He aha nga pukenga tiaki moenga

He pai te moe, me pehea te moe pai? I tua atu i te mahi, te oranga, te tinana, te hinengaro me etahi atu take, ko te hauora, te whakamarie, te ataahua, te roa o te moenga hauora ko te matua ki te whiwhi moe kounga teitei. Ko te moenga mo te whakarite kia pai te moe a nga kaihoko me te moe pai me te whakamahi i waenga i te tinana tangata me nga taonga mo te moenga, he rereke nga taonga. Ko te puna i roto i te taha a tawhio noa he hau, ka whakamahi kaua e whakakikī i nga pepa, mattress, kei katia te hau, ka puta te tohanga hau mo te moenga, te whenua tupuranga mo nga iroriki, nga pukenga tiaki moenga me mohio koe, kia mau tonu te hauora o te taiao o te whare. 1, tahuri i runga i te tikanga. Ko te whariki hou mo te hoko mo te tau, ia rua ki te toru marama ka huri, i te waewae ranei o te wa tuatahi, kia kaha te kaha o te mattes puna, i muri i te hurihanga kotahi ia ono marama. 2, e kore e peke i runga i te moenga, i roto i te tikanga ki te karo i te kotahi ira ahotea puna karere kua pakaru. 3, kia ma. He kai horoi i nga wa katoa hei horoi i te moenga, engari karekau he wai, he horoi horoi tika ranei. I te wa ano me karo i muri tonu i te kaukau, te werawera ranei ki te takoto ki runga, kaua rawa e whakamahi i nga taputapu hiko, i te kai paipa ranei i runga i te moenga. 4, e kore e maha noho i runga i te tapa o te moenga, no te mea ko te matress o wha koki rite pakarukaru, noho i runga i te tapa o te moenga mo te wa roa, ngāwari ki te hanga i te kino mata o te puna. 5, i mua i te whakamahi, me whakarite he papa horoi pai, te whakauru ranei i te tuatahi, me whakarite kia maemaa te hua mo te wa roa; 6, tangohia i roto i ka whakamahi peeke kirihou, i roto i te tikanga ki te pupuri i te taiao hā maroke, karo i te mate mate ki te haukū kia pā ki te haukū. Kaua e waiho kia roa rawa te puaretanga o te moenga, kia pania te papanga. 7, karohia nga papanga tapahi koki whakapeka penei i nga taputapu taputapu ranei. Waru, ki te pupuri i te mattress i roto i te deformation nui, e kore e whakapiko mo te takai ranei; 9, i mua i te whakamahi ki te tango kiriata takai kirihou; 10, me te pai ake o te kounga o nga pepa, kaua e mimiti noa i te werawera, ka taea hoki te pupuri kia ma te kakahu. 11, Huatau e pā ana ki 3 ~ 4 marama, te moenga i runga i te wā ki te houhanga rongo te tahuri, kia te ahotea kākahu, roa te ora ratonga. 12, kaua e whakapouri i te wa e whakamahi ana i nga peera moenga, mattresses, kei kati te hau o te moenga, ka puta te rere o te hau mo te moenga, te waahi tupuranga mo nga iroriki. 6, kaua e taumaha te rohe ki runga i te mata o te ahotea hau, kei paheke te mate mo te paheketanga o te mate; 13, ki te kore e ata ki te tii, kawhe ranei me etahi atu inu i runga i te moenga, me mau tonu ki te tauera, ki te kopa ranei ma te parai taumaha, me whakapau kaha me te pupuhi. Ka pangia te mate ki te paru, ka taea te whakamahi i te hopi me te wai ma, kaua e whakamahia te waikawa kaha, te kaihoroi alkali kaha, kei memenge me te kino o te moenga.