Cén cineál tochta is fearr agus is praiticiúla a cheannach

Údar: Synwin– Soláthraithe Tochtanna

Caitheann duine trian de shaol a shaoil ​​ag codladh, mar sin tá sé an-tábhachtach tocht maith agus compordach a roghnú. Bíonn tionchar díreach ag cáilíocht an mhadra ar cháilíocht ár gcodladh. Mar sin, cén cineál tochta is fearr a cheannach? Múinfidh an Xiaobian seo a leanas ón monaróir tochta duit conas tochta maith a roghnú.

1. Roghnaigh an cineál tochta a oireann duit. Faoi láthair, tá trí phríomhchineál tochta ar an margadh: tochta pailme, tochta laitéis, agus tochta earraigh. Bíonn cineálacha compord agus daingne éagsúla ag baint le cineálacha éagsúla tochta, agus bíonn a láidreachtaí féin ag gach ceann acu i dtéarmaí neart agus in-análaithe. Déanann tochtaí earraigh meáchan an choirp a dháileadh go cothrom ar fud an tochta ar fad, ag seachaint brú iomarcach ar an gcorp agus ar chodanna eile de.

Is féidir an tocht a chasadh in aon treo agus tá sé thar a bheith buan. Tá struchtúr an earraigh in ann análú agus cruthaíonn sé micri-thimpeallacht fhionnuar, thirim. Is iad tochtanna earraigh na tochtanna is coitianta a úsáidtear faoi láthair. Is féidir tochtaí earraigh choitianta a roinnt ina dtrí chineál: spriongaí mogalra iomlána, spriongaí póca neamhspleácha agus spriongaí tarraingthe sreinge.

Tá an tocht pailme déanta as amhábhair nádúrtha plandaí-bhunaithe agus déantar é a phróiseáil le teicneolaíocht níos déanaí. Is iad na buntáistí a bhaineann leis an snáithín plandaí seo ná go bhfuil sé aeráilte, nach bhfuil sé éasca fliuchadh, go bhfuil sé frithsheasmhach in aghaidh feithidí agus múirín, agus go bhfuil an praghas eacnamaíoch. Anois tá sé níos mó tóir i measc tomhaltóirí agus is féidir leis freastal ar riachtanais daoine ar maith leo codladh go crua. Tá tochtanna laitéis bog agus solúbtha, le hairíonna coinneála cruth agus aisghabhála, in ann tacú go beacht le gach cuid den chorp, agus den scoth i ndáileadh brú meánach. Ina theannta sin, tá na buntáistí ag baint le tochtaí laitéis freisin, is iad sin taisedhíonach, hipo-ailléirgineach, agus cosc a chur ar phórú míolta.

2. Moltar luí ar an tocht chun an taithí a fháil. Níl a fhios ag go leor daoine cén seasamh codlata atá acu. Déanta na fírinne, an seasamh ina gcodlaíonn tú de ghnáth nuair a thiteann tú i do chodladh, sin an seasamh codlata is nádúrtha duit. Luigh síos i riocht codlata compordach agus lorg tocht a sholáthraíonn tacaíocht leordhóthanach do do ghuaillí, do choim agus do chromáin chun do dhroim a choinneáil cothrom. Codladh taobh: Caithfidh tú a choinneáil i gcuimhne go bhfuil tú ar an leibhéal céanna, mar sin ba chóir duit tocht bog a roghnú a athraíonn go nádúrtha le cruth do ghuaillí agus do masa, ag tabhairt tacaíocht chuí duit.

Codladh ar do dhroim: Teastaíonn níos mó tacaíochta ón muineál agus ón íochtar droma, mar sin ba chóir tocht níos daingne a roghnú chun cosc a chur ar na codanna thuasluaite den chorp dul ró-dhomhain isteach sa tocht. Claonta: Déan iarracht tocht níos daingne a roghnú chun an brú ar an muineál agus ar an gcúl a íoslaghdú. 3. Roghnaigh déine do thocht bunaithe ar d’airde agus do mheáchan. Aimsigh an bosca a fhreagraíonn do d’airde agus do mheáchan, lean an tsaighead síos chun an tocht is daingne a aimsiú duit féin agus don ghrúpa le triail a bhaint as ar dtús.

Tá tomhaltóirí an-dall ar an rogha tochtanna. Is fachtóir tábhachtach iad tochtaí a mbíonn tionchar acu ar cháilíocht ár gcodladh laethúil, mar sin ní mór dúinn gan é a thógáil go héadrom agus tochta á roghnú againn. Cuireann Tocht Xinmenggang i gcuimhne do thomhaltóirí gur tocht maith é tocht a oireann dóibh. Agus tocht maith á roghnú againn, ní hamháin go gcaithfimid machnamh a dhéanamh ar cibé an bhfuil an tocht sláintiúil agus neamhdhíobhálach don chomhshaol, ach freisin ar oiriúnacht, compord agus tacaíocht an tochta. Bíonn ardleibhéal oiriúnachta ag tocht maith don úsáideoir. Is féidir leis cabhrú le húsáideoirí a matáin a scíth a ligean agus codladh domhain a dhéanamh go tapa; ina theannta sin, bíonn sraitheanna compord éagsúla ag mataí maithe i gcoitinne, amhail brait atá frithsheasmhach in aghaidh taise, laitéis, cúr cuimhne, spúinse ard-leaisteach, srl., atá an-chompordach le luí síos, ach a bhfuil méid áirithe tost iontu freisin. éifeacht; ina theannta sin, tá fórsa tacaíochta an tochta ar cheann de na fachtóirí tábhachtacha a chinneann cáilíocht an tochta freisin.

Tocht linbh/tocht mac léinn a cheannach (1) Is éard atá i gceist le tocht a cheannach ná a fháil amach an féidir leis an tocht tacaíocht leordhóthanach a sholáthar do ghuaillí, do choim agus do chromáin an linbh, ionas go gcoinníonn a dhroim seasamh neodrach fiseolaíoch nádúrtha. (2) Roghnaigh tocht de réir an difríochta idir airde agus meáchan; (3) Ní "tocht do dhaoine fásta" beag é; (4) Ní oiriúnach dó a bheith ró-bhog ná ró-chrua. Ba chóir go mbeadh mataí mac léinn leanaí comhdhéanta de shraitheanna uachtaracha agus íochtaracha boga agus sraith lár daingean, daingean agus leaisteach.

Ar thaobh amháin, is féidir leis an tsraith lár an tacaíocht riachtanach a sholáthar do chorp an linbh, agus ar an taobh eile, nuair a chuirtear brú air a ghineann an meáchan, is féidir é a tharchur chuig an tsraith bhog íochtarach, chun tacú le corp an linbh gan an dromlach a dhífhoirmiú. Ceannaigh tocht do dhaoine fásta chun compord agus cruas leaisteach an tochta a thástáil, smaoinigh ar mhéid an tochta, roghnaigh de réir nósanna codlata pearsanta, roghnaigh branda le seirbhís mhaith iar-díolacháin, tá meáchan, airde agus nósanna maireachtála pearsanta gach duine difriúil, roghnaigh Tá na tochta difriúil freisin. Méid agus méid tochta do dhaoine meánaosta agus scothaosta: is é airde phearsanta móide 20 cm an ceann is oiriúnaí; leaisteachas bog agus crua: níor cheart go mbeadh tochta do dhaoine scothaosta ró-bhog Braitheann difríochtaí aonair ar an tochta bog agus crua ar airde agus ar mheáchan; feistiú cuartha: cuar an choirp agus an leaba Tá an fheistiú idir na pillíní maith go leor.