Conas buntáistí agus míbhuntáistí mataí a mheas

Údar: Synwin– Monaróir Tochtanna

Conas buntáistí agus míbhuntáistí tochta a mheas Sna 1980idí, cruthaíodh agus forbraíodh teoiric nua, teoiric na tochta. De réir theoiric an tochta, tá na 3 fhachtóir seo a leanas ann chun cáilíocht tochta a mheas. (l) Ba cheart go mbeadh tochtaí feidhmiúla in ann micri-thimpeallacht oiriúnach a sholáthar do chodladh daoine, ionas gur féidir leis an intinn agus leis an gcorp araon scíth iomlán a ligean, chun tuirse a dhíchur agus fuinneamh a dhíriú.

Ba chóir go mbeadh dea-chobhsaíocht agus greim aige, go mbeadh an méid, an meáchan agus an tiús ceart aige, go mbeadh airíonna frithchuimilte maithe idir an chúisín agus an clúdach, go mbeadh sé tarraingteach, inacmhainne, buan agus éasca le glanadh. (2) Ba chóir go mbeadh príomhstruchtúr an tochta chompordaigh i gcomhréir le prionsabail na meicnic dhaonna. Tá déine an tochta an-tábhachtach.

Ní dhéanfaidh tocht den scoth ach ceann, guaillí, cromáin, cromáin, stompaí agus codanna eile daoine a bheith i dteagmháil leis an leaba, agus ní chuirtear codanna eile den chorp i bhfeidhm go hiomlán. Fágann sé go ndéanann meáchan an choirp soithigh fola áitiúla a chomhbhrú, rud a chuireann cosc ar scaipeadh fola réidh. Is féidir le tocht atá ró-bhog an dromchla tacaíochta is mó a sholáthar don chorp, rud a fhéadann an brú áitiúil ar an tsraith fíocháin chomhbhrúite a laghdú, ionas nach gcuirfidh sé bac ar scaipeadh fola.

Mar sin féin, ní sholáthraíonn sé tacaíocht mheasartha agus is féidir leis lúbadh míchuí an droma a chur faoi deara, rud a fhágann pianta coirp. Má chasann duine go minic le linn codlata san oíche, is féidir le tocht nach bhfuil tacaíocht ann an iomarca fuinnimh a ídiú agus dúiseacht tuirseach ar maidin. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh tacaíocht mhaith ag tocht atá compordach don chorp daonna atá ina chodladh.

Is cuma cén seasamh codlata a chodlaíonn duine ann, bíonn cuar an dromlaigh i gcomhréir leis an gcuar fiseolaíoch gnáth. Dá bhrí sin, ní mór leaisteachas agus cruas áirithe a bheith ag tocht a bhfuil dea-chompord air. Ina theannta sin, áirítear leis an gcompord seoltacht theirmeach mhaith agus friotaíocht taise in-análaithe.

(3) Sábháilteacht Tá go leor táscairí ann maidir le sábháilteacht tochta, amhail dea-dhíonacht lasair ábhair tochta; daoine ina luí ar an leaba ar feadh i bhfad gan dochar a dhéanamh do na fíocháin bhoga; ní dhéanann comhdhéanamh ceimiceach ábhar tochta difear do shláinte daoine, etc. . I measc na dtáscairí maidir le hábhair tochta tá dlús, cruas, athléimneacht, maolú, incheapslú, aeráil agus diomailt teasa, agus feidhmíocht uiscedhíonach. Tá a saintréithe féin ag roinnt ábhar coitianta tochta.

Tá dea-fhulaingt, fórsa lomadh ard, tréithe dinimiciúla maithe, athléimneacht mhaith, ach tréithe teochta bochta ag an tocht spúinse. Tá dea-fhulaingt, fórsa lomadh ard, athléimneacht mheasctha agus tréithe teochta maithe ag an tocht cúr athléimneachta. Tá dea-leaisteachas, tacaíocht láidir, fórsa bearrtha mór agus in-análaithe ag an tocht earraigh.

Tá droch-chapsúlú (neamh-chomhbhrúite), fórsa lomadh íseal, agus cumas teasa mór ag an tocht glóthach soladach, rud a chabhraíonn leis an micri-thimpeallacht a fhuarú. Tá tréscaoilteacht aeir mhaith ag an leaba donn. Ba chóir do dhaonraí speisialta agus d’othair a bhfuil galair áirithe orthu tochtanna atá oiriúnach dóibh a úsáid.

Más mian le daoine scothaosta tocht a roghnú de réir a nósanna codlata, ba chóir dóibh tocht níos daingne a roghnú, agus ba chóir go mbeadh fráma na leapa measartha ard chun deacracht éirí a chosc; níor chóir go mbeadh an leaba d’othair a bhfuil brú fola ard orthu ró-íseal; teastaíonn leaba chrua ó othair a bhfuil droim cúil orthu freisin: taobh an dromlaigh Ba chóir go gcoinneodh leaba an othair cuartha an choim agus an dromlach i gcuar fiseolaíoch gnáth; ba chóir don othar pairilis tocht inbhainte a roghnú chun an t-aistriú a éascú; ba chóir go mbeadh feidhm taise-dhíonach ag tocht an chliabháin.