He aha nga tikanga mo te tiaki i nga kaihanga mo te moenga moenga1

He pai te moe, me pehea te moe pai? I tua atu i te oranga, te hinengaro me etahi atu take, he 'hauora, whakamarie,' he mea tino nui ano te mate mo te hauora. Ko nga tohutohu hanga iti, te horoi me te tiaki tika i te moenga, ka roa te roa o te oranga o te maaka kaore e taea te whakarite i te hauora o te whanau. , me te pepa kounga pai ake, ehara i te mea ka mimiti noa te werawera, ka taea hoki te pupuri kia ma te kakahu. , kaua e noho ki te taha o te moenga i nga wa katoa, koki koki te tino whakaraerae, ka noho ki te taha o te moenga mo te wa roa, he ngawari ki te hanga i te kino o te taha o te puna. A kaua e peke i runga i te moenga, kia kore ai e pakaru te puna o te karere ahotea kotahi. , tangohia i waho ka whakamahi peeke kirihou, kia mau ai te hau o te taiao kia maroke, kia kore e pa te mate mo te makuku ki te makuku. Kaua e waiho kia roa rawa te puaretanga o te moenga, kia pania te papanga. , ki te kore e ata ki te tii, kawhe ranei me etahi atu inu i runga i te moenga, me whakamahi tonu i nga tauera, pepa wharepaku ranei ma te parai taumaha, pupuhi kia maroke. Ko te moenga i pangia e te paru, kia ma ki te hopi me te wai, kaua e whakamahia te waikawa kaha, te kai horoi kawakore kaha, kei memenge te moenga me te kino. A ka huri i nga wa katoa. Ko te mattess hou kei roto i te tau tuatahi o te whakamahinga, he pai me te kino, mo ia rua ki te toru marama ranei i te waewae o te mahunga ka huri i te waa, ka whiwhi te puna o te mattess te mana toharite, ia hawhe tau i muri i te huri i te keene. Na ka mau ma. He horoi i nga wa katoa ki te horoi i te moenga, te wai, te horoi horoi ranei hei horoi tika. Hei karo i te werawera ranei i muri i te horoinga ka takoto tonu te kaukau ki runga, ki te whakamahi i nga taputapu hiko, te kai paipa ranei i roto i te moenga. Ko nga pukenga tiaki moenga me te puna hau i te taha a tawhio noa ina whakamahi kaua e whakakikitia nga pepa, mattress, kei katia te hau mo te moenga, te rere o te hau mo te mate, te whenua tupuranga mo nga iroriki, nga pukenga tiaki moenga me mohio koe, hei pupuri i te hauora o te whare. A ka huri i nga wa katoa. Whakamahia i roto i te hoko moenga hou, te tau tuatahi o te pai me te kino, e pā ana ki ia rua ki te toru marama ranei i te waewae o te mahunga huri i runga i te wa, kia te mattess puna whiwhi mana toharite, i muri e pā ana ki pore kotahi ia ono marama. , me te pepa kounga pai ake, ehara i te mea ka mimiti noa te werawera, ka taea hoki te pupuri kia ma te kakahu. Na ka mau ma. He kai horoi i nga wa katoa hei horoi i te moenga, engari karekau he wai, he horoi horoi tika ranei. I te wa ano me karo i muri tonu i te kaukau, te werawera ranei ki te takoto ki runga, kaua rawa e whakamahi i nga taputapu hiko, i te kai paipa ranei i runga i te moenga. , kaua e noho ki te taha o te moenga, koki koki te tino whakaraerae na te mea kua mutu, noho ki te taha o te moenga mo te wa roa, ka ngawari te kino o te taha o te puna. A kaua e peke i runga i te moenga, kia kore ai e pakaru te puna o te karere ahotea kotahi. , tangohia i waho ka whakamahi peeke kirihou, kia mau ai te hau o te taiao kia maroke, kia kore e pa te mate mo te makuku ki te makuku. Kaua e waiho kia roa rawa te puaretanga o te moenga, kia pania te papanga. , ki te kore e ata ki te tii, kawhe ranei me etahi atu inu i runga i te moenga, me mau tonu ki te tauera, ki te kopa ranei ma te parai taumaha, me whakapau kaha me te pupuhi. Ka pangia te mate ki te paru, ka taea te whakamahi i te hopi me te wai ma, kaua e whakamahia te waikawa kaha, te kaihoroi alkali kaha, kei memenge me te kino o te moenga.