ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೃದು ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ

ಹಾಸಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತ ಎಂದು ನಂಬಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಗಡಸುತನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದುವಾದ, ಮಧ್ಯಮ ದರ್ಜೆಯ, ಈ ಹಾಸಿಗೆ ನಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡಬೇಕು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನಿದ್ರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ಜನರು ಮಲಗಿದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವು ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರರೇಖೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಿರುಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕಾಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಲೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ನಾಲ್ಕು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿತ್ತು, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದಿಲ್ಲ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಜಿಯಾಂಗ್‌ನ ನರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮ, ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಇನ್ನೂ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಮಾಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಮೃದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಧ್ಯಮ, ಕೈ ಸ್ಪರ್ಶವು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಿಲುವು ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮಲಗಿ ತಿರುಗುವುದು. ಹಾಸಿಗೆ, ಅಸಮಾನತೆ ಇಲ್ಲ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಲೈನಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೋನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನದ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಸಿಗೆ, ಸಂಕೋಚನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಂಟಿ ಜಿಲ್ಲೆ 10 ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಕೈಯನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಡೆಯವರೆಗೆ ಈ ಮೂರರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ, ಅಂತರವನ್ನು ನೋಡಿ; ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು, ದೇಹದ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಕ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೈ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂತರದೊಳಗೆ ನುಸುಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಅಂತರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಜನರು ಮಲಗುವ ಹಾಸಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ, ಅಂದರೆ ಮೃದುವಾದ, ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಗಡಸುತನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಾಸಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೃದು ಗಡಸುತನದ ಮಹತ್ವ ತಿಳಿದಿದೆ!