Kei te pirangi koe ki te tiaki i te ira tuara, he mea tino nui te 'moenga'!

Kei te pirangi koe ki te tiaki i te ira tuara, he mea tino nui te 'moenga'!

te hauora o te tuara e pa ana ki te hauora

ina ko te tangata e tu ana i roto i te tuara he ahotea. Ko te wheketere moenga e noho ana i te wa e tu ana te ahotea, 150% o te ahotea piko he 200%, ahakoa i roto i te ahua papatahi, kei te uta tonu te tuara. I enei ra, he rangatahi tonu nga roopu o te mate tuara, he maha nga korou ma e noho noho noa ana, ka tu te hunga haere, ka hoki ki te kainga karekau he korikori, he he te tu, he kino te noho, engari ka piki ake te pehanga ki runga i te tuara, ka roa te wa ka puta he mate tuara. Ko te mate o te kaki, te mate o te lumbar penei i te lumbar disc, te cervical spondylosis, ka nui ake pea te maha o nga mate kaore e pa ana penei i te mate ngakau coronary, te toto toto tiketike, etc.

ka taea e te moenga pai te tiaki i te tuara

International spinal neurological institute (ICA) Tohunga Donald E. I tohu a Hendrickson 'ko te tuunga tika, ko te moenga tika me nga whakaritenga mo te moe pai ko te whiwhi i nga tohu matua e toru o te moe hauora. 'Ka kitea, he moenga pai mo te tiaki i te vertebrae tinana o te tangata, he mea nui te moe hauora ki te tangata!

moenga ki te whakamarie, ka taea te whakarato i te tautoko tika

na, me pehea ki te whiriwhiri i te moenga? He aha te momo moenga mo te hauora, te putaiao? Ko te mattess pai e kore e taea anake te whakarato i te tinana ki te tautoko tika, te pupuri i te tapatahi o te tuara me te radian tinana noa, i te wa ano he whakamarie.

e mohiotia ana ko te nuinga o nga kaihoko ki te hiahia o te maaka ka noho noa i roto i te ataahua, te ahua maeneene, te kounga me te iti, te roa, te taumata tiaki ngawari, ki te tiaki i te taiao, te whakamarie, me te whakaritenga mahi o te moenga me te mohio he tino ngoikore. I tohuhia e nga tohunga Ahumahi ko nga paearu aro mātai ngaio whānui o te moenga me te nuinga mai i te moenga o te tiaki taiao, te whakamarie, te uruhanga o te hau, penei i te whakamahi i te tirohanga haumarutanga.

Ko te waitohu ko nga take tuatahi e whakaarohia ana i roto i te toa moenga mo te hoko mo te wheketere mo te moenga mo te whare, ka tohutohuhia te kaihoko ki nga kaihoko kia takoto ki raro ka ngana ki te moe, me te nui o te moni. Engari mo nga wheako o te kairipoata, he iti noa nga meneti ki te ngana ki te moe he uaua ki te mohio he pai te moenga mo te kore ranei. Na mo te nuinga o nga kaihoko, ki te whiriwhiri me te hoko i te moenga i raro i te ahua o te kore paerewa, me pehea te whiriwhiri i te moenga? Whakaahua Thea Huatau: kowhiria he waitohu nui i te tuatahi, ka whakamanahia te kounga, nga rawa haumaru.

te tukanga tuarua, nga ratonga, tae atu ki te hoko-mua, te hoko me te hoko-muri. Ko te whakaaro ki te waitohu i te waahi tuatahi o te whiriwhiri me te hoko, te waitohu kawemai mo te hunga whiriwhiri, ki te whiriwhiri i nga rama o roto, me nui ake te whakaaro ki te hitori o te waitohu, he waitohu i roto i te ahumahi mo nga tau tekau, rau tau, ko te oranga o te waitohu me te kounga, ko te tuarua ko te whakanui me te whakawhirinaki o nga kaihoko.

ko te moenga mo te mea motuhake mo te ia whanaketanga a meake nei

kitea i roto i te tukanga o te toro, maha mahi o te moenga. Ka taea te whakarite, te ngawari, me nga puawai, ka taea te mirimiri, penei i te 'moemoenga mahi ka waiho hei ahua whanaketanga mo nga ra kei mua', ka mohio kei te mahi a Thea te ahua o te taatai ​​whaiaro, penei i te ahua o te moenga, papanga, rauemi me era atu ka taea te mahi i runga i nga hiahia a nga kaihoko. Ki te whakaaro, ko te taangata mahi o te moenga, he nui ake i runga i nga hiahia o nga kaihoko, timata mai i te hiahia o nga kaihoko, te hoahoa, nga hua whakaputa ka marama.