درآمد ڪرڻ وقت گدو تبديل ڪرڻ گهرجي

اسان کي گدو درآمد ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ سان نه رڳو ماڻهن جو جسم صحتمند ٿي سگهي ٿو پر ٻار جي سروائيڪل ورٽيبرا جي واڌ کي به درست ڪري سگهجي ٿو، تنهن ڪري گدو درآمد ڪرڻ جو حق چونڊڻ کان پوءِ پاڻ کي سٺي ننڊ ايندي، تنهنڪري اسان کي روزاني استعمال ۾ ڪهڙي درجي جي تحت نئين درآمد ٿيل گدو کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

پهريون: صبح جو جسم بيمار محسوس ٿيڻ

صبح جو توهان جي جسم جو احساس سڀ کان اهم آهي، جيڪڏهن جسم بيمار آهي، سڄي طاقت جي کوٽ، حيثيت ۾ سور ۽ درد محسوس ٿئي ٿو، ته پوءِ اسان پهريان توهان جي جسم مان انهن جي پنهنجي درآمد ٿيل گدو ننڊ جي سبب جي جانچ ڪري سگهون ٿا، ڇاڪاڻ ته صحيح گدو توهان کي رات جي ننڊ کان پوءِ آرام محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو، تنهنڪري جيڪڏهن اهو سٺو نه آهي ته گدو انهن جي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿو.

ٻيو: صبح جو جاڳڻ جي وقت ۾ تبديلي

جيڪڏهن مان صبح جو اڳي کان گهڻو اڳ جاڳندو آهيان، ته پوءِ هن ڀيري توهان درآمدي گدو چيڪ ڪري سگهو ٿا، انهن جو استعمال ڊگهي وقت تائين استعمال لاءِ آهي جيڪو خراب معيار جو سبب بڻجندو آهي، هاڻي جسم کي سهارو ڏيڻ لاءِ ڪافي مضبوط آهي، جنهن جي نتيجي ۾ انهن جي ننڊ جي معيار ۾ گهٽتائي ايندي آهي، اهي سبب آهن ته چيڪ ڪري سگهو ٿا ته ڇا درآمدي گدو کي تبديل ڪرڻو آهي، نئين درآمدي گدو جي متبادل کان پوءِ توهان پنهنجي لاءِ دٻاءُ کان به نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.

ٽيون: گدي جي ظاهر ۾ تبديلي يا نه

گهڻي وقت کان استعمال ۾، اسان کي گدي جي ظاهري حالت کي جانچڻو پوندو، جيڪڏهن ڪو واضح نقصان آهي ۽ داغ هٽائڻ ۾ ڏکيائي آهي ته نئين درآمد ٿيل گدي کي تبديل ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته جڏهن گدي جي ظاهر ۾ تبديلي اچي ٿي ته ان جو معيار ڪافي ناهي ته توهان جي ننڊ کي وڌيڪ قسمين قسمين بڻائي سگهجي، تنهن ڪري ظاهري تبديلي پهريون ڀيرو صارف کي سبب تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿي.

جڏهن مٿيان ٽي ڪيس درآمد ٿيل گدو کي تبديل ڪري سگهن ٿا، ته گھڻا دوست چوندا ته ان کي ڪيئن چونڊڻ جي خبر ناهي، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته گدو درآمد ڪرڻ لاءِ چونڊيو وڃي 100٪ مستند ٺاهيندڙن، انهن جي پيداواري مواد کي ماحولياتي تحفظ پاران اختيار ڪيو ويو آهي غير زهريلي نوعيت، آخرڪار، جسم کي بيمار ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ هر روز غير زهريلي مواد استعمال ڪرڻ لاءِ ان تي سمهڻ جي پنهنجي جاءِ آهي.