E pili ana i ke koʻikoʻi o ka moena palupalu paʻakikī e ʻike nā kānaka a pau

No ka moena manaʻo ua kamaʻāina nā mea a pau, e launa pū me kēlā me kēia lā, akā ʻike anei ʻoe? ʻO ka paʻakikī o ke koho he mea nui loa ia no ka moena, ua aʻo ka mea hana moena hōkele i ka manaʻo o ka poʻe he mea pono ka moena paʻakikī i ke kino olakino, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole paʻakikī ka moena, ʻaʻole ʻoiaʻiʻo e like me ka hiki. ʻO ka moena ʻoluʻolu maʻamau he palupalu paʻakikī maʻamau degere, hiki i kēia moena ke hāʻawi iā mākou i ka ʻoluʻolu a me ka hana. No ka mea e hōʻoiaʻiʻo ʻia ka moena no ʻoe, ʻaʻohe mea i ke ʻano o ke ʻano o ke ʻano, hiki i ka hiamoe ke hoʻomau pololei i ka iwi kuamoʻo, ma luna o nā mea āpau hiki ke hoʻomaha loa.

ʻO ka moena palupalu loa, moe ka poʻe i lalo ke kino holoʻokoʻa e niho, hoʻololi i ke kino o ke kanaka maʻamau spinal curve, iwi kuamoʻo pio a wili paha, e pili ana i ka ʻiʻo, ligament ua paʻa, lōʻihi ka manawa ʻaʻole i lawa ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha, e ʻike ʻia ka pūhaka ʻawaʻawa ka ʻeha o ka wāwae. ʻO ka moena paʻakikī e waiho wale i ke poʻo, ke kua, nā pūhaka, nā kuʻekuʻe wāwae ma kēia mau wahi ʻehā ma lalo o ke kaomi, ʻaʻole i kākoʻo maikaʻi ʻia nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino, ʻaʻole i nalowale ka spine i ke kūlana hopohopo o Jiang, ʻaʻole e hoʻomaha i ka iwi kuamoʻo a me ka hopena o ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo. ʻO kēia moena moe ma hope o ka manawa lōʻihi hiki ke hoʻokau i ke kaumaha koʻikoʻi i nā ʻiʻo a me ke kuamoʻo, ka pōʻino i ke olakino.

ke koho ʻana i kahi moena palupalu paʻakikī paʻakikī, ʻaʻole lawa ka paʻi lima e ʻike i ke kū a i ʻole ka hāʻule ʻana o ka moena, ʻo ke ala ʻoi aku ka hilinaʻi o ka moe ʻana i lalo a huli e hoʻāʻo. ʻO ka moena, ʻaʻohe ʻano like ʻole, hoʻohaʻahaʻa i ka ʻaoʻao o kahi moe a i ʻole ka laina ʻana i luna a i lalo. Hiki ke hoʻohana i ka moena kaomi kuli, a i ʻole ma kahi moe Angle e noho i lalo a hoʻāʻo i nā moena hiki ke hoʻi koke i ke kūlana kumu ma hope o ka hoʻoemi ʻana, kahi moena maʻalahi loa, hiki ke hoʻihoʻi koke ʻia ma hope o ke kaomi ʻana.

Hiki i ka moena maikaʻi ke hana i ka iwi kuamoʻo e hoʻomau i ke kiko maoli, a ʻo ke kino he mea kūpono loa i ka ʻāpana hui 10, me ka waiho ʻole ʻana i nā āpau. E moe i lalo ma ka moena, ka lima i ka ʻāʻī, ka pūhaka a me ka ʻūhā a hiki i ka ʻūhā ma waena o kēia ʻekolu i ʻike ʻia e kūlou ana i ka horizontal, e nānā i ka hakahaka; No ka huli ʻana i kekahi ʻaoʻao, e hoʻāʻo me ke ʻano like ka curve concave ʻāpana o ke kino a aia kahi āpau ma waena o ka moena. Inā hiki i ka lima ke komo maʻalahi i nā āpau, hōʻike ia he paʻakikī loa ka moena. Ina i ka poho lima o kou lima kokoke i ka hakahaka, e hoike mai ana i ka moena i ka hiamoe me ka poe o ka ai, kua, pūhaka, hip a me ka wāwae pili kokoke maoli curve, ka moena palupalu paakiki haahaa, kupono no ke kino e hoomaha, kōkua moe moena.

i ke koho 'ana i ka degere like 'ole o ka paakiki a me ka palupalu moena, mākou e like me ko lakou kiekie, kaumaha, a me ka maʻa o ka moe kulana e koho a kuai. ʻIke ʻia ka mea hana moena hōkele ma ka laulā, ʻo ka hapa nui o nā poʻe i kūpono no ka paʻakikī waena o ka moena, ʻo ia hoʻi, palupalu paʻakikī haʻahaʻa. ʻO kēia moena ʻaʻole wale e hāʻawi i ka ʻoluʻolu a me ka hana, a hoʻokomo i ka moena a hōʻoiaʻiʻo e hōʻoia i ka ulu olakino o ke kino, i kēia manawa ʻike ʻoe i ke koʻikoʻi o ka moena palupalu paʻakikī!