Te hiaro ny tadin'ny hazon-damosina, kalitao avo lenta 'kidoro'!

Te hiaro ny tadin'ny hazon-damosina, kalitao avo lenta 'kidoro'!

misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny hazondamosina

rehefa misy lehilahy mijoro eo amin'ny hazondamosina dia adin-tsaina. Kidoro orinasa mipetraka hazondamosiko rehefa mitsangana ny adin-tsaina, 150% ny adin-tsaina miondrika dia 200%, na dia ao amin'ny fanjakana fisaka, ny hazondamosiko dia mbola loading. Amin'izao fotoana izao, ny vondrona ny hazondamosiko aretina dia mirona ho tanora kokoa, fotsy-vozony maro miasa sedentary, commuter nitsangana, niverina an-trano ary tsy mihetsika, fihetsika tsy mety, tsy ara-pahasalamana fahazarana fa mampitombo ihany koa ny tsindry eo amin'ny hazondamosiko, rehefa mandeha ny fotoana dia miteraka hazondamosina fery. Ny mahatonga ny tendany, ny lumbar aretina toy ny lumbar disc, vozon-tranonjaza spondylosis, dia mety hiteraka be dia be ny aretina tsy mifandray toy ny aretim-po, tosidra ambony, sns.

tsara kidoro afaka miaro hazondamosiko

Ny manam-pahaizana iraisam-pirenena momba ny neurologique spinal (ICA) Donald E. Hendrickson dia nanamarika fa 'ny toerana mety, ny kidoro tsara ary ny fahazarana tsara alohan'ny hatoriana dia ny fahazoana ireo famantarana telo lehibe amin'ny torimaso ara-pahasalamana. ' Hita, kidoro mety ho fiarovana ny vatan'olombelona vertebra, manome ny olona torimaso ara-pahasalamana dia zava-dehibe!

kidoro mba mahazo aina, afaka manome ny tsara fanohanana

noho izany, ahoana marina ny mifidy ny kidoro? Inona no karazana kidoro ara-pahasalamana, siansa? Ny mattess tsara dia tsy vitan'ny hoe manome ny vatana amin'ny fanohanana tsara, mitazona ny fahamendrehan'ny hazondamosina sy ny radianina ara-batana ara-batana, miaraka amin'ny fampiononana ihany koa.

dia fantatra fa ny ankamaroan'ny mpanjifa amin'ny fitakiana ny kidoro ihany koa mijanona ao amin'ny tsara tarehy, malama endrika, kalitao sy mora vidy, mateza, mora fikojakojana ambaratonga, ny fiarovana ny tontolo iainana, fampiononana, ary functional fepetra takiana ny kidoro sy ny fahatsiarovan-tena dia tena malemy. Ny manam-pahaizana momba ny indostria dia nanamarika fa ny fepetra fanombanana matihanina amin'ny ankapobeny momba ny kidoro dia tokony ho avy amin'ny kidoro amin'ny fiarovana ny tontolo iainana, ny fampiononana, ny fahafahan'ny rivotra, toy ny fampiasana fomba fijery fiarovana.

marika ho ny fiheverana voalohany anton-javatra ao amin`ny fivarotana kidoro rehefa miantsena ho an`ny orinasa kidoro kidoro, ny mpivarotra dia hanoro hevitra ny mpanjifa mba handry sy miezaka hatory, ary vola be. Saingy raha ny traikefan'ny mpanao gazety, minitra vitsy hiezaka hatory dia sarotra ny manavaka ny kidoro mifanaraka na tsia. Noho izany ho an'ny mpanjifa antonony, mba hifidy sy hividy ny kidoro eo ambanin'ny fepetra tsy misy fenitra, ny fomba hisafidianana ny kidoro? Thea sary Soso-kevitra: mifidiana marika lehibe aloha, azo antoka ny kalitao, fitaovana azo antoka.

dingana faharoa, serivisy, anisan'izany ny fivarotana mialoha, fivarotana ary aorian'ny fivarotana. No soso-kevitra ny marika eo amin'ny toerana voalohany ny mifidy sy mividy, nafarana marika ho an'ny sangany, raha mifidy an-trano marika, mila bebe kokoa mba handinika ny tantaran'ny ny marika, ny marika ao amin'ny orinasa nandritra ny am-polony taona maro, an-jatony taona, dia ny herin 'ny marika sy ny kalitao, ny faharoa dia ny fanekena sy ny fahatokisan'ny mpanjifa.

kidoro manokana namboarina ho an'ny fironana fampandrosoana ho avy

hita ao amin`ny dingana ny fitsidihana, asa maro ny kidoro. Azo amboarina, malefaka, miaraka amin'ny voninkazo, afaka fanorana, toy ny 'kidoro miasa ho fampandrosoana ny ho avy', mahatsapa fa ny kidoro ny mpanjaitra manokana dia Thea tarehimarika miasa, toy ny endriky ny kidoro, lamba, fitaovana sy ny sisa dia afaka manao collocation araka ny fangatahan'ny mpanjifa. Mieritreritra, ny firaisana ara-nofo amin'ny kidoro, bebe kokoa dia araka ny filan'ny mpanjifa, manomboka amin'ny fangatahan'ny mpanjifa, ny famolavolana, ny vokatra famokarana dia azo takarina.