Cad iad na modhanna cothabhála monaróir tochta1

Tá codladh sláintiúil, conas codladh sláintiúil a bheith agat? Chomh maith le cúiseanna saoil, síceolaíochta agus cúiseanna eile, tá sláinte, compord agus sláinte an tocht ríthábhachtach freisin. Is féidir le leideanna beaga smididh, glanadh agus cothabháil cheart an tochta saol seirbhíse an tochta a fhadú, ní hamháin sláinte an teaghlaigh a chinntiú. , leis an mbileog ar chaighdeán níos fearr, ní hamháin go n-ionsúnn sí allas, is féidir léi an t-éadach a choinneáil glan freisin. Ná bí i gcónaí i do shuí ar imeall na leapa, is iad uillinneacha an tochta is leochailí, agus bíonn sé éasca damáiste a dhéanamh d'imeall na leapa má bhíonn tú i do shuí ar feadh i bhfad mar gheall ar an earrach. Agus ná léim ar an leaba, d’fhonn strus pointe amháin a sheachaint, má dhéantar damáiste don earrach ambasadóir. , bain amach iad agus málaí plaisteacha á n-úsáid agat, chun an timpeallacht aeráilte a choinneáil tirim, seachain tionchar taise ar an tocht. Ná lig don tocht a bheith nochta don chraiceann ar feadh ró-fhada, rud a chuirfidh ar an bhfabraic dul i léig. Mura ndéantar tae nó caife agus deochanna eile a ól go cúramach sa leaba, bain úsáid as tuáillí nó páipéar leithris láithreach de réir meáchain, agus triomaigh iad le séideadh. Má bhíonn an tocht ionfhabhtaithe de thaisme le salachar, glan é le gallúnach agus uisce, ná húsáid aigéad láidir ná glantóir alcaile láidir, ar eagla go gcaillfidh sé agus go ndéanfar damáiste dó. Agus ag casadh go rialta. Bíonn mattess nua sa chéad bhliain úsáide, dearfach agus diúltach, thart ar gach dhá nó trí mhí nó ag bun an chinn ag casadh le himeacht ama, faigheann earrach an mattess meánchumhacht, gach leathbhliain tar éis canna a smeach. Agus coinnithe glan. Glantóir rialta chun an tocht a ghlanadh, uisce nó glantach le níochán go díreach. Chun allas a sheachaint tar éis an folctha a ní, luigh síos air láithreach, bain úsáid as fearais leictreacha nó caitheamh tobac sa leaba. Scileanna cothabhála tochta leis an earrach aerála ar an imeall máguaird agus tú ag úsáid, ná teannaigh na braillíní, an tocht, ar eagla go ndúnfaidh an t-aeráil, rud a chuirfidh aerchúrsaíocht sa tochta, agus a bheidh ina n-áit pórúcháin do mhiocróib, agus ní mór duit a thuiscint go bhfuil sé tábhachtach timpeallacht shláinteach an tí a choinneáil i do scileanna cothabhála tochta. Agus ag casadh go rialta. Úsáidtear é agus tocht nua á cheannach, an chéad bhliain de dhearfach agus diúltach, thart ar gach dhá nó trí mhí nó ag bun an chinn ag casadh le himeacht ama, rud a fhágann go bhfaigheann an tocht earraigh meánchumhacht, tar éis casadh uair amháin gach sé mhí. , leis an mbileog ar chaighdeán níos fearr, ní hamháin go n-ionsúnn sí allas, is féidir léi an t-éadach a choinneáil glan freisin. Agus coinnithe glan. Glantóir rialta chun an tocht a ghlanadh, ach níl aon uisce ná glantach ann a níochán go díreach. Ag an am céanna seachain luí síos air díreach tar éis folctha nó allas, níos mó ná bain úsáid as fearais leictreacha ná caitheamh tobac sa leaba. Ná bí i gcónaí i do shuí ar imeall na leapa, is é uillinn an tochta is leochailí mar gheall ar a chríoch. Má bhíonn tú i do shuí ar imeall na leapa ar feadh i bhfad, is furasta damáiste a dhéanamh don imeall mar gheall ar an earrach. Agus ná léim ar an leaba, d’fhonn strus pointe amháin a sheachaint, má dhéantar damáiste don earrach ambasadóir. , bain amach iad agus málaí plaisteacha á n-úsáid agat, chun an timpeallacht aeráilte a choinneáil tirim, seachain tionchar taise ar an tocht. Ná lig don tocht a bheith nochta don chraiceann ar feadh ró-fhada, rud a chuirfidh ar an bhfabraic dul i léig. Mura ndéantar tae nó caife agus deochanna eile a ól go cúramach sa leaba, ba chóir duit láithreach tuáille nó fíochán a úsáid chun é a ghlanadh de réir meáchain, agus ansin an obair chrua a dhéanamh le séidire. Nuair a bhíonn an tocht ionfhabhtaithe de thaisme le salachar, is féidir é a ghlanadh le gallúnach agus uisce, ná húsáid glantóir aigéad láidir ná alcaile láidir, ar eagla go ndéanfaidh sé céimniú agus damáiste don tocht.