O miti na avea ma mea e tofo ai mo le moe?

O le tele o tagata e masani ona i ai ni faʻapotopotoga uiga ese ia latou miti. O le vaaiga ma tagata o le a faʻafuaseʻi ona suia. E mafai e tagata ona felelei i luga ma pauu i lalo, ma o nisi taimi latou te maua ai se aafiaga uiga ese o le fia tamoe ae le mafai ona tamoe. I le avea ai o se mea manogi mo le moe, o miti e foliga mai e leai ni tulafono e mafua ai, e le gata i le taimi ma le avanoa, ae e mafai ona aafia ai i taimi uma le fatu o le tagata miti, ma o le aafiaga e matua moni lava ma o lagona e matua malosi. E tusa lava pe o se miti faavalevalea, e le lagona le faavalevalea i le taimi o le miti. O lea la, pe na e mafaufau ea i se fesili faapena: Aisea e te maua ai se faasologa o miti faavalevalea, uiga ese pe pei o se olaga? Miti ma miti Na matauina e le au sikola o Dement ma Walpert i le Kraitman Laboratory i le Iunivesite o Chicago le tele o mataupu fou faatoa taunuu mai i totonu o le potu moe o loo faamatala tala ma aafiaga i a latou miti. , E masani ona tuʻufaʻatasia le tala fou o le fale suʻesuʻe moe i totonu o latou miti miti. E manino lava, o suiga i tulaga moe o le a atagia i miti. Na maua e Dement ma Walpert musumusuga mai ai ma mamanuina se faasologa o suʻega manaia. O le auala o le faʻataʻitaʻiga e matua faigofie lava, o le suia lea o tulaga o le siosiomaga o mataupu i le taimi o le moe e vaʻai pe o le a atagia i le miti. O le suʻega atoa na vaevaeina i ni vaega se tolu, muamua i le vai malulu, sosoo ai ma le malamalama malosi, ona sosoo ai lea ma musika. O le taunuuga, i lipoti o miti a mataupu, e na o le 42% na aafia ai le vai, 23% na talanoa e uiga i le malamalama, ae 9% na taʻua musika. O nei faʻamatalaga e foliga mai e le faʻamalamalamaina lelei le faʻafitauli. O lenei faʻataʻitaʻiga na faʻamaonia ai le talitonuga o le paleni ma le faʻatasi. E talitonu o ia o le ola fafagu ma miti e paleni ma felagolagomai. Pe o miti moni o se mea e tofo ai mo le moe, e leai se matou auala e faʻamaonia ai lenei mea. Ae faʻafefea ona faʻaleleia atili a tatou moe? ▲ O le miti o le tatalaina lea o le mafaufau lē iloa. O loo i ai se natia ma faatusa i totonu. E atagia mai ai le auala e mafai ai e le manaʻoga o le loto ona faʻaleleia le lelei o le moe. 1 Fa'alogo lelei i le malosi fa'aletino o le tino, lea o le a masani ai le moe. E mafai e tagata uma ona faʻamalositino i aso uma e faʻamalolo ai o latou O le mamafa e aumaia e le galuega ma suʻesuʻega, aʻo masani ona talatalanoa ma uo, e mafai ona faʻalauteleina lou mafaufau, faʻaleleia le fiafia ma le lelei o le moe. 2 Faafofoga i ni musika malu mo le tusa ma le sefulu minute. E fa'apea o le a fa'amautu lou agaga ma e vave moe. 3 E talafeagai le vave momoe ma alapō, auā e tāua le moe e lē aunoa ma ala i le taimi tonu. Atonu o le uati ola o o tatou tino e masani ona galue ma taimi malolo, ina ia masani ai ona tatou momoe pe a oo i le taimi e momoe ai. 4 Filifili se moe lelei fa'amoe Ina ia maua se moe lelei, e tatau ona e filifilia se faʻamaʻi maualuga. E mafai ona fesoasoani e fa'atuina se laina puipuia lelei i le taimi o le moe. O lo'o i ai uma mea e lagolago ai ma fa'amama avega. E to'atele tagata e maua le tiga o tua pe a momoe. E mafua ona e le lava le lagolago o le faʻamoe, ma e iai le va i le va o le tino ma le faʻamaʻi.

I le taimi nei o le tuputupu aʻe o le lalolagi o tekinolosi ua tulaʻi mai, o loʻo i ai le manaʻomia o galuega i vaega eseese e pei o tagata gaosi faʻamaʻi moega, tagata gaosi faʻamaʻi siʻitia, tagata gaosi faʻamaʻi moega ma le tele o isi pisinisi i le gaosiga o faʻamaʻi siʻosiʻomaga tulaga o gaosiga ma mamanu.

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