Matan math airson taic a thoirt do cho cudromach 's a tha slàinte

Tha cudromachd matan math airson slàinte droma, bidh thu a’ caitheamh na h-oidhche san leabaidh gus slàinte fhaighinn air ais glè chudromach. An e seo an t-àm airson do dhruim faighinn seachad air cuideam latha slàn? Nuair a bhios tu a’ coiseachd mun cuairt, a’ suidhe sìos, a’ draibheadh, a’ dèanamh eacarsaich agus a’ dèanamh rudan sam bith eile, cuiridh an grabhataidh cuideam sìos air do dhruim. Nuair a bhios tu nad laighe san leabaidh, bidh do dhruim a’ dì-dhùmhlachadh, gu litireil. Dè a tha gad dhèanamh na bhobhstair mhath? Gus leigeil leat do dhruim fois a ghabhail gu ceart agus cuideam a lughdachadh fad an latha, feumaidh bobhstair amas sìmplidh a choileanadh. Feumaidh tu cumail ri suidheachadh a’ chorda droma, feumaidh e a bhith làidir ach gun a bhith ro làidir, gus am bi puing cuideim ann an àiteachan sònraichte den spine. Mar sin, feumaidh tu bobhstair nach eil cho cruaidh agus nach eil ro bhog. Chan eil e cho bog, bidh thu an sàs agus caillidh tu co-thaobhadh do dhroma, agus cha bhith thu air sgàth cuideam air do dhruim agus a’ faighinn tron phian tron oidhche. Is e taic agus comhfhurtachd am bobhstair foirfe. Mar sin faodaidh tu ar bobhstair a thaghadh. Dè a th' ann am bobhstair airson an tuairisgeul air 'taic ach comhfhurtail'? Gu traidiseanta, bidh bobhstair earraich air an cleachdadh a-staigh, aig a’ mhullach gus taic agus lìnigeadh a thoirt seachad, gus beagan comhfhurtachd agus fois a thoirt seachad. A-nis, a bharrachd air seòrsa ùr de bhobhstair, leithid foam cuimhne, tro saidheans an latha an-diugh agus a’ feuchainn ris an amas seo a choileanadh. Is toigh le mòran dhaoine bobhstair a’ mhodail ùir, agus cuid eile a’ leantainn air adhart a’ cur earbsa ann am bobhstair earraich dearbhte. Co-dhiù, gu tric gheibh thu na phàigheas tu a’ phrìs. Mar as motha a chosgas tu air bobhstair earraich, ’s ann as motha a bhios fuaran orra, agus bidh an càileachd as àirde aca nas motha agus nas àirde cuideachd. Tha barrachd earraich agus lìnigeadh math co-ionann ris an àireamh de thaic agus comhfhurtachd, is e seo a tha thu a’ sireadh dà fhactar. Gu h-àrd tha an neach-dèanamh matan