וועלכע קאָסטיום צו נוצן מענטשן טיף שלאָפן קישן?

דער שנעלער לעבנס-טעמפא מאכט אז מאדערנע מענטשן זאלן בכלל מוזן זיך אויסשטעלן קעגן גרעסערן דרוק, דעריבער ווערט די קוואַליטעט פון שלאף אלץ גרעסער און גרעסער אין איינפלוס אויף די געזונט פון מאדערנעם מענטשלעכן קערפער. דעריבער ווערן פארשידענע טיפן בעטגעוואַנט גענומען צו פארבעסערן די קוואַליטעט פון שלאף, אריינגערעכנט א טיפע שלאף-קישן. אַזוי די נאציאנאלע פארקויפונג לידינג טיף שלאָפן קישן איז פּאַסיק פֿאַר וואָס מענטשן נוצן?

דער ערשטער סארט מענטשן, שלעכטע קוואַליטעט פון שלאָף,

באַשלאָסן צו שלאָפן קוואַליטעט שטיין אָדער פאַלן פון די שליסל סיבות איז די טיף שלאָפן צייט, און די טיפקייַט פון שלאָפן שלעכט און נעבעך שלאָפן קוואַליטעט פון מענטשן אפילו נאָך אַ נאַכט פון שלאָפן איז אויך גרינג צו פּראָדוצירן די געפיל פון מידקייט. אויב די גרופּעס נוצן טיפע שלאָף קישן קען עס עפעקטיוו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף, מיט דער הילף פֿון טיפע שלאָף קישן קענען די גרופּעס אויך פֿאַרגיכערן זיך אין טיפן שלאָף.

די צווייטע קאַטעגאָריע, די מאַסע צערוויקאַל ווירבעל האָבן אַ פּראָבלעם

שלאָף קישן קאַמביינד מיט מענטשלעך גוף צוריק האַלדז ליניע איז דיזיינד, אַזוי די פאָרעם פון די טיף שלאָף קישן קען גאָר און האַלדז קרומונג פון דזשוינט מענטשלעך גוף. אויב עס איז עפּעס נישט גוט מיטן צערוויקאַלן טייל פֿון דער מאַסע פּראָפֿעסיאָנעלע גרופּע, אַזאַ ווי ווייס-קאָלנער אַרבעטער און דרייווערס פֿון ניצן טיפֿן שלאָף קישן, קען דאָס מאַכן צערוויקאַל ליגן אין מענטשלעכן קערפּער אונטער דעם שטאַט פֿון דעם געגנט, וועלן זיי אויך קענען באַקומען די שטיצע פֿון וויסנשאַפֿט.

דער דריטער טיפ דרוק, לערנען

די צוגרייטונגס-פאַזע פון סטודענטן וואָס דאַרפן זיך שטעלן אַנטקעגן דעם דרוק איז גרויס, געוויינטלעך פֿאַר אַזעלכע סארט סטודענטן איז שלאָף זייער מוח-פֿונקציאָנעלע אָפּזוך פון גוטע געלעגנהייטן. ניצן טיפע שלאף קישן קען זיי העלפן שנעל איינשלאפן, און אין דער זעלבער צייט גאראנטירן אז די קוואליטעט פון שלאף איז נוצבאר פארן סטודענט'ס קערפער'ס אויפבוי פון מח-קראפט.

די אויבן איז צו מענטשן וואָס נוצן טיף שלאָפן קישן איז באַקענענ. אין פאַקט, אַ גוטע טיפע שלאָף קישן איז פּאַסיק פֿאַר אַ גרויסער ציבור ווי די דריי טיפּן וואָס זענען באַשריבן אויבן. אין דערצו, די טיפע שלאָף קישן איז פּאַסיק פֿאַר יענע מיט קאַרדיאָווואַסקולאַרע קרענק, אַלטע מענטשן און די אויסזען פון שנעל אַלט ווערן, ליבע פרויען און אַנדערע מענטשן.