Ko tehea kakahu hei whakamahi i te urunga moe hohonu?

Ko te tere tere o te oranga ka nui ake te pehanga o nga tangata hou, na reira ko te kounga o te moe mo te paanga o te hauora o te tinana o te tangata hou kei te piki haere ake, katahi ka puta ki te whakapai ake i te momo momo moenga mo te moe ka nui ake ano nga momo, tae atu ki te urunga moe hohonu tetahi o nga moenga mo te whakapai ake i te kounga o te moe. Na ko nga hoko a motu e arahi ana i te urunga moe hohonu e tika ana mo te hunga e whakamahi ana?

te momo tangata tuatahi, he kino te moe,

I whakatauhia ki te tu te kounga o te moe, te taka ranei o nga mea matua ko te wa moe hohonu, me te hohonu o te moe kino me te kino o te moe o te tangata ahakoa i muri i te po moe he ngawari hoki ki te whakaputa i te ahua o te ngenge. Mena ka whakamahia e enei roopu te urunga moe hohonu ka taea te whakapai ake i te kounga o te moe, me te awhina o te urunga moe hohonu ka tere ake enei roopu ki te moe hohonu.

ko te waahanga tuarua, he raru te vertebra cervical crowd

urunga moe ngā ki te tinana tangata hoki raina kaki kua hangaia, na te ahua o te urunga moe hohonu taea tino me te ānau kaki o tahi tinana tangata. Mēnā he raru kei te taha o te waha o te roopu ngaio, penei i nga kaimahi kara ma me nga taraiwa o te whakamahi i te moe urunga hohonu ka taea e te takoto o te kopu o te tangata i raro i te ahua o tenei rohe ka taea hoki te tautoko o te pūtaiao.

te tuatoru o nga momo pehanga, te ako

Ko te waahi whakarite o nga akonga me pa ki te pehanga he nui, ko te tikanga mo tenei momo tauira ko te moe ko to ratau roro mahi whakaora i nga waahi pai. Ma te whakamahi i te urunga moe hohonu ka awhina i a ratau ki te moe tere, me te whakapumau i te kounga o te moe he pai ki te tinana o nga akonga te whakaora i te kaha roro.

ko nga korero i runga ake nei ki nga tangata e whakamahi urunga moe hohonu ka whakauruhia. I roto i te meka hoatu waitohu pai urunga moe hohonu he pai mo te whakamahi mano tawhiti atu i nga momo e toru e whakaahuatia ana i runga ake nei, i tua atu ki te urunga moe hohonu he pai mo te hunga ki nga mate Cardiovascular o te koroheke, me te ahua o te hoholo nohopuku wahine aroha me etahi atu tangata whakamahi.