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង វាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយថា ការគាំទ្រការរួមភេទមិនដូចគ្នាទៅនឹងពូករឹងនិទាឃរដូវនោះទេ។ តាមឧត្ដមគតិគឺជាឆ្អឹងខ្នងនៃការគេងរបស់យើងនៅពេលឈរ ហើយឆ្អឹងខ្នងគឺដូចគ្នាទៅនឹងពូកធម្មជាតិរាងអក្សរ s ទ្រទ្រង់ពូកល្អ ដើម្បីបង្កើតភាពខុសប្លែកគ្នាតាមខ្សែកោងសរីរវិទ្យានៃកម្លាំងទ្រទ្រង់ កាត់បន្ថយស្មា និងត្រគាកដែលផ្នែកធំនៃសម្ពាធ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាធ្វើឱ្យអ្នកយារធ្លាក់ជាឧទាហរណ៍ ចង្កេះក៏អាចទទួលបានឌីណាមិកជំនួយសមរម្យផងដែរ ដូច្នេះហើយសម្រាប់សុខភាពអ្នកទន់ខ្សោយពេក។ ទន់ពេកមានន័យថាខ្វះការគាំទ្រ, រាងកាយទាំងមូលត្រូវបាន rolled ចេញពីបន្ទាត់ផលិតកម្ម, ឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងស្ថានភាពខូចទ្រង់ទ្រាយ; ក ស្មា គ្រែល្អ ត្រគាក នឹងត្រូវបានប៉ះពាល់ ដោយការពង្រីករបស់អង្គការ ងាយនឹងឈឺ។ ពូកនិទាឃរដូវ ការជ្រើសរើស និងទិញមនុស្សជាច្រើននឹងអង្គុយដោយកែងដៃ ឬដោយផ្ទាល់ដើម្បីកំណត់ការគាំទ្រពូកនិទាឃរដូវ ប៉ុន្តែវិធីនៃការជ្រើសរើស និងទិញគឺខុស វិធីត្រឹមត្រូវគួរតែជាមនុស្សដេកលើពូកនិទាឃរដូវ ធានាថារាងកាយស្ថិតនៅក្នុងពូកនិទាឃរដូវ អារម្មណ៍នៃកម្លាំង និងរឹងនៃពូកនិទាឃរដូវនេះ។ ដឺក្រេរួម៖ ពូកនិទាឃរដូវល្អដាក់នៅនឹងកន្លែង ពូកនិទាឃរដូវសមនឹងរាងកាយភាពតានតឹងរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រួលណាស់។ ភាពជ្រាបចូលៈ ស្រទាប់ទ្រទ្រង់ និងសម្ភារៈបំពេញផ្ទៃអាចនាំឱ្យពូកនិទាឃរដូវមានភាពជ្រាបចូលខ្យល់ ភាពខុសគ្នានៃការជ្រាបចូលនៃពូកនិទាឃរដូវនឹងគេងកាន់តែក្តៅ ស្បែកមិនអាចដកដង្ហើមបានស្រួល បង្កជាជំងឺស្បែកផ្សេងៗ។ សមា្ភារៈទ្រទ្រង់ពូកនិទាឃរដូវ ជាទូទៅមានជ័រនិទាឃរដូវ ឬពពុះ ហើយការពេញនិយមនៅលើទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺរចនាសម្ព័ន្ធថង់និទាឃរដូវដាច់ដោយឡែក ស្រទាប់បំពេញដោយប្រើជ័រ ឬស្នោ។ ចំនួននៃការជ្រាបចូលខ្យល់នៃជ័រគឺល្អបំផុត ពីព្រោះរចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលនៃជ័រគឺធំជាង ការជ្រាបចូលខ្យល់បានល្អអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាមានបរិយាកាសដំណេកដែលមានសុខភាពល្អ។ ការប្រឆាំងនឹងការជ្រៀតជ្រែកគឺ៖ ប្រសិនបើអ្នកបើកគ្រែទាំងមូលញ័រ ប៉ះពាល់ដល់ពាក់កណ្តាលនៃការគេង ការប្រឆាំងនឹងការជ្រៀតជ្រែកនៃពូកនិទាឃរដូវគឺអាក្រក់ណាស់។ បន្ទប់គេងខ្លះ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារអាក់រអួលបានហ្មត់ចត់ ប្រើពូកនិទាឃរដូវដាច់ដោយឡែក ដូច្នេះសម្រាប់ពន្លឺ បើទោះបីជាពាក់កណ្តាលទៀតបើកឡើងក៏នឹងមិនមានការរំខានណាមួយដែរ។ ជាទូទៅមុនពេលទិញ ពីទស្សនៈនៃពូកនិទាឃរដូវដែលគាំទ្រដ៏សំខាន់ ធានាថារាងកាយរបស់មនុស្ស ចង្កេះ និងស្មាជាមួយនឹងការគាំទ្រដ៏ល្អ។ ចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីជ្រើសរើសការលួងលោម ដើម្បីកំណត់ភាពរឹងផ្ទុយពីសម្ភារៈស្រទាប់ពូកនិទាឃរដូវ ការគេងគួរជ្រើសរើសដើម្បីប្រៀបធៀប អាចជ្រើសរើសអេប៉ុងអង្គចងចាំនៃសន្លាក់ ហើយត្រូវការការជ្រាបចូលខ្យល់ គឺជាជម្រើសល្អជាងសម្ភារៈជ័រត្រូវបានណែនាំ។ មានភាពរឹងត្រឹមត្រូវ និងស្រទាប់បំពេញបន្ទាប់ពីការប្រមូលផ្តុំសម្ភារៈនៃគំនិត ទៅកាន់ហាងដើម្បីសាកល្បង!