Cad iad na scileanna atá ag teastáil chun mataí a chothabháil

Is codladh sláintiúil é, conas codladh sláintiúil a bheith agat? Chomh maith le hobair, saol, cúiseanna fisiciúla, síceolaíocha agus cúiseanna eile, is í an leapachas sláintiúil, compordach, álainn, buan an eochair chun codladh ardchaighdeáin a fháil. Is é cuspóir na tochta a chinntiú go bhfaigheann tomhaltóirí codladh sláintiúil agus compordach agus go n-úsáideann siad meascán d'ábhair idir chorp an duine agus míreanna leapa. Tá aerphíopa ag an earrach sna himill máguaird, ná teannaigh na braillíní agus an tocht á úsáid, ar eagla go ndúnfaidh an aerphíopa, rud a chuirfidh cúrsaíocht aeir sa tochta, agus a bheidh ina n-áit pórúcháin do mhiocróib. Ní mór duit scileanna cothabhála tochta a thuiscint agus sláinte an chomhshaoil tí a choinneáil. 1, cas ar bhonn rialta. Tocht nua a úsáidtear le ceannach ar feadh bliana, gach dhá nó trí mhí agus cas timpeall, nó ag bun an chéad uair, déan an t-earrach matas a fháil cumhacht meánach, tar éis casadh uair amháin gach sé mhí. 2, Ná léim ar an leaba, chun damáiste a sheachaint don earrach struis ag pointe amháin. 3, coinnigh glan. Glantóir rialta chun an tocht a ghlanadh, ach níl aon uisce ná glantach ann a níochán go díreach. Ag an am céanna seachain luí síos air díreach tar éis folctha nó allas, níos mó ná bain úsáid as fearais leictreacha ná caitheamh tobac sa leaba. 4, Ná suí ar imeall na leapa go minic, mar gheall ar uillinneacha na tochtanna chomh leochaileach, agus má fhanann siad ar imeall na leapa ar feadh i bhfad, is furasta damáiste a dhéanamh don imeall mar gheall ar an earrach. 5, sula n-úsáidtear é, ba chóir ceap glantacháin maith a chur air nó é a fheistiú ar dtús, chun a chinntiú go bhfuil an táirge glan ar feadh i bhfad; 6, nuair a úsáidtear málaí plaisteacha, bain amach iad, chun an timpeallacht aeráilte a choinneáil tirim, agus chun tionchar taise an mhata a sheachaint. Ná lig don tocht a bheith nochta don chraiceann ar feadh ró-fhada, rud a chuirfidh ar an bhfabraic dul i léig. 7, seachain fabraicí gearrtha uillinn ghéar amhail ionstraimí nó uirlisí. Ocht, chun an tocht a choinneáil ó dhífhoirmiú iomarcach, ionas nach lúbfaidh ná nach bhfillfidh an tocht; 9, bain an scannán pacáistithe plaisteach roimh úsáid; 10, le caighdeán níos fearr na mbileog, ní hamháin go n-ionsúnn sé allas, ach coinníonn sé an t-éadach glan freisin. 11, Moltar thart ar 3 ~ 4 mhí, an tocht a réiteach go rialta, an strus aonfhoirmeach a dhéanamh, an saol seirbhíse a fhadú. 12, Ná bí ró-theannach agus tú ag úsáid braillíní leapa ná tochtanna, ar eagla go ndúnfadh aerpholl an tochta, rud a chuirfeadh aerchúrsaíocht sa tochta agus a bheadh ina talamh pórúcháin do mhiocróib. 6, Ná cuir strus áitiúil ar dhromchla an ghaiscéid, ar eagla go ndéanfadh sé dífhoirmiú ar an matras agus go n-úsáidfí é; 13, mura ndéantar tae nó caife agus deochanna eile a ól go cúramach sa leaba, ba chóir é a ghlanadh láithreach le tuáille nó le fíochán agus ansin é a úsáid le séidire. Nuair a bhíonn an tocht ionfhabhtaithe de thaisme le salachar, is féidir é a ghlanadh le gallúnach agus uisce, ná húsáid glantóir aigéad láidir ná alcaile láidir, ar eagla go ndéanfaidh sé céimniú agus damáiste don tocht.