Mu cho cudromach 's a tha cruas bog a' bhobhstair bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine

Airson bobhstair a tha a h-uile duine eòlach air, bidh iad a’ tighinn an conaltradh riutha a h-uile latha, ach an robh fios agad? Tha cruas an roghainn glè chudromach airson bobhstair, tha luchd-dèanamh bobhstair taigh-òsta air ionnsachadh gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine den bheachd gu bheil matan cruaidh a’ toirt taic do bhodhaig fallain, gu dearbh, chan eil am bobhstair cho cruaidh ‘s a ghabhas, gu cinnteach chan eil e cho bog ‘s a ghabhas. Is e am bobhstair as cumanta a tha bog, cruaidh aig ìre meadhanach, agus tha am bobhstair seo gu tur comhfhurtail agus obrachail dhuinn. Leis gum bu chòir don bhobhstair gealltainn dhut, ge bith dè an seòrsa suidheachadh anns a bheil thu, gum faod cadal an spine a chumail dìreach agus sìnte, agus os cionn a h-uile càil faodaidh tu fois a ghabhail gu tur.

Ma bhios am matan ro bhog, bidh an corp gu lèir air a bhualadh nuair a bhios daoine nan laighe sìos, bidh lùb àbhaisteach a’ chnàimh-droma ag atharrachadh, bidh an cnàimh-droma air a lùbadh no air a thionndadh, bidh na fèithean buntainneach air an dèanamh, bidh na ligaments teann, agus chan eil iad a’ faighinn fois is fois gu leòr airson ùine mhòr, agus bidh pian searbh anns a’ chas a’ nochdadh. Nuair a bhios am matan ro chruaidh, bidh dìreach a’ cheann, an druim, na cnapan, agus na sàilean fo chuideam air na ceithir puingean sin, chan eil pàirtean eile den bhodhaig air an taic gu h-èifeachdach fhaighinn, tha an spine ann an staid nearbhach, chan eil an spine a’ gabhail fois agus tha buaidh fois fèithean aige, agus chan eil am faireachdainn sgìths a’ dol à bith nuair a dhùisgeas tu. Faodaidh cadal air a’ bhobhstair seo an dèidh ùine mhòr cuideam mòr adhbhrachadh air na fèithean agus an droma, agus cron a dhèanamh air slàinte.

Nuair a tha thu a’ taghadh bobhstair bog cruaidh meadhanach, chan eil suathadh làimhe gu leòr airson seasamh no tuiteam a’ bhobhstair aithneachadh, ’s e dòigh nas earbsaiche laighe sìos agus tionndadh mun cuairt gus feuchainn air. Matan, gun a bhith a’ dol fodha gu neo-chothromach ri taobh na leapa no a’ gluasad suas is sìos anns an lìnigeadh. Faodar leabaidh cuideam glùin a chleachdadh cuideachd, no ceàrn san leabaidh airson suidhe sìos agus feuchainn ri bobhstair a thilleadh gu staid thùsail a dh’ aithghearr às deidh teannachadh, bobhstair gu math sùbailte, faodar a thoirt air ais sa bhad às deidh teannachadh.

Faodaidh bobhstair mhath an spine a dhèanamh a’ cumail sìneadh nàdarra, agus tha an corp gu tur foirfe ann an sgìre co-phàirteach 10, gun bheàrnan fhàgail. Laigh sìos air a’ bhobhstair, an làmh ris an amhaich, a’ mheadhan agus a’ chroman sìos chun na sliasaid eadar an trì lùban follaiseach seo gu còmhnard, a’ coimhead gu bheil beàrn ann; gus tionndadh gu aon taobh, feuch ris leis an aon dhòigh lùb a dhèanamh air pàirtean cruinn den bhodhaig agus a bheil beàrn eadar am bobhstair. Ma tha e furasta don làmh a dhol a-steach do na beàrnan, tha e a’ ciallachadh gu bheil an leabaidh ro chruaidh. Ma tha beàrn faisg air pailme do làmh, tha sin a’ sealltainn gu bheil am bobhstair a’ freagairt ris a’ chuarb nàdarrach a tha aig amhach, cùl, meadhan, cnapan is casan dhaoine nuair a bhios iad a’ cadal, tha am bobhstair bog, cruaidh meadhanach, freagarrach airson fois a ghabhail sa bhodhaig, agus a chuidicheas le bhith a’ cadal.

Nuair a thaghas sinn bobhstair chruaidh is bhog de dhiofar ìrean, is urrainn dhuinn a thaghadh agus a cheannach a rèir an àirde, an cuideam, agus an suidheachadh cadail a th’ aca. Tha fios aig luchd-dèanamh bobhstair thaighean-òsta san fharsaingeachd, gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine freagarrach airson bobhstair de chruas meadhanach, is e sin ri ràdh, bog agus cruaidh aig ìre meadhanach. Chan e a-mhàin gu bheil am bobhstair seo comhfhurtail agus obrachail, ach tha e a’ toirt a-steach am bobhstair agus a’ gealltainn gum fàs slàinte cnàmhan a’ chuirp, a-nis tha fios agad cho cudromach sa tha bogachd agus cruas a’ bhobhstair!