He moenga pai hei tuara he aha te hiranga o te hauora

Ko te hiranga o te mattess pai ki te hoki hauora, i noho koe i runga i te moenga i nga po katoa ki te whakaora i te hauora he mea nui. Ko to wa hoki tenei ki te whakaora i te pehanga o te ra katoa. Ka hikoi haere koe, noho ki raro, taraiwa, whakakorikori tinana me etahi atu mahi, ka heke iho te taumahatanga ki runga i to tuara. E takoto ana i runga i te moenga, te whakaheke i te tuara, mooni. He aha te mea ka hoki mai koe i te moenga pai? Kia taea ai e koe te hoki ki te okioki tika me te whakaheke i te pehanga i te ra katoa, me whakaoti e te mattes tetahi whaainga ngawari. Me pupuri i te whakaritenga o te taurakira, me kaha engari kia kaua e tino kaha, kia puta te pehanga ki etahi waahi o te tuara. Na reira, ka hiahia koe ki te iti ake te totoka me te kore e ngawari rawa. Ehara i te mea ngawari, ka uru koe ka ngaro te tirohanga o to tuara, karekau koe na te pehanga o muri me te mamae o te po. Ko te tino mate ko te tautoko me te whakamarie. Na ka taea e koe te whiriwhiri i to maatau moenga. He aha te moenga mo te whakaahuatanga o te 'tautoko engari he pai'? I nga wa o mua, ka whakamahia te moenga o te puna o roto, ki runga hei tautoko me te raawhi, kia pai ai te whakamarie me te totohu. Inaianei, me te momo momo momo moenga hou, penei i te pahuka mahara, na roto i te aoiao hou me te ngana ki te whakatutuki i tenei whainga. He maha nga tangata e pai ana ki te moenga o te tauira hou, ko etahi e whakawhirinaki tonu ana ki te maaka o te puna kua whakamatauhia. Ahakoa he aha, ka whiwhi koe i nga mea e utua ana e koe. Ko te nui ake o to whakapaunga i roto i te moenga o te puna, ka nui ake te ahua o te puna, a ko te kounga teitei ka nui ake, ka nui ake hoki. Ko te nui ake o te puna me te raina pai e rite ana ki te maha o te tautoko me te whakamarie, e rua nga mea e rapu ana koe. Kei runga ko te kaihanga moenga