တင်သွင်းတဲ့အခါ မွေ့ရာကို အစားထိုးသင့်ပါတယ်။

မွေ့ယာတင်သွင်းခွင့်သည် လူများကို ပိုမိုကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိစေရုံသာမက ကလေး၏သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးကို ပြုပြင်ပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် မွေ့ယာတင်သွင်းခွင့်ကို ရွေးချယ်ပြီးပါက မိမိကိုယ်မိမိ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သဖြင့် နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည့် မည်သည့်အတိုင်းအတာအထိ တင်သွင်းလာသော မွေ့ယာအသစ်ကို အစားထိုးနိုင်မည်နည်း။

ပထမအချက်- မနက်ခင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က နေမကောင်းဘူး

မနက်ခင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အရေးကြီးဆုံး၊ ခန္ဓာကိုယ်က နေမကောင်းဖြစ်နေရင် အားအင်မရှိလို့ နာကျင်ကိုက်ခဲနေတယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အကြောင်းရင်းကို အရင်ဆုံး စစ်ဆေးကြည့်လို့ ရပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မှန်ကန်တဲ့မွေ့ယာက သင့်ကို တစ်ညလုံး အနားယူအိပ်စက်နိုင်စေတဲ့အတွက် မွေ့ယာမကောင်းရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒုတိယအချက်- မနက်အိပ်ရာနိုးချိန်အပြောင်းအလဲ

မနက်အိပ်ရာက အရင်ကထက်စာရင် အရင်ကထက် အများကြီးစောနေတော့ ဒီအချိန်က သွင်းလာတဲ့မွေ့ယာကို စစ်ဆေးနိုင်တယ်၊ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုက အချိန်ကြာကြာအသုံးပြုမှုဟာ အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်လောက်အောင် အားကောင်းလာပြီး သူတို့ရဲ့ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ သွင်းလာတဲ့မွေ့ယာကို အစားထိုးဖို့ စစ်ဆေးနိုင်တယ်၊ တင်သွင်းလာတဲ့မွေ့ယာအသစ်ကို အစားထိုးပြီးတဲ့အခါမှာလည်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်စေနိုင်ပါတယ်။

the third: မွေ့ယာအသွင်အပြင် ပြောင်းသလား

အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုထားသော မွေ့ယာ၏အသွင်အပြင်ကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပြီး သိသိသာသာ ပျက်စီးကာ အစွန်းအထင်းများ ဖယ်ရှားရန် ခက်ခဲပါက မွေ့ယာအသစ်ကို အစားထိုး တင်သွင်းနိုင်သောကြောင့် မွေ့ယာ၏ အသွင်အပြင် ပြောင်းလဲလာသောအခါတွင် ၎င်း၏ အရည်အသွေးသည် သင့်အိပ်ချိန်မျိုးကွဲများကို လုံလောက်စွာ မရရှိသည့်အတွက်ကြောင့် အသွင်အပြင် ပြောင်းလဲခြင်းသည် စားသုံးသူကို ပထမဦးဆုံး အကြိမ်အဖြစ် ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါသည်။

အထက်ဖော်ပြပါ မွေ့ယာ သုံးခုကို အစားထိုး တင်သွင်းနိုင်တဲ့အခါ ဘယ်လိုရွေးရမှန်း မသိတဲ့ မိတ်ဆွေတွေ အများကြီး ရှိကြသလို အရေးကြီးဆုံးကတော့ 100% စစ်မှန်တဲ့ ထုတ်လုပ်သူ တင်သွင်းတဲ့ မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ဖို့၊ သူတို့ရဲ့ ထုတ်လုပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေဟာ အဆိပ်အတောက် ကင်းစင်တဲ့ သဘာဝ ပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းရေး စံနစ်နဲ့ ခံယူထားတာမို့ နေ့တိုင်း သူ့ကိုယ်ပိုင် အိပ်ရာနေရာ ဖြစ်တဲ့ အတွက် အဆိပ်အတောက် ကင်းစင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ သုံးဖို့ပါပဲ။