וואָס מעטאָדן פון מאַטראַץ מאַטראַץ פאַבריקאַנט וישאַלט1

שלאף איז געזונט, ווי אזוי קען מען האבן א געזונטן שלאף? אין צוגאב צו לעבן, פסיכאלאגישע און אנדערע סיבות, האבן 'געזונט, באקוועמליכקייט,' געזונט מאטראץ איז אויך קריטיש. קליינע באַשטאַנד עצות, רייניקונג און ריכטיקע וישאַלט פון די מאַטראַץ, קענען פאַרלענגערן די לעבן פון די מאַטראַץ און ניט נאָר ענשור די געזונט פון דער משפּחה. , מיט די בעסערע קוואַליטעט בויגן, ניט נאָר אַבזאָרבירן שווייס, קענען אויך האַלטן די שטאָף ריין. , זיצט נישט שטענדיק אויפן ראַנד פונעם בעט, מאַטראַץ ווינקלען זענען די מערסט פאַרוואונדבאַר, זיצן אויפן ראַנד פונעם בעט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, גרינג צו מאַכן די ראַנד שעדיקן פון פרילינג. און שפרינגט נישט אויפן בעט, כדי צו פארמיידן אן איין-פונקט דרוק אז דער אמבאסאדאר פרילינג איז געשעדיגט. , נעמט ארויס ווען איר ניצט פלאסטיק זעקלעך, כדי צו האלטן די סביבה לופטיג און טרוקן, פארמיידט אז די מאטראץ זאל נישט ווערן אנגערירט פון פייכטקייט. לאָזט נישט די מאַטראַץ אויסשטעלן זיך צו לאַנג, ווײַל דאָס שטאָף וועט אויסבלאַסן. , אויב נישט פארזיכטיג צו טיי אדער קאווע און אנדערע געטראנקען איבערלייגן אין בעט, גלייך ניצן האנטעכער אדער טוילעט פאפיר לויטן וואג, אויסטריקענען, און אויסבלאזן. אויב דער מאַטראַץ איז אַקצידענטעל אָנגעשטעקט מיט שמוץ, זאָל מען עס רייניקן מיט זייף און וואַסער; נישט נוצן שטאַרקע זויערן אָדער אַלקאַלי רייניגער, כּדי דער מאַטראַץ זאָל נישט אויסבלאַסן און ווערן באַשעדיגט. און זיך דרייען אויף א רעגולערער באזע. נייע מאַטיס איז אין דעם ערשטן יאָר פון באַניץ, פּאָזיטיוו און נעגאַטיוו, וועגן יעדע צוויי ביז דריי חדשים אָדער ביים פוס פון קאָפּ דרייט זיך איבער צייט, די פרילינג פון מאַטיס באַקומט דורכשניטלעך מאַכט, יעדע האַלב יאָר נאָך איבערדרייען אַ קען. און געהאלטן ריין. רעגולער רייניגער צו רייניקן די מאַטראַץ, וואַסער אָדער דיטערדזשענט צו וואַשן גלייך. כּדי צו פֿאַרמײַדן שווייסן נאָך וואַשן די באָד, זאָל מען גלייך ליגן אויף איר, ניצן עלעקטרישע אַפּאַראַטן אָדער רויכערן אין בעט. מאַטראַץ וישאַלט סקילז מיט ווענטילאַטיאָן פעדער אין די אַרומיק ראַנד ווען ניצן נישט ציען די שיץ, מאַטראַץ, כּדי די ווענטילאַטיאָן זאָל נישט פֿאַרמאַכן זיך, וואָס וועט פאַרשאַפן מאַטראַץ לופט צירקולאַציע, און אַ ברידינג ערד פֿאַר באַקטעריעס, מאַטראַץ וישאַלט סקילז איר מוזן פֿאַרשטיין, אַז צו האַלטן די געזונט פון די הויזגעזינד סוויווע. און זיך דרייען אויף א רעגולערער באזע. גענוצט ביים קויפן א נייעם מאַטראַץ, דער ערשטער יאָר פון פּאָזיטיוו און נעגאַטיוו, וועגן יעדע צוויי ביז דריי חדשים אדער ביים פוס פונעם קאָפּ דרייט זיך איבער צייט, מאַכן די פרילינג מאַטראַץ באַקומען דורכשניטלעך מאַכט, נאָך וועגן דריי יעדע זעקס חדשים. , מיט די בעסערע קוואַליטעט בויגן, ניט נאָר אַבזאָרבירן שווייס, קענען אויך האַלטן די שטאָף ריין. און געהאלטן ריין. רעגולערער רייניגער צו רייניקן די מאַטראַץ, אָבער עס איז נישטאָ קיין וואַסער אָדער דיטערדזשענט וואָס מען וואשט גלייך. אין דער זעלבער צייט אויסמיידן גלייך נאך א באד אדער שווייסן זיך צו לייגן דערויף, מער ניצט נישט עלעקטרישע אפאראטן אדער רויכערט נישט אין בעט. , זיצט נישט שטענדיק אויפן ראַנד פונעם בעט, דער מאַטראַץ ווינקל איז מערסט פאַרוואונדלעך ווייל עס איז איבער, זיצט אויף דעם ראַנד פונעם בעט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, גרינג צו מאַכן דעם ראַנד שעדיקן פון פרילינג. און שפרינגט נישט אויפן בעט, כדי צו פארמיידן אן איין-פונקט דרוק אז דער אמבאסאדאר פרילינג איז געשעדיגט. , נעמט ארויס ווען איר ניצט פלאסטיק זעקלעך, כדי צו האלטן די סביבה לופטיג און טרוקן, פארמיידט אז די מאטראץ זאל נישט ווערן אנגערירט פון פייכטקייט. לאָזט נישט די מאַטראַץ אויסשטעלן זיך צו לאַנג, ווײַל דאָס שטאָף וועט אויסבלאַסן. , אויב נישט פֿאָרזיכטיק צו טיי אָדער קאַווע און אַנדערע געטראַנקען איבערלייגן אין בעט, זאָל מען גלייך מיט אַ האַנטעך אָדער טישו אָפּטאַפּן לויטן וואָג, און שווער אַרבעטן מיטן בלאָזער ווידער. ווען די מאַטראַץ איז אַקסאַדענטאַל אָנגעשטעקט מיט שמוץ, קען מען רייניקן מיט זייף און וואַסער, נישט נוצן שטאַרקע זויערן אָדער אַלקאַלי רייניגער, כּדי נישט צו פאַרשיידן די מאַטראַץ און עס זאָל נישט פֿאַרבלאַסן און שאַטן.